Сколько спит ребенок после года

Сон ребенка в 1 год и 5 месяцев

сколько спит ребенок после года

К возрасту 1,5 года сон ребенка, как и режим его дня в целом, становится достаточно стабильным. Устанавливаются нормы сна и бодрствования, которые уже не будут существенно меняться до двух лет. Как это выглядит и что делать, если режим вашего малыша незначительно или кардинально отличается от общепринятых норм? Об этом и многом другом – прямо сейчас.

Сколько должен спать ребенок 17-18 месяцев?

Суточная норма отдыха в этом возрасте должна составлять 13,5 часов, из которых 10,5-11 приходятся на ночь, 2,5-3 – на день. Дневной сон ребенка 17-18 месяцев, как правило, один. К полутора годам остается совсем мало детей, все еще нуждающихся в двухразовом дневном отдыхе.

Если ваш малыш относится именно к этой немногочисленной категории, не стоит паниковать и, тем более, насильно ломать комфортный для чада режим: скорее всего, для перехода ему просто нужно больше времени, по истечении которого сон 1,5-годовалого ребенка придет в соответствие с возрастными нормами. А вот один сон будет необходим ему еще долго – примерно до 4 лет.

Важно обращать внимание на то, как спит малыш: зачастую качество сна – в приоритете перед его продолжительностью. Если ребенок 1,5 года мало спит, то есть, меньше, чем положено по норме, но при этом не просыпается, не ворочается, а в периоды бодрствования демонстрирует достаточную активность и хорошее настроение – причин для беспокойства нет.

Гораздо хуже, когда кроха находится в постели положенные 13-14 часов в сутки, но плачет, крутится во сне, часто просыпается или не может заснуть на протяжении длительного времени. Такой неполноценный отдых не принесет пользы даже при формальном соблюдении норм.

Периоды сна и бодрствования в режиме дня ребенка 1,5 года и старше

По достижению этого возраста малыш может без переутомления бодрствовать на протяжении 5,5-6 часов. Маме необходимо следить, чтобы это время проводилось с максимальной пользой: периоды активных игр должны чередоваться с развивающими занятиями, а нахождение в доме – с прогулками на улице. От того, насколько грамотно будет выстроен детский график, напрямую зависит и качество сна ребенка в 17-18 месяцев.

Режим дня малыша этого возраста может выглядеть следующим образом:

  • 7:00 — подъем;
  • 07:00–07:30 — гигиенические процедуры;
  • 07:30–08:00 — спокойное времяпровождение: рисование, лепка, конструирование;
  • 08:00–08:30 — завтрак;
  • 08:30–09:00 — уборка комнаты вместе со взрослыми;
  • 09:00–09:30 — чтение книг мамой, просмотр мультфильмов;
  • 09:30–11:30 — прогулка;
  • 11:30–12:00– подготовка к приему пищи;
  • 12:00–12:30 — обед;
  • 12:30–15:00 — дневной сон;
  • 15:00–16:00 — полдник, самостоятельное времяпровождение, подвижные или спокойные игры;
  • 16:00–18:00 — вторая прогулка;
  • 18:00–19:30 — досуг и общение с семьей;
  • 19:30–20:00 — ужин;
  • 19:30–21.00 купание, массаж и подготовка к ночному сну.

Если вам или вашему чаду этот режим не совсем подходит, можно вносить корректировки по своему усмотрению. Главное, чтобы он был комфортным и учитывал индивидуальные особенности полуторагодовалого малыша.

Регресс сна в 18 месяцев: что это такое и с чем связано?

Нередко родители замечают, что к 18 месяцам ребенок стал плохо спать, хотя раньше за ним этого не наблюдалось. Причина – в очередном возрастном кризисе. Полуторагодовалый малыш начинает неосознанно проверять степень дозволенности: «А что будет, если я откажусь спать?». «А как отреагируют взрослые, если я не лягу в кроватку?». Выражается все это капризами и непослушанием.

Новый уровень психического и эмоционального развития, на который кроха переходит именно в этом возрасте, также может стать причиной ухудшения сна, как дневного, так и ночного.

Нужно ли с этим что-то делать? Нет, достаточно просто набраться терпения на ближайшие 2-3 недели – именно столько в среднем продолжается регресс сна. Конечно, правильный режим дня, ритуалы при укладывании, включающие в себя песни, сказки, чтение книг, спокойную тихую музыку, расслабляющий массаж и другие привычные действия, помогающие быстро уложить спать ребенка 1,5 года, остаются в силе.

Почему ребенок 1,5 года плохо спит: другие причины

Помимо регресса сна, могут быть иные причины того, что ваш ребенок 17-18 месяцев не спит ночью или днем, в частности:

  • неправильно подобранный режим, например, позднее укладывание и поздний подъем. График сна напрямую связан с циркадными суточными ритмами, и их сбой приводит к тому, что сон малыша становится поверхностным и беспокойным, а засыпание происходит с плачем и капризами;
  • переутомление. Если в течение дня ребенок получил много впечатлений, к моменту засыпания он будет слишком перевозбужден даже просто для того, чтобы лежать спокойно. О засыпании в таком случае и речи не идет. Поэтому важно не перегружать психику крохи сильными эмоциями во второй половине дня;
  • негативные ассоциации. Если накануне малыша разбудил и испугал резкий звук или страшный сон, он может бояться засыпать. В подобных случаях хорошо помогают привычные успокаивающие ритуалы;
  • плохое самочувствие. В этом возрасте у детей активно режутся боковые резцы и клыки. Процесс проходит достаточно болезненно и зачастую ребенок 1,5 года плохо спит и часто просыпается именно по этой причине. К счастью, в настоящее время доступны самые разные обезболивающие гели, пустышки и прочие средства, которые позволят уменьшить зуд и болевые ощущения.

Если же причину длительного – на протяжении недели и более – плохого сна самостоятельно выявить не удается, стоит посетить вашего педиатра и попробовать отыскать корень проблемы вместе с ним.

Гигиена сна: что поможет ребенку 17-18 месяцев спать лучше?

Собирательное понятие «гигиена сна» включает в себя все внешние факторы, которые могут положительно или отрицательно влиять на качество сна. Наиболее значимыми из них являются:

  • правильно подобранная температура и влажность воздуха в помещении. Холод, жара, повышенная сухость или влажность могут стать причинами того, что ваш ребенок 1,5 года плохо спит, особенно, в ночное время суток, то есть, во время более продолжительного отдыха;
  • удобная кроватка, постельные принадлежности и одежда. Просторное место для сна, к которому обеспечен беспрепятственный доступ воздуха, анатомические матрас и подушка умеренной жесткости, дышащие простынка, наволочка и пододеяльник, не стесняющая движений пижама без грубых швов и жестких аксессуаров – важные составляющие полноценного отдыха малыша;
  • отсутствие резких звуков и яркого света. Дети в этом возрасте отлично засыпают под негромкий монотонный шум и при горящем ночнике. Однако неожиданные звуки и бьющий в глаза яркий свет могут стать причиной как беспокойного сна, так и частых просыпаний.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что плохой сон ребенка 17-18 месяцев отнюдь является неразрешимой проблемой. Главное – создать для крохи максимально подходящие условия и убедиться, что у него нет проблем со здоровьем и самочувствием. А в некоторых ситуациях лучший выход – просто ждать, когда режим наладится сам по себе.

Источник: https://vseogv.ru/son-i-grudnoe-vskarmlivanie/son-rebenka-v-1-god-i-5-mesyatsev

Сколько должен спать ребёнок

сколько спит ребенок после года

Норма сна у взрослого человека колеблется в пределах 7–9 часов в сутки. Ребёнку до 14 лет нужно больше времени на то, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

Сколько должен спать ребёнок в возрасте до 3 месяцев

Здоровые новорождённые проводят во сне 15–16 часов в сутки, часто просыпаясь, чтобы поесть.

Младенец не делает различий между днём и ночью: у него пока не выработались циркадные ритмы — внутренние биологические часы, которые регулируются солнцем. Кроме того, желудок ребёнка мал, а материнское молоко быстро усваивается. Поэтому он пробуждается каждые 1–4 часа вне зависимости от времени суток, чтобы подкрепиться.

50% времени он проводит в фазе быстрого сна (для сравнения, у взрослого человека его доля составляет 20–25%). В это время мозг обрабатывает новую информацию, и младенец активно развивается.

Как помочь ребёнку уснуть

  • Не сравнивайте график сна вашего младенца с тем, как спят другие дети. Каждый ребёнок устанавливает свой собственный режим.
  • Создайте обстановку, в которой ребёнку будет проще засыпать: приглушённый свет, комфортная температура (18–20 °С), поменьше посторонних звуков.
  • Запеленайте ребёнка или используйте спальный мешок для младенцев: так дети чувствуют себя спокойнее.

Сколько должен спать ребёнок 4–11 месяцев

Ребёнку по‑прежнему необходимо спать большую часть дня — до 14–15 часов. Однако ночной сон — к радости родителей — становится более продолжительным, а дневной сокращается.

К полугоду две трети детей в состоянии обходиться до утра без перекусов. Кроме того, в этот период многие младенцы учатся засыпать самостоятельно: их уже не нужно укачивать, если они проснутся среди ночи. Днём нужно поспать 2–3 раза.

Сколько должен спать ребёнок 1–2 лет

Общая продолжительность сна в этот период сокращается до 11–14 часов в сутки. Ребёнку по‑прежнему необходимо спать днём, но многие уже обходятся одним перерывом продолжительностью 1–3 часа. Либо же время отдыха разбивается на два периода по часу‑полтора.

Сколько должен спать ребёнок 3–5 лет

Для хорошего самочувствия и настроения детям нужно спать 10–13 часов, из них 1,5–2 часа — днём. Бывает, что ребёнка трудно уложить в обед. Если ему не спится, постарайтесь, чтобы он хотя бы расслабился и немного полежал в кровати. К пяти годам многие дети уже спокойно обходятся без дневного сна.

Именно в этом промежутке они наиболее подвержены так называемой детской поведенческой инсомнии. Это расстройство встречается у каждого четвёртого ребёнка, а его симптомы сводятся к оттягиванию времени отхода ко сну. Маленький хитрец изобретает всё новые и новые поводы не ложиться: его внезапно начинает мучить жажда, он требует ещё немного объятий или вспоминает, что забыл сказать «Спокойной ночи!» коту.

Сколько должен спать ребёнок 6–14 лет

Чтобы выспаться, школьнику нужно от 9 до 11 часов. В то же время на него возрастает нагрузка: ребёнку необходимо сделать уроки, сходить на тренировку, выполнить домашние обязанности. А ещё хочется выкроить час‑другой для мультиков, игр, соцсетей и прочих удовольствий.

Неудивительно, что уложить детей становится сложнее: они перевозбуждены, ничего не успевают, с трудом засыпают и в результате встают утром уставшими. А это напрямую сказывается на успехах в учёбе и здоровье.

Сколько раз в день должен спать годовалый ребенок — Журнал о всём

сколько спит ребенок после года

Сколько раз в день должен спать годовалый ребенок — Журнал о всём

сколько спит ребенок после года

Сколько раз в день должен спать годовалый ребенок — Журнал о всём

сколько спит ребенок после года

Наконец ваш малыш стал совсем взрослым, я уверена, что вы даже не успели заметить, как быстро он повзрослел. Многие уже научились самостоятельно ходить, говорить некоторые простые слова, такие, как: мама, папа, баба и прочие.

Что же касается режима дня крохи в 1 год, то и тут все наконец стало налаживаться. Вы знаете точно, когда он будет особо активным, и вы пойдете на детскую площадку, а когда он захочет спать.

Сегодня я предлагаю обсудить тему сна, его место и продолжительность в распорядке дня.

Давайте узнаем, сколько ребенок в 1 год спит, и что делать, если он плохо спит или вообще не спит днем или ночью.

Нормы сна в этот период. Периоды и продолжительность

Сколько должен спать ребёнок в один год: режим дня, дневной и ночной сон, решение проблем засыпания

Сколько должен спать ребёнок в один год: режим дня, дневной и ночной сон, решение проблем засыпания

Сколько должен спать ребёнок в один год: режим дня, дневной и ночной сон, решение проблем засыпания

Все люди знают, что сон важен для правильного функционирования человеческого организма. Его недостаток может привести к гораздо более тяжёлым последствиям, чем уменьшение потребления пищи и жидкости. При этом большинство мам, внимательно относясь к питанию маленьких детей, не уделяют вопросу здорового и полноценного детского отдыха пристального внимания.

Сон — значительная составляющая для полноценного развития детского организма. Именно в это время происходят важные физиологические процессы.

  1. Расслабление конечностей.
  2. Восстановление тканей.
  3. Формирование запаса энергии.
  4. Обработка и усвоение информации, полученной во время бодрствования.
  5. Формирование меланина — гормона, отвечающего за рост ребёнка.
  6. Формирование и восстановление иммунитета.
  7. Активная работа внутренних органов.

Сколько должны спать дети в год

Сколько должен спать годовалый ребенок в сутки времени и раз: как уложить днем

Сколько должен спать годовалый ребенок в сутки времени и раз: как уложить днем

Сколько должен спать годовалый ребенок в сутки времени и раз: как уложить днем

Специалисты утверждают, что сон важен для детей, так как в то время, когда они спят, в их организме выделяются гормоны, отвечающие за рост и развитие. Для каждого возраста – своя норма времени, отведенного на ночной и дневной отдых. Кроме здорового сна, для правильного развития дитя не менее важен режим.

Спящий малыш

Важность режима для годовалого малыша

Сколько нужно спать ребенку: Таблица сна в часах

Сколько нужно спать ребенку: Таблица сна в часах

Сколько нужно спать ребенку: Таблица сна в часах

Полноценный сон – важная составляющая жизни любого человека, а для ребенка он имеет особое значение. Большое количество информации, полученной за день, усваивается в процессе ночного отдыха, формируется нормальная нервная система, происходит физическое восстановление. Очень важно следить за тем, чтобы продолжительность сна оптимально соответствовала возрасту. Для этого следует знать, сколько нужно спать ребенку в сутки.

Польза отдыха

Баю–баюшки–баю: сколько должен спать ребенок в 1 год

Баю–баюшки–баю: сколько должен спать ребенок в 1 год

Баю–баюшки–баю: сколько должен спать ребенок в 1 год

Ну вот, ваш ребенок подрос, ему исполнился 1 год! Малыш уже научился стоять, осознанно выговаривать звуки, есть твердую пищу и многое другое. Вместе с этим изменился и его природный биоритм.

Теперь он больше времени бодрствует: активно двигается, исследует новые предметы, старается дотянуться до всего, что его заинтересует. Конечно, при таком деятельном образе жизни, ваш непоседа нуждается в хорошем отдыхе.

Сколько должен спать ребенок в 1 год, чтобы он всегда чувствовал себя бодрым и жизнерадостным?

Важность сна – зачем спать?

Сколько должен спать ребенок?

Сколько должен спать ребенок?

Сколько должен спать ребенок?

Многих молодых мамочек интересует, сколько же должен спать их ребенок. Да и не только новоиспеченные родители озадачены этим вопросом.Ведь расстройства сна могут быть признаком какой-либо проблемы у любимого чада.

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. В это время отдыхает мозг, восстанавливая работоспособность нейронов, отдыхают все органы и системы организма. За день человек, а особенно ребенок, тратит огромное количество энергии. Во время сна, если он был полноценным, эта энергия восстанавливается, усваивается информация, полученная извне, регулируется нормальная работа органов. Именно поэтому сон так важен для растущего организма.

Все детки разные. Кто-то более подвижный и активный. Кто-то больше мыслитель. Поэтому и спят они по-разному. Но есть некоторые нормативы возрастной суточной потребности во сне. Мы приведем данные, представленные доктором Е.О. Комаровским:

  • Новорожденные – 16 часов
  • 6 месяцев – 14,5 часов
  • 12 месяцев – 13, 5 часов
  • 2 года – 13 часов
  • 4 года – 11,5 часов
  • 6 лет – 9,5 часов
  • 12 лет – 8,5 часов
  • 18 лет – 8 часов

Повторимся, что это суточная потребность. То есть в данное количество часов входят как дневной, так и ночной сон. С момента поступления ребенка в школу дневной сон из режима исчезает. Что касается дошколят, то здесь существуют нормативы не только продолжительности дневного сна, но и количества его периодов. Обратимся к доктору Комаровскому:

Возраст Количество периодов дневного сна Длительность каждого периода, часы Ночной сон, часы Всего за сутки, часы
От 5-6 до 9-10 месяцев 3 1,5 — 2 9-10 14,5 — 15
От 9 месяцев до 1 года 2 2 – 2,5 9-10 13,5 – 14
От 1года до 1,5  лет 2 1,5 – 2,5 9-10 13 – 13,5
От 1,5 до 2 лет 1 2,5 — 3 10-11 13 – 13,5
От 2 до 3 лет 1 2 – 2,5 10 — 11 12 – 12,5
От 3 до 4 лет 1 1,5 — 2 10 – 10,5 11,5 — 12
От 4 до 5 лет 1 1,5 — 2 9 – 9,5 10,5 — 11
От 5 до 6 лет 1 1 – 1,5 8,5 — 9 9,5 — 10

Что влияет на продолжительность сна

Сколько должен спать ребенок в 1 год? Распорядок дня годовалого ребенка

Сколько должен спать ребенок в 1 год? Распорядок дня годовалого ребенка

Сколько должен спать ребенок в 1 год? Распорядок дня годовалого ребенка

Сколько должен спать ребенок в 1 год? Над этим вопросом размышляют все родители. Особую актуальность он приобретает тогда, когда подходит время отдавать малыша в дошкольное учреждение.

Не секрет, что дети нуждаются в подходящем их возрасту распорядке дня. И не важно, сколько лет ребёнку: полгода, год, пять, семь или десять лет.

Особое внимание нужно уделять сну, поскольку его недостаток негативно сказывается на эмоциональном состоянии ребёнка, делает его раздражительным, капризным, агрессивным.

Немного о важности распорядка дня

Сон ребенка в 1 год и 5 месяцев

сколько спит ребенок после года

К возрасту 1,5 года сон ребенка, как и режим его дня в целом, становится достаточно стабильным. Устанавливаются нормы сна и бодрствования, которые уже не будут существенно меняться до двух лет. Как это выглядит и что делать, если режим вашего малыша незначительно или кардинально отличается от общепринятых норм? Об этом и многом другом – прямо сейчас.

Сколько должен спать ребенок 17-18 месяцев?

Суточная норма отдыха в этом возрасте должна составлять 13,5 часов, из которых 10,5-11 приходятся на ночь, 2,5-3 – на день. Дневной сон ребенка 17-18 месяцев, как правило, один. К полутора годам остается совсем мало детей, все еще нуждающихся в двухразовом дневном отдыхе.

Если ваш малыш относится именно к этой немногочисленной категории, не стоит паниковать и, тем более, насильно ломать комфортный для чада режим: скорее всего, для перехода ему просто нужно больше времени, по истечении которого сон 1,5-годовалого ребенка придет в соответствие с возрастными нормами. А вот один сон будет необходим ему еще долго – примерно до 4 лет.

Важно обращать внимание на то, как спит малыш: зачастую качество сна – в приоритете перед его продолжительностью. Если ребенок 1,5 года мало спит, то есть, меньше, чем положено по норме, но при этом не просыпается, не ворочается, а в периоды бодрствования демонстрирует достаточную активность и хорошее настроение – причин для беспокойства нет.

Гораздо хуже, когда кроха находится в постели положенные 13-14 часов в сутки, но плачет, крутится во сне, часто просыпается или не может заснуть на протяжении длительного времени. Такой неполноценный отдых не принесет пользы даже при формальном соблюдении норм.

Периоды сна и бодрствования в режиме дня ребенка 1,5 года и старше

По достижению этого возраста малыш может без переутомления бодрствовать на протяжении 5,5-6 часов. Маме необходимо следить, чтобы это время проводилось с максимальной пользой: периоды активных игр должны чередоваться с развивающими занятиями, а нахождение в доме – с прогулками на улице. От того, насколько грамотно будет выстроен детский график, напрямую зависит и качество сна ребенка в 17-18 месяцев.

Режим дня малыша этого возраста может выглядеть следующим образом:

  • 7:00 — подъем;
  • 07:00–07:30 — гигиенические процедуры;
  • 07:30–08:00 — спокойное времяпровождение: рисование, лепка, конструирование;
  • 08:00–08:30 — завтрак;
  • 08:30–09:00 — уборка комнаты вместе со взрослыми;
  • 09:00–09:30 — чтение книг мамой, просмотр мультфильмов;
  • 09:30–11:30 — прогулка;
  • 11:30–12:00– подготовка к приему пищи;
  • 12:00–12:30 — обед;
  • 12:30–15:00 — дневной сон;
  • 15:00–16:00 — полдник, самостоятельное времяпровождение, подвижные или спокойные игры;
  • 16:00–18:00 — вторая прогулка;
  • 18:00–19:30 — досуг и общение с семьей;
  • 19:30–20:00 — ужин;
  • 19:30–21.00 купание, массаж и подготовка к ночному сну.

Если вам или вашему чаду этот режим не совсем подходит, можно вносить корректировки по своему усмотрению. Главное, чтобы он был комфортным и учитывал индивидуальные особенности полуторагодовалого малыша.

Регресс сна в 18 месяцев: что это такое и с чем связано?

Нередко родители замечают, что к 18 месяцам ребенок стал плохо спать, хотя раньше за ним этого не наблюдалось. Причина – в очередном возрастном кризисе. Полуторагодовалый малыш начинает неосознанно проверять степень дозволенности: «А что будет, если я откажусь спать?». «А как отреагируют взрослые, если я не лягу в кроватку?». Выражается все это капризами и непослушанием.

Новый уровень психического и эмоционального развития, на который кроха переходит именно в этом возрасте, также может стать причиной ухудшения сна, как дневного, так и ночного.

Нужно ли с этим что-то делать? Нет, достаточно просто набраться терпения на ближайшие 2-3 недели – именно столько в среднем продолжается регресс сна. Конечно, правильный режим дня, ритуалы при укладывании, включающие в себя песни, сказки, чтение книг, спокойную тихую музыку, расслабляющий массаж и другие привычные действия, помогающие быстро уложить спать ребенка 1,5 года, остаются в силе.

Почему ребенок 1,5 года плохо спит: другие причины

Помимо регресса сна, могут быть иные причины того, что ваш ребенок 17-18 месяцев не спит ночью или днем, в частности:

  • неправильно подобранный режим, например, позднее укладывание и поздний подъем. График сна напрямую связан с циркадными суточными ритмами, и их сбой приводит к тому, что сон малыша становится поверхностным и беспокойным, а засыпание происходит с плачем и капризами;
  • переутомление. Если в течение дня ребенок получил много впечатлений, к моменту засыпания он будет слишком перевозбужден даже просто для того, чтобы лежать спокойно. О засыпании в таком случае и речи не идет. Поэтому важно не перегружать психику крохи сильными эмоциями во второй половине дня;
  • негативные ассоциации. Если накануне малыша разбудил и испугал резкий звук или страшный сон, он может бояться засыпать. В подобных случаях хорошо помогают привычные успокаивающие ритуалы;
  • плохое самочувствие. В этом возрасте у детей активно режутся боковые резцы и клыки. Процесс проходит достаточно болезненно и зачастую ребенок 1,5 года плохо спит и часто просыпается именно по этой причине. К счастью, в настоящее время доступны самые разные обезболивающие гели, пустышки и прочие средства, которые позволят уменьшить зуд и болевые ощущения.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как избежать проблем с малышом в гостях

Если же причину длительного – на протяжении недели и более – плохого сна самостоятельно выявить не удается, стоит посетить вашего педиатра и попробовать отыскать корень проблемы вместе с ним.

Гигиена сна: что поможет ребенку 17-18 месяцев спать лучше?

Собирательное понятие «гигиена сна» включает в себя все внешние факторы, которые могут положительно или отрицательно влиять на качество сна. Наиболее значимыми из них являются:

  • правильно подобранная температура и влажность воздуха в помещении. Холод, жара, повышенная сухость или влажность могут стать причинами того, что ваш ребенок 1,5 года плохо спит, особенно, в ночное время суток, то есть, во время более продолжительного отдыха;
  • удобная кроватка, постельные принадлежности и одежда. Просторное место для сна, к которому обеспечен беспрепятственный доступ воздуха, анатомические матрас и подушка умеренной жесткости, дышащие простынка, наволочка и пододеяльник, не стесняющая движений пижама без грубых швов и жестких аксессуаров – важные составляющие полноценного отдыха малыша;
  • отсутствие резких звуков и яркого света. Дети в этом возрасте отлично засыпают под негромкий монотонный шум и при горящем ночнике. Однако неожиданные звуки и бьющий в глаза яркий свет могут стать причиной как беспокойного сна, так и частых просыпаний.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что плохой сон ребенка 17-18 месяцев отнюдь является неразрешимой проблемой. Главное – создать для крохи максимально подходящие условия и убедиться, что у него нет проблем со здоровьем и самочувствием. А в некоторых ситуациях лучший выход – просто ждать, когда режим наладится сам по себе.

Источник: https://vseogv.ru/son-i-grudnoe-vskarmlivanie/son-rebenka-v-1-god-i-5-mesyatsev

Сколько должен спать ребёнок

сколько спит ребенок после года

Норма сна у взрослого человека колеблется в пределах 7–9 часов в сутки. Ребёнку до 14 лет нужно больше времени на то, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

Сколько должен спать ребёнок в возрасте до 3 месяцев

Здоровые новорождённые проводят во сне 15–16 часов в сутки, часто просыпаясь, чтобы поесть.

Младенец не делает различий между днём и ночью: у него пока не выработались циркадные ритмы — внутренние биологические часы, которые регулируются солнцем. Кроме того, желудок ребёнка мал, а материнское молоко быстро усваивается. Поэтому он пробуждается каждые 1–4 часа вне зависимости от времени суток, чтобы подкрепиться.

50% времени он проводит в фазе быстрого сна (для сравнения, у взрослого человека его доля составляет 20–25%). В это время мозг обрабатывает новую информацию, и младенец активно развивается.

Как помочь ребёнку уснуть

  • Не сравнивайте график сна вашего младенца с тем, как спят другие дети. Каждый ребёнок устанавливает свой собственный режим.
  • Создайте обстановку, в которой ребёнку будет проще засыпать: приглушённый свет, комфортная температура (18–20 °С), поменьше посторонних звуков.
  • Запеленайте ребёнка или используйте спальный мешок для младенцев: так дети чувствуют себя спокойнее.

Сколько должен спать ребёнок 4–11 месяцев

Ребёнку по‑прежнему необходимо спать большую часть дня — до 14–15 часов. Однако ночной сон — к радости родителей — становится более продолжительным, а дневной сокращается.

К полугоду две трети детей в состоянии обходиться до утра без перекусов. Кроме того, в этот период многие младенцы учатся засыпать самостоятельно: их уже не нужно укачивать, если они проснутся среди ночи. Днём нужно поспать 2–3 раза.

Сколько должен спать ребёнок 1–2 лет

Общая продолжительность сна в этот период сокращается до 11–14 часов в сутки. Ребёнку по‑прежнему необходимо спать днём, но многие уже обходятся одним перерывом продолжительностью 1–3 часа. Либо же время отдыха разбивается на два периода по часу‑полтора.

Сколько должен спать ребёнок 3–5 лет

Для хорошего самочувствия и настроения детям нужно спать 10–13 часов, из них 1,5–2 часа — днём. Бывает, что ребёнка трудно уложить в обед. Если ему не спится, постарайтесь, чтобы он хотя бы расслабился и немного полежал в кровати. К пяти годам многие дети уже спокойно обходятся без дневного сна.

Именно в этом промежутке они наиболее подвержены так называемой детской поведенческой инсомнии. Это расстройство встречается у каждого четвёртого ребёнка, а его симптомы сводятся к оттягиванию времени отхода ко сну. Маленький хитрец изобретает всё новые и новые поводы не ложиться: его внезапно начинает мучить жажда, он требует ещё немного объятий или вспоминает, что забыл сказать «Спокойной ночи!» коту.

Сколько должен спать ребёнок 6–14 лет

Чтобы выспаться, школьнику нужно от 9 до 11 часов. В то же время на него возрастает нагрузка: ребёнку необходимо сделать уроки, сходить на тренировку, выполнить домашние обязанности. А ещё хочется выкроить час‑другой для мультиков, игр, соцсетей и прочих удовольствий.

Неудивительно, что уложить детей становится сложнее: они перевозбуждены, ничего не успевают, с трудом засыпают и в результате встают утром уставшими. А это напрямую сказывается на успехах в учёбе и здоровье.

Источник: https://Lifehacker.ru/skolko-dolzhen-spat-rebyonok/

Сколько раз в день должен спать годовалый ребенок — Журнал о всём

сколько спит ребенок после года

Сколько раз в день должен спать годовалый ребенок — Журнал о всём

сколько спит ребенок после года

Наконец ваш малыш стал совсем взрослым, я уверена, что вы даже не успели заметить, как быстро он повзрослел. Многие уже научились самостоятельно ходить, говорить некоторые простые слова, такие, как: мама, папа, баба и прочие.

Что же касается режима дня крохи в 1 год, то и тут все наконец стало налаживаться. Вы знаете точно, когда он будет особо активным, и вы пойдете на детскую площадку, а когда он захочет спать.

Сегодня я предлагаю обсудить тему сна, его место и продолжительность в распорядке дня.

Давайте узнаем, сколько ребенок в 1 год спит, и что делать, если он плохо спит или вообще не спит днем или ночью.

Нормы сна в этот период. Периоды и продолжительность

Нормы сна в этот период. Периоды и продолжительность

Для детей такого возраста очень тяжело назвать четкие нормы. Ведь все они абсолютно разные, по-разному развиваются они сами и их системы. Кому-то может требоваться больше сна, а кто-то требует более частого кормления.

Исходя из таких особенностей, давайте разберем несколько вариантов, сколько ребенок может спать в 1 год. Итак, суточная норма сна составляет 13-14,5 часов. На ночное время приходится 10-12 часов, а оставшееся время он досыпает днем.

Что же касается особенностей дневного сна ребенка в 1 год, то тут есть два варианта:

  1. Некоторым детям вполне достаточно спать один раз в день, но в течение 2-3 часов, остальное время они бодрствуют, играют и наслаждаются жизнью. При этом, они всегда веселы и не чувствуют нехватки отдыха.
  2. В то же время есть детки, которым не хватает одного дневного сна, они становятся капризными, их тяжело отвлечь и занять чем-то. В таком случае дневной отдых делится на два раза по 1,5 часа или же возможен один длинный сон, например, 2-3 часа, и второй, совсем короткий, на 20-30 минут, когда малыш снова устанет.

Вы должны следить за своим крохой и подстраиваться под его потребности. Если он не готов спать 1 раз в дневное время, то не нужно его насильно заставлять. В противном случае, подобные изменения не добавят спокойствия ни вам, ни малышу.

Особенности сна в этот период

Особенности сна в этот период

В этом возрасте у детей есть две особенности, связанные со сном: особенность с засыпанием и частыми ночными пробуждениями. Давайте более подробно разберем каждую из них. Итак:

  1. Сейчас ваш кроха стал совсем взрослым. Поверьте, он испытывает нереальные ощущения и чувства, если он научился уже самостоятельно ходить. Кроме того, это достижение становится и испытанием для его нервной системы, поскольку для ребенка открылось столько новых горизонтов, которые он еще не исследовал. В результате всех этих новшеств, у малыша могут возникать трудности с засыпанием. Подумайте, как можно спать, когда столько интересного и неизведанного вокруг. В скором времени его сон снова станет намного крепче и спокойнее, это произойдет сразу, как только он привыкнет к своим новым способностям.
  2. Вы снова можете ощутить, что у ребенка появился страх отдаления от мамы. Он может подолгу не отпускать вас от себя, требовать постоянного вашего присутствия, это может и стать причиной частых пробуждений крохи.

Как помочь маленькому ребенку спать спокойнее

Как помочь маленькому ребенку спать спокойнее

  1. Если малыш требует вашего присутствия и просыпается, как только вы отходите, побудьте рядом с ним. Поговорите, расскажите о завтрашних планах и пообещайте малышу, что вы обязательно придете по его первому зову. Разумеется, свои обещания необходимо сдерживать, если вы не будете этого делать, карапуз может потерять к вам доверие.
  2. Никогда не забывайте о составленном режиме дня и тех процедурах, которые подсказывают крохе, что скоро будет время отдыха. Если до этого времени, его не интересовали книги, то, возможно, сейчас самое время для попытки еще раз познакомиться с чтением.

    Кроме того, какие-то спокойные игры, например, складывание паззлов или расстановка игрушек по местам и прощание с ними помогут малышу успокоиться после насыщенного дня.

    Еще один ритуал – купание в череде или просто в прохладной воде является полезным не только для новорожденных, но и для детей старшего возраста.

  3. Разумеется, если вы знаете, что малыша что-то беспокоит, например, —прорезывание зубов—, то особенно перед сном стоит помочь крохе и снять неприятные ощущения специальным лекарственным средством. Обязательно уточните у вашего участкового педиатра, какой препарат может подойти именно вашему крохе.

    Кроме того, грудничка может мучить насморк, тогда вам обязательно нужно уделить должное внимание чистке носика.

  4. Очень важным является такой навык карапуза в 1 год, как самостоятельное засыпание. Как только вы видите, что он уже засыпает, перекладывайте его в кроватку, и пусть уснет там самостоятельно.

    Если же он засыпает у вас только после укачивания или с пустышкой, бутылочкой или грудью, то стоит постепенно отучать его от таких привычек. Например, малыш уснул с грудью, спустя некоторое время просыпается, а ни вас, ни груди нет.

    Разумеется, какие могут быть дальнейшие действия?! Конечно, он начнет искать вас, вставать в кроватке, звать, и отдых будет прерван. Поэтому в этом возрасте очень важно научиться спать самостоятельно.

  5. Сейчас кроха находится в таком возрасте, когда ему хочется контролировать весь мир, и каждый раз подтверждать свою значимость.

    В таком случае, он может требовать продолжения игры, когда уже давно пора спать. Чтобы избежать вечерних ссор и споров, предоставьте ребенку альтернативу, которая, в то же время, устраивает и вас.

    Например, вы можете спросить чадо: «В какой пижамке ты хочешь сегодня спать»? или «Мы будем ложиться спать прямо сейчас, или через 5 минут»? Какой бы ответ не выбрал ваш карапуз, он вас устроит, а малыш будет чувствовать свою значимость и самостоятельность.

  6. Проводите часы бодрствования активно. Если ваш грудничок может играть сам, отлично. Если же ему для веселья не хватает вашей компании, не ленитесь и уделите крохе это время. Когда он вдоволь наиграется, его сон будет в разы крепче и продолжительнее.

Нужен ли ребенку режим в 1 год

Нужен ли ребенку режим в 1 год

В этом возрасте режим не просто необходим, он является одним из основных титанов, на чем держится не только физическое, но и психическое и эмоциональное развитие карапуза. Зная режим дня, малыш чувствует себя комфортно и в безопасности.

Ночной сон ребенка в 1 год

Ночной сон ребенка в 1 год

Действительно, в этом возрасте он может часто просыпаться ночью. Как мы с вами обсуждали выше, причиной этому является перевозбуждение в течение дня или отсутствие того, с чем он засыпал: покачивания, бутылки, соски или музыки. Чаще всего, если вы исключите эти моменты из своего образа жизни, то беспокойный отдых не будет вас впредь тревожить.

Однако существует еще один неприятный момент, связанный со сном. Когда ребенку исполняется 1 год, он становится уже достаточно взрослым и самостоятельным. Теперь в случае, если он проснется и не обнаружит вас рядом, то он может решить отправиться на поиски вас, попытавшись перелезть через перила кроватки.

Как вы сами понимаете, подобные трюки достаточно опасны для детей.

Поэтому вы можете предпринять ряд мер, чтобы обезопасить своего малыша. Для этого нужно:

  1. Опустить ниже матрас. В этом случае вашему карапузу будет в разы тяжелее карабкаться по стенке кроватки. И в 1 год он вряд ли сможет преодолеть препятствие такой высоты.
  2. Уберите все игрушки, подушки изнутри. Ваш кроха может использовать их в качестве ступеньки для того, чтобы добраться до вершины.
  3. Проследите за ним днем. Встаньте в таком месте, чтобы вы могли контролировать действия грудничка, но при этом, он вас не видел. Как только вы увидите, что он принялся подниматься по стенке кроватки, немедленно подойдите и спокойно, но уверенно объясните, что так делать нельзя. Возможно, он с первого раза не запомнит это правило, однако после второго или третьего запрета он перестанет так делать.
  4. Даже если малыш проснулся посреди ночи и просит, чтобы вы с ним поиграли или походили, или что-то еще поделали, не соглашайтесь. Уложите кроху и поговорите недолго с ним, постарайтесь объяснить, что сейчас время для отдыха и все вокруг легли спать, включая все его игрушки. Он должен привыкнуть и точно знать, что ночное время для сна, и по-другому быть не может.

Я предлагаю посмотреть вам короткий видеоролик, в котором рассказывается обо все правилах, которые стоит соблюдать родителям, чтобы сон ребенка в 1 год был крепким и продолжительным. Кроме того, вы сможете узнать о возможных проблемах и путях их решения.

Как говорит известный врач-педиатр – Комаровский, здоровым считается такой сон, когда крепко могут спать не только дитя, но и мама с папой, причем, абсолютно неважно, сколько вашему ребенку: 1 месяц или год.

Источник: https://zzyrnal.ru/skolko-raz-v-den-dolzhen-spat-godovalyj-rebenok.html

Сколько должен спать ребёнок в один год: режим дня, дневной и ночной сон, решение проблем засыпания

Сколько должен спать ребёнок в один год: режим дня, дневной и ночной сон, решение проблем засыпания

Все люди знают, что сон важен для правильного функционирования человеческого организма. Его недостаток может привести к гораздо более тяжёлым последствиям, чем уменьшение потребления пищи и жидкости. При этом большинство мам, внимательно относясь к питанию маленьких детей, не уделяют вопросу здорового и полноценного детского отдыха пристального внимания.

Сон — значительная составляющая для полноценного развития детского организма. Именно в это время происходят важные физиологические процессы.

  1. Расслабление конечностей.
  2. Восстановление тканей.
  3. Формирование запаса энергии.
  4. Обработка и усвоение информации, полученной во время бодрствования.
  5. Формирование меланина — гормона, отвечающего за рост ребёнка.
  6. Формирование и восстановление иммунитета.
  7. Активная работа внутренних органов.

Сколько должны спать дети в год

Сколько должны спать дети в год

Для полноценного отдыха детям так же, как и взрослым необходимо спать определённое количество часов в сутки. Для каждого возраста эта цифра и состав сна разный. Для годовалого младенца продолжительность сна составляет 12–14 часов. При этом ночной сон длиться 10–12 часов, а дневной отдых 2–3 часа. Дневной покой в начале второго года жизни ещё делится на два отрезка по 1–1.5 часа.

Для малыша полутора лет эти цифры немного изменяются. Общая продолжительность сна ребёнка полутора лет должна составлять не менее 10–12 часов. Ночью он должен спать 10–11 часов. А вот дневной отдых к этому времени занимает 2–2.5 и не делится на части.

Конечно, загонять ребёнка в определённые временные рамки, строго определяющие количество часов сна и бодрствования, не следует. Небольшие отклонения от нормы не являются показателем наличия у ребёнка проблем со сновидениями.

Итак, определившись сколько должен спать годовалый ребёнок, родители могут ориентироваться на эти цифры при распределении времени покоя и периодов активности своих детей. Отклонения от этих рамок в час-два — не является проблемой.

А вот если ребёнок спит больше или меньше большинства своих сверстников на два и более часа, то необходимо насторожится.

Только внимательно наблюдая за своим чадом можно определить, является ли это отклонение индивидуальной особенностью малыша, или имеет место нарушение функции восстановления организма.

Признаками недосыпания детей 1 года могут быть:

  • капризность и раздражительность;
  • вялость или гиперактивность;
  • плохой аппетит;
  • частые просыпания во время сна;
  • долго укладывается спать.

Игнорирование признаков недосыпания в 1 год может привести в будущем к расстройствам нервной системы, нарушению поведения, хронической усталости, снижению иммунитеты, замедлению скорости реакций и процессов обработки информации головным мозгом.

Для исправления нарушений сна у детей в любом возрасте, а у младенцев особенно, должен соблюдаться стабильный режим дня.

Распорядок дня для детей в 1 год

Распорядок дня для детей в 1 год

Разрабатывая распорядок дня для своего ребёнка можно придерживаться рекомендаций педиатров и психологов. Но основой для режима ребёнка в течение дня должны стать его индивидуальные особенности и потребности.

Режим дня

Режим дня

Годовалое дитя получает массу новой информации. Для успешного её освоения в течение дня ему необходимо 12–14 часов отдыха. Ночной сон ребёнка в начале второго года жизни должен продолжаться 10–12 часов. Большинство специалистов говорят, что оптимальным временем вечернего засыпания является 21 час. Это продиктовано особенностями детского организма. Сон с 21.00 до 1.00 считается самым продуктивным, с точки зрения физиологических процессов.

Время пробуждения ребёнка не должно подстраиваться под желания родителей. Если маленький человечек просыпается по утрам в 6–7 часов — это нормально и приемлемо. В течение дня годовалый младенец спит примерно 2–3 часа. Это время лучше разделить на две части по 1–1,5. Организм ребёнка в этом возрасте ещё не всегда готов к продолжительному периоду бодрствования.

В 1 год он составляет 3–4 часа. Первая половина этого времени посвящается активным играм, прогулкам на свежем воздухе. Во второй половине периода бодрствования желательно занять малыша менее активными видами деятельности (рисование, чтение книг, игра в кубики). Это поможет ему и потратить энергию за время активной деятельности и подготовиться к дневному сну.

Признаки усталости

Признаки усталости

В один год дитя в большинстве случаев не может уснуть самостоятельно и сказать о своей усталости. Задача внимательных родителей вовремя заметить усталость своего малыша и помочь ему уснуть. Если этот момент пропустить и продолжить игры, то уложить его спать будет достаточно тяжело. Понять готов ли карапуз спать можно одним из двух способов.

Можно, наблюдая за играми выявить действия малыша, которые говорят о его усталости:

  • зевание;
  • чесание глаз и ушей;
  • отказ от еды;
  • разбрасывание и ослабление интереса к игрушкам;
  • повышенная активность;
  • плаксивость;
  • требование повышенного внимания и физического контакта (взять на руки, обнять);
  • появление неуклюжести и дезориентированности.

Укладывая ребёнка спать, ориентируясь на рекомендации специалистов, необходимо зафиксировать время, когда этот процесс проходит максимально спокойно и быстро. В этом случае начинать приготовления к засыпанию необходимо заранее, за 15–20 минут.

Общие правила подготовки ко сну

Общие правила подготовки ко сну

Для формирования положительных привычек у маленьких детей важна постоянная последовательность действий, которые должны оставаться неизменными каждый день. Это утверждение верно и для организации здорового и крепкого детского сна.

  • Вставать и ложиться спать необходимо в одно и то же время. Время детского сна не должно зависеть от желания родителей выспаться.
  • Обязательно создать и соблюдать ритуалы утреннего и вечернего туалета (смена одежды, водные процедуры, причёсывание).
  • Приём пищи должен происходить в одно и то же время. Желательно не допускать частых перекусов между ними.
  • Причиной отмены ежедневной прогулки может быть дождливая погода или болезнь крохи. В остальное время гулять на улице необходимо два раза в день. Ведь ребёнок в 1 год уже умеет ходить и активно познаёт окружающий мир.
  • Необходимо сформировать последовательность действий подготовки ко сну (собирание игрушек, чтение сказок, пение колыбельной).
  • Кровать — это место только для сна. У малыша должно сформироваться чёткое представление, что за укладыванием в кровать следует время сновидений. Это сделает засыпание более быстрым и лёгким. Исключение составляет период болезни и связанный с ним постельный режим.

Дневной сон

Дневной сон

Уже неоднократно отмечалась польза и необходимость дневного сна для организма младенца в год. Во время дневного отдыха ребёнок обрабатывает информацию, полученную в утренние часы, отдыхают и расслабляются мышцы и конечности, малыш запасается энергией для активной деятельности во второй половине дня.

Сколько раз должен годовалый ребёнок отдыхать в течение дня зависит от его индивидуальных особенностей и двигательной активности. До полутора лет нормой может быть чередование одного и двухразовых дневных снов. Неприемлемым в этом возрасте является ежедневный отказ от дневного периода покоя. Это явление являются значительным отклонением от нормы и требует решительных действий от родителей.

Причин отказа засыпать в дневное время несколько:

  • неправильное время укладывания (ещё не хочется спать или пропущен момент наступления усталости);
  • слишком быстрая смена деятельности (резкое прекращение игр и немедленное укладывание в кровать);
  • дискомфортные условия для сна (слишком холодно или жарко, много света, шума, сухой воздух и так далее);
  • боязнь дневного сна из-за полученных ранее плохих впечатлений;
  • родители проявляли негативные эмоции во время укладывания;
  • резкая смена режима дня (переход к одному дневному отдыху осуществляется не постепенно и ребёнок испытывает стресс, результатом которого является отказ от сна).

Нечастые случаи отказа от сна можно не считать отклонением. Но даже если малыш отказывается спать, у него должно быть время дневного отдыха, когда его организм находится в состоянии относительного покоя. Если годовалый ребёнок не засыпает, то он не должен вместо сна вставать с кровати и переходить к играм. Сон можно занять чтением книги, пением спокойной песни, рассказыванием сказки.

Для лёгкого засыпания крохи можно использовать некоторые простые приёмы. Мама может на время периода засыпания лечь рядом и поглаживать его по спинке, голове и ручкам. Физический контакт успокаивает и даёт чувство комфорта. Проветривание и ежедневная влажная уборка комнаты для детского сна обязательны! Нежелательно укладывать малыша спать сразу после кормления.

Ночной сон

Ночной сон

Качество ночного отдыха напрямую зависит от достаточного его дневного количества. Если малыш днём мало спал или не спал вообще, он не уснёт быстрее вечером. Наоборот, его перевозбуждённая нервная система будет работать на пределе возможностей и не даст успокоиться и отправиться в царство Морфея.

Большую роль в качестве ночного сна играет время укладывания. Нельзя подстраивать график сна младенца под потребности и желания взрослых членов семьи. Дети в возрасте до полутора лет к 22 часам должны уже спать, независимо от того сколько раз они спали днём.

Подготовиться к ночному сну поможет последовательный ритуал. В вечерние часы желательны спокойные игры без активного движения. За час до сна (примерно в 20–20.30) необходимо начинать подготовку ко сну: собрать и уложить спать игрушки, принять водные процедуры, почитать книгу. Как и днём, в процессе засыпания рядом должен быть один из родителей (вечером это может быть и папа).

Ночной сон редко бывает беспрерывным в течение всей ночи. Сколько раз за ночь проснётся малыш зависит от индивидуальных особенностей и условий в детской комнате. Если ребёнок в один год просыпается за ночь 1–2 раза это нормально.

Поводом для этого может быть желание сходить в туалет, дискомфорт в животе, страшные сны, голод. Если карапуз не испытывает проблем со сном, то он легко уснёт вновь после удовлетворения своих потребностей. Но чаще всего дети в год не могут задремать ночью самостоятельно.

Помочь им в этом должна мама, поглаживаниями, тихим спокойным голосом, настраивая ребёнка на продолжение сновидений.

Отдельно необходимо коснуться темы комфорта малыша во время сна. Ночная одежда не должна стеснять движений, должна изготавливаться из дышащих материалов и быть комфортной на ощупь. Соблюдение режима проветривания, увлажнения и уборки помещений также обеспечат ребёнку здоровый, спокойный отдых.

Сколько должен спать ребёнок в год? Такая жёсткая формулировка вопроса возможно не совсем корректна, так как ребёнок ничего не должен окружающим. Родители, опираясь на рекомендации специалистов и индивидуальные особенности своих детей, должны составить определённый режим дня и условия развития, при которых малыши смогут полноценно отдыхать ночью и в течение дня.

Источник: https://mama.guru/malyshi-do-goda/rebenok-i-son-skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-1-god.html

Сколько должен спать годовалый ребенок в сутки времени и раз: как уложить днем

Сколько должен спать годовалый ребенок в сутки времени и раз: как уложить днем

Специалисты утверждают, что сон важен для детей, так как в то время, когда они спят, в их организме выделяются гормоны, отвечающие за рост и развитие. Для каждого возраста – своя норма времени, отведенного на ночной и дневной отдых. Кроме здорового сна, для правильного развития дитя не менее важен режим.

Спящий малыш

Важность режима для годовалого малыша

Важность режима для годовалого малыша

Если малыш приучен просыпаться утром в одно время, принимать пищу по часам, спать днем и ложиться в постель для ночного сна не позднее определенного времени, такое постоянство благоприятно сказывается на его психическом и физическом развитии. Детям комфортно, когда их день расписан, организм привыкает к этому режиму жизни.

Если распорядок нарушается, дети начинают капризничать, им трудно совладать со своими эмоциями. Это не импульсивность поведения, не плаксивость и не особенность темперамента, как считают многие родители. Нерационально распределенное время для сна, кормления и игр влияет не только на настроение, но и на способность малыша сосредотачиваться, понимать и выполнять элементарные поручения родителей.

Поэтому очень важно иметь постоянный распорядок дня с приемом пищи, сном и другими мероприятиями, например, прогулками на свежем воздухе. Регулярные процедуры перед тем, как уложить дитя спать, такие как купание, еда, вечерние истории или колыбельные песни, всегда создают необходимую для сна спокойную атмосферу.

Важно! Дети должны с первых лет своей жизни иметь распорядок дня, при котором они выполняют все свои действия в одно и то же время.

Дневной отдых малыша

Особенности сна

Особенности сна

Годовалый ребенок плохо спит ночью

Если первые недели жизни грудной младенец спит по 18-20 часов в сутки, просыпаясь для кормления, то уже к 4-6 месяцам он учится различать день и ночь. Биологические часы сна и бодрствования зависят от ритма жизни семьи, в которой растет малышок.

Если поинтересоваться у врачей педиатров, сколько спит годовалый ребенок, информация будет следующая: ночной сон длится около 11 часов, дневной – до полутора часов. Дневные интервалы не должны быть длинными, иначе малышу будет трудно спать спокойно всю ночь.

К годику у детей проходит привычка просыпаться ночью для кормления. Однако короткие эпизоды пробуждения – это нормально. Дети могут ночью просыпаться и плакать по многим причинам, к которым можно отнести прорезывание зубов, эмоциональные перегрузки, соматические и неврологические проблемы.

Некоторые детки плачут и кричат, чтобы снять стресс, вызванный переутомлением организма за день. К сожалению, нет волшебной палочки, которая могла бы помочь малышу спать всю ночь спокойно.

Родители маленьких детей должны быть готовы к тому, что ночью их дети порой просыпаются в течение первых 3-4 лет жизни.

Эпизоды пробуждения и плач малыша

Сколько должен спать годовалый карапуз

Сколько должен спать годовалый карапуз

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Суточная норма сна годовалого малыша должна составлять примерно 13 часов, которые включают ночной и дневной отдых. Остальное время он бодрствует.

В зависимости от принятого в семье режима, родители решают, сколько раз ребенок, которому год, должен спать в дневное время. В некоторых случаях это зависит от его утомляемости, специфики игр, насколько он в этих играх эмоционален.

Специалисты советуют стремиться до полутора лет поддерживать режим с двумя снами. Уже в этом возрасте дети способны более длительное время бодрствовать, переходя на один дневной сон.

Дневной и ночной сон детей в 1 год

Дневной и ночной сон детей в 1 год

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц

Дневной сон для детей чрезвычайно важен. Он должен длиться не полчаса, а как минимум два раза по часу или один раз не менее полутора часов. Если нет дневного отдыха, годовалый малыш будет настолько утомленным к вечеру, что его усталость перерастет в раздражение и капризы, что затруднит засыпание ночью.

Совет известного детского доктора, Евгения Комаровского, родителям годовалых детей заключается в том, что нужно присматриваться к поведению их чада. Маленькие дети должны ложиться спать, когда они выглядят уставшими, но не спящими. Если налицо такие признаки, как потирание глаз, зевание или затишье во время игры, нужно использовать этот волшебный момент, чтобы положить малыша днем спать.

Доктор обращает внимание на то, что пребывание на свежем воздухе во время дневного отдыха детей очень важно. Идеально для этой цели подойдет балкон или тихий участок двора, кто живет в собственном доме.

Доктор Комаровский

Сколько раз дети спят днем

Сколько раз дети спят днем

Многие родители интересуются у педиатра, сколько раз в день должен спать ребенок? Как показывает практика, многие дети первые месяцы после года все еще продолжают спать два раза в дневное время. Чем старше они становятся, тем быстрее переходят на одноразовый дневной сон. Как считают детские врачи, дело не в количестве, а в качестве дневного отдыха. Малыши должны хорошо отдохнуть во время дневного сна, что позволит им быть бодрыми до наступления ночного.

Как уложить спать годовалого ребенка

Как уложить спать годовалого ребенка

Чтобы уложить малыша спать, нужно не растягивать время на уговоры, долгие объятия и укачивание. С ним нужно поговорить немного, погладить по спинке и головке и дать ему уснуть. Ежедневное выполнение одних и тех же процедур помогает малышу понять, что пришла пора спать. Основную роль в этом играет созданный удобный режим для этого: вечернее купание и чтение сказки.

Некоторые дети не хотят укладываться спать. Они, чтобы оттянуть время, начинают ерзать в кровати, просить воду или еду, требуют рассказать еще какую-нибудь историю, сходить в туалет. Как все-таки годовалого ребенка уложить спать? Родители в данном случае должны не идти на его поводу, а придерживаться распорядка дня. Капризному дитяти спокойным голосом нужно объяснить, что пора спать, предложив уложить спать рядом с ним любимую его игрушку.

Капризы перед сном

Особенности укладывания днем и ночью

Особенности укладывания днем и ночью

Подготовка к ночному сну играет важную роль. Каждый малыш воспринимает переход от дня к ночи по-разному. Все зависит от того, насколько он готов остаться один в детской комнате, и есть ли ритуал укладывания спать ночью. Если малыша укачивать, а затем укладывать в постель, он может не научиться спать один. Его нужно класть в постель, видя, что он начинает засыпать. Малышу нужно научиться успокаиваться, не рассчитывая, что родители или бабушки и дедушки все время будут рядом.

Совет. Дети обязательно должны поспать днем, иначе к вечеру они переутомятся и будут капризничать. Дневной сон должен длиться не менее двух часов.

Нарушение режима сна и бодрствования годовалого ребёнка

Нарушение режима сна и бодрствования годовалого ребёнка

Трудности в изучении детских проблем со сном возникают из-за того, что родители, а часто и специалисты, рассматривают их как временные, которые рано или поздно будут преодолены. Нарушение режима сна может быть вызвано как специфическими факторами, так и органическими причинами, которые мешают малютке расслабиться для ночного отдыха.

Начиная со второго года жизни, сложность засыпания меняется по мере того, как вмешивается стресс от разлуки: «засыпать» означает, что малыш остается один в темноте со своими фантазиями. Итак, чтобы уснуть, его нужно окружить любимыми предметами (куклами, животными), сжать палец, повторить те же движения и ритуалы, которые избавляют его от стресса.

Сон с любимой игрушкой

Нарушению режима сна способствуют перемены в семье. Это могут быть появление второго малыша, изменение привычной обстановки его комнаты. Маленькие дети очень чувствительны к изменению температуры и влажности в комнате, неудобству постельных принадлежностей, слишком жаркой пижаме.

Как помочь малышу спать спокойнее

Как помочь малышу спать спокойнее

Многие дети легче засыпают с предметом, который их успокаивает. Это могут быть куклы или мягкие игрушки. Плюшевый медвежонок или пушистая зверушка – самые распространенные и любимые предметы малышей. Роль игрушек заключается в том, чтобы обеспечить детям чувство безопасности, когда родителей нет рядом.

Кроме любимых игрушек, малышу помогает хорошо спать созданное правильно пространство, где стоит кроватка. Самое главное, чтобы его сон был комфортным и безопасным. В ночное время свет должен быть выключен, за исключением ночничка. Пижама должна быть удобной и легкой. В комнате не должно быть компьютера, мобильных телефонов, его не должны беспокоить звуки телевизора и громкие разговоры из соседней комнаты.

Чтобы у ребенка был крепкий сон, нужно придумать ритуал подготовки к нему. Например, погасить свет, оставив ночник, включить легкую музыку или спеть колыбельную. Выполнение этого ритуала ежедневно перед сном войдет в привычку малыша и облегчит его засыпание.

Насколько важен сон для детей, знает каждая мама. Достаточно крепкий и здоровый сон будет в том случае, когда члены семьи придерживаются выработанного режима для их чада.

Источник: https://kpoxa.info/sovety-mamam/skolko-spit-godovalyj-rebenok.html

Сколько нужно спать ребенку: Таблица сна в часах

Сколько нужно спать ребенку: Таблица сна в часах

Полноценный сон – важная составляющая жизни любого человека, а для ребенка он имеет особое значение. Большое количество информации, полученной за день, усваивается в процессе ночного отдыха, формируется нормальная нервная система, происходит физическое восстановление. Очень важно следить за тем, чтобы продолжительность сна оптимально соответствовала возрасту. Для этого следует знать, сколько нужно спать ребенку в сутки.

Польза отдыха

Польза отдыха

Полноценный сон необходим детям ночью по целому ряду причин:

  • Восстановление нервной системы позволяет подготовить малыша к новым впечатлениям и усвоению информации на следующий день;
  • При нормальной продолжительности отдыха в первые 2 часа активно вырабатывается гормон роста, что сильно влияет на физическое развитие;
  • Недосыпы ведут к истерикам, капризам, снижению иммунитета – ребенок много нервничает и часто болеет.

Кроме этого, основное развитие ребенка до года проходит именно во время сна, поэтому очень важно обеспечить ему комфортные условия отдыха – установить нормальную температуру и влажность, подобрать удобную пижаму и постельное белье, предварительно проветрить комнату для лучшего доступа кислорода.

Особенности дневного и ночного сна

Особенности дневного и ночного сна

Разделение отдыха на ночное и дневное время актуально для детей от 6 месяцев и до 6 лет. Некоторые дети отказываются от дополнительного сна раньше других, и это является вариантом нормы – главное, чтобы к первому классу у всех прошел полный переход на ночной сон.

Каждый родитель должен знать, что ночной и дневной сон имеют свои особенности – время подготовки, продолжительность и т.д. Следование им поможет организовать ребенку правильный режим дня и полноценный отдых.

Ночной сон

Ночной сон

Ученые и педиатры сходятся во мнении, что детей до 6 лет надо укладывать спать с период с 18:00 до 21:00. И на это есть целый ряд причин:

  • Биологические часы указывают на то, что в темное время суток пора спать. Гормон мелатонин, ответственный за этот процесс, начинает вырабатываться с 6 часов вечера. В летнее время рекомендуется повесить в комнату малыша темные шторы, чтобы создавать соответствующую атмосферу.
  • Выработка мелатонина приводит к небольшому снижению температуры, общему расслаблению организма – идеальному состоянию для быстрого засыпания.
  • Если ребенок не спит после 21:00, то вместо мелатонина вырабатывается кортизол, из-за чего малыш становится более активным – уложить его спать при таких условиях будет немного труднее.

Некоторые родители волнуются, что если их чадо уснет раньше времени, например, в 18:30, то подъем ранним утром неизбежен. На самом деле, беспокоиться по этому поводу не стоит. Те же самые биологические часы дадут сигнал просыпаться, когда в комнате будет уже светло, то есть не ранее 5:30-6:00, а иногда и значительно позднее. Правда надо быть готовым к тому, что при таком продолжительном ночном отдыхе произойдет отказ от сиесты.

Дневной сон

Дневной сон

Если ребенок встает ранним утром, то есть с 6:00 до 8:00, дневной сон ему необходим для восстановления физического и психоэмоционального состояния. Непродолжительный отдых положительным образом скажется на умственных способностях – малыш будет активнее играть, спокойным в общении и открытым новым впечатлениями.

Чтобы наладить режим, достаточно придерживаться простых правил:

  • В обед давать пищу без жареных и жирных блюд;
  • Обязательно включить в первую половину дня активную прогулку;
  • На время отдыха следует обеспечить приглушенный свет и спокойную атмосферу.

Примерная продолжительность нормального дневного сна составляет 2-2,5 часа. Однако если малыш не хочет укладываться, не нужно его заставлять. Примерно с 2,5 лет может происходить отказ от дополнительного отдыха – это нормально. Недосып компенсируется ночью. В этом случае рекомендуется организовать ночной отдых раньше обычного – до семи часов вечера.

Таблица: сколько должен спать ребенок (в часах)

Таблица: сколько должен спать ребенок (в часах)

Нормы сна для детей устанавливаются согласно их возрасту с первых дней жизни:

Грудничок обычно постоянно спит, просыпаясь только на кормления, туалет и водные процедуры. Продолжительность одного бодрствования редко превышает 1 час. Однако именно в этот период родителям приходится сталкиваться с такими проблемами как колики из-за формирования микрофлоры кишечника. Чтобы их избежать, не надо забывать о пользе зарядки, легкого массажа и нормах кормления.

В это время грудничок уже начинает рассматривать и воспринимать окружающий его мир – он откликается на голос родителей, может играть погремушкой, прислушиваться к звукам.

Естественно, бодрствовать становится интереснее, чем спать, тем более что многие современные родители практикуют плавание с кругом и гимнастику с мамой, которая так нравится малышам.

В любом случае, максимальный перерыв между отдыхами не должен составлять более двух часов, иначе придется столкнуться с капризами и истериками из-за переутомления.

В этом возрасте дети должны спать не менее 14-17 часов. При этом уже явно выделяется длительный ночной отдых до 10 часов и 1-2 дневных через равные промежутки времени. У некоторых малышей этот же средний показатель формируется иначе – они спят до 4 раз в день, ограничиваясь 6 часами ночью.

Чтобы организовать продолжительный дневной отдых, надо отказаться от засыпания в процессе кормления и совершать подготовку к отдыху в собственной кроватке отдельно от родителей. Чтобы облегчить этот переход, можно подержать чадо за руку и почитать ему книжку на ночь.

В этот период происходит полное разделение продолжительного ночного и однократного дневного сна. Время длительного отдыха составляет 10-12 часов, на сиесту приходится еще 2-4 часа.

Поскольку с полугода малыши начинают самостоятельно садиться, вставать и ходить, эти рефлексы могут сработать и во время сна. При этом еще не проснувшийся ребенок не поймет, почему он встал. Родителям придется запастись терпением и укладывать непоседу каждый раз при таком явлении – самостоятельно снова уснуть он не сможет.

Активное приучение к горшку совпадает с нормализацией ночного сна. На это время на плечи родителей ложится очень ответственная задача – выработка рефлекса просыпаться, чтобы освободить мочевой пузырь ночью. Для этого два раза примерно через равные промежутки времени нужно аккуратно высаживать ребенка на горшок, давая понять, что все хорошо и он в безопасности. В будущем малыш сам начнет просыпаться, чтобы сходить в туалет при необходимости.

Вторая задача заботливых папа и мам – обезопасить чадо от падений с высоты. Пора опускать матрас в кроватке на нижний уровень и организовать проход, через который можно выбраться без риска для здоровья. Однако даже при таких мерах рекомендуется стелить на ночь около кроватки одеяла, подушки или накидывать мягкие игрушки на всякий случай.

Период, когда пора отказаться от детской безопасной кроватки с бортиками в пользу более стандартного варианта. Многие дети начинают ходить в сад, что способствует формированию нормального режима. С 3 лет многие сами встают в туалет даже в ночное время, а к четырем годам уже так же самостоятельно просыпаются утром.

В этот период общая продолжительность сна составляет – 10-13 часов и может включать в себя двухчасовую сиесту.

У некоторых детей происходит полный отказ от дневного сна, другие предпочитают отдыхать не более 1,5-2 часов. Продолжительность ночного сна составляет 12 часов. Ближе к 6 годам малыш в состоянии самостоятельно подготовиться ко сну и уснуть, однако допустимо читать сказку на ночь.

В 7 лет — это уже школьник, готовый бодрствовать по «взрослому» режиму. 12 часов сна будут с возрастом сокращаться до 7-9. Дневной отдых возможен только при условии значительных впечатлений или переживаний, волнений. Родители отмечают, что дети спят после школы при знакомстве с новым учителем, если выступали перед всем классом или даже на линейке – со временем это проходит.

Организация здорового сна

Организация здорового сна

Педиатры установили целый список правил, которым надо следовать, чтобы организовать малышу полноценный здоровый отдых:

  • Допустимо засыпать с родителем, но спать нужно отдельно, так как микробы от взрослых при тесном продолжительном контакте передаются их чаду. Кроме того, случайные касания могут напугать и негативно сказаться на неустойчивой психике.
  • Пижаму следует подбирать из натурального хлопка и достаточно свободную, но по размеру.
  • В теплую погоду рекомендуется организовать приток свежего воздуха, например, открыть окно.
  • Самое позднее время отхода ко сну для дошкольника составляет 8 часов вечера, а для школьника младшего возраста – 9 часов.
  • Нельзя пугать ребенка перед отдыхом, так как ему могут сниться кошмары, что негативно скажется на качестве сна. Надо всегда помнить о том, что малыши очень впечатлительны.
  • За 2 часа до подготовки к ночному отдыху следует отказаться от просмотра мультфильмов и телепередач.
  • Нельзя давать седативные препараты, так как они нарушают работу нервной системы.

Родителям активных детей рекомендуют гулять 30-60 минут перед сном.

Признаки недосыпа

Признаки недосыпа

Когда дети становится раздражительными, капризничают, часто плачут. Это сильно нервирует родителей. Но прежде чем ругать свое чадо за такое поведение, надо выяснить его причину. Недосып является частым фактором возникновения таких симптомов как:

  • Быстрое засыпание в транспортных средствах, прерывающееся во время остановки;
  • Подъем позднее 7:30 утра;
  • Пробуждение ранее 6 часов утра;
  • Укладывание и подъем сопровождаются слезами.

Даже если малыш активен, можно заметить признаки усталости – круги вокруг глаз, зевота, растирание глаз кулачками. При таких симптомах надо сразу же уложить его спать – только так можно стабилизировать нормальный отдых.

Смотреть видео на данную тему

Смотреть видео на данную тему

Источник: https://spokoiniison.ru/deti/skolko-nuzhno-spat-rebenku

Баю–баюшки–баю: сколько должен спать ребенок в 1 год

Баю–баюшки–баю: сколько должен спать ребенок в 1 год

Ну вот, ваш ребенок подрос, ему исполнился 1 год! Малыш уже научился стоять, осознанно выговаривать звуки, есть твердую пищу и многое другое. Вместе с этим изменился и его природный биоритм.

Теперь он больше времени бодрствует: активно двигается, исследует новые предметы, старается дотянуться до всего, что его заинтересует. Конечно, при таком деятельном образе жизни, ваш непоседа нуждается в хорошем отдыхе.

Сколько должен спать ребенок в 1 год, чтобы он всегда чувствовал себя бодрым и жизнерадостным?

Важность сна – зачем спать?

Важность сна – зачем спать?

Сон – это важная составляющая человеческой жизнедеятельности. Во сне ребенок отдыхает, набирается сил. Сон – это не просто период экономии и накопления энергии. Пока ребенок спит, в его организме идет активная работа:

  1. Восстанавливаются ткани;
  2. Регулируется работа внутренних органов;
  3. Происходит очищение от продуктов жизнедеятельности.

В это время в мозгу ребенка проходят интенсивные процессы, направленные на запоминание и усвоение всей той информации, которую малыш получил в течение дня. Таким образом формируются нейронные связи, развивается головной мозг.

Наверное, вы слышали  фразу «во сне ребенок растет». Конечно, это утверждение нужно воспринимать не в буквальном смысле. Суть его в том, что во время ночного отдыха в организме вырабатывается гормон роста.

Кроме этого, пока малыш спит, его железы производят мелатонин, недостаток которого может привести к проблемам со здоровьем.

Полноценный сон важен и для укрепления иммунитета младенца. В период физического бездействия организма, иммунные процессы проходят наиболее интенсивно. Во время сна продуцируются протеины, которые обеспечивают борьбу с инфекцией. О том, как снизить риск заболеваний к минимуму вы можете узнать из курса Здоровый ребенок>>>

Огромное значение хороший отдых имеет для нормализации психического состояния ребенка.

Важно! Выспавшийся малыш спокоен и уравновешен. Он не требует к себе повышенного внимания, может подолгу играться самостоятельно.

Постоянное недосыпание или плохой сон у ребенка в 1 год вызывает в организме стрессовую реакцию, превращая ребенка в маленького бунтаря.  Если вы еще не смотрели мои бесплатные видеоуроки по здоровому сну ребенка, то обязательно оформите на них подписку и получите на свой E-mail пройдя по ссылке.

Нормы сна

Нормы сна

Для нормального физического и психического развития годовалого ребенка важен полноценный сон, как дневной, так и ночной. Нельзя убирать дневной сон, поскольку это приведет к переутомлению ребенка и серьезно подорвет уровень его здоровья.

Итак давайте разберемся с нормами сна после года.

Время бодрствования  у годовалого ребенка = 4-5 часов;

  • В это время ребенок много двигается, способен выполнять различные просьбы взрослых и сам может выразить свои пожелания в игре, осваивает первые навыки по самообслуживанию, проявляет любознательность;
  • Ребенок ни минуты не сидит спокойно, а иногда противится и упрямится, как правильно реагировать на непослушание подросшего ребенка смотрите в курсе Послушание без криков и угроз>>>
  • Все игры, прогулки, обучающие и развивающие занятия планируйте на первую половину времени бодрствования.

Сколько должен спать годовалый ребенок?

Сколько должен спать годовалый ребенок?

Суточная норма сна для ребенка —  12-13 часов.

При этом на ночной сон уходит: 10-11 часов

На дневной сон: 2-3 часа

Нет ничего страшного, если режим дня вашего ребенка отличается на +- 1 час в любую сторону. Наблюдайте за поведением и самочувствием ребенка. Можно сказать, что поводов для волнения нет, если ребенок:

  1. Спокойный и уравновешенный;
  2. Бодрый и жизнерадостный;
  3. Умеет концентрироваться на своих действиях;
  4. Имеет хороший аппетит;
  5. Легко и без проблем укладывается спать и просыпается.

В таком случае малыш спит меньше или больше положенного просто потому, что так ему хочется.

Однако, если ребенок спит довольно много, около 16 – 17 часов в сутки, то это должно насторожить вас. Возможно, что ребенок испытывает недомогание, которое скоро проявится другими симптомами.

Смотрите также мой видеоурок о нормах сна в 12 месяцев:

Сколько раз спит днем ребенок в 1 год?

Сколько раз спит днем ребенок в 1 год?

  • 1 год – это самый ранний возраст, когда ребенок  может уменьшать количество дневных снов с 2 до 1;
  • До этого момента дети обычно спят дважды в день по 1 – 1,5 часа каждый раз. Теперь же малыш начинает переходить на одноразовый дневной сон. При этом время сна может увеличиться до 2-3 часов;
  • Переход на 1 сон сильно зависит от режима дня ребенка, а именно, от времени утреннего пробуждения:

Если он встает в 6 часов, то выдержать без сна до обеденного времени у него вряд ли получится (Прочитайте в статье о том, как правильно кормить ребенка>>>).

В таком случае ребенок ложиться спать в 10-11 часов дня и естественно захочет спать еще раз (где-то в 16 часов вечера).

При таком графике не нужно давать спать ребенку дольше 1 часа, иначе будет очень поздним укладывание на ночной сон.

Для детей с биоритмом «совы» возможен другой график. Они просыпаются ближе к 8 часам, и их дневной сон начинается примерно в час дня. В таком случае малыши спят почти 2-3 часа. Этого времени им хватает, чтобы дотянуть до ночного засыпания. Такой режим более гармоничный, простой и легкий для мамы. Но ожидать его можно лишь  к 1 г.3 месяцам.

Если бы вы спросили меня: сколько должен спать ребенок 1,3 года, то самым оптимальным будет режим с 1 дневным сном, который длится 1,5-3 часа и затем укладывается в ночь в районе 19-21 часа.

Сколько спит ночью

Сколько спит ночью

  1. Ночной сон ребенка в возрасте 1 года должен длиться 10 – 11 часов;
  2. Идеально, если время укладывания на ночной сон будет до 21-00. Это обеспечит более крепкий сон и полноценный ночной отдых;
  3. При двухразовом дневном отдыхе  режим может смещаться и укладывание становится более поздним.

    В любом случае, до 22-00 ребенок должен уже спать;

Многие родители пытаются воспитывать ребенка на равных позициях, и бывает, что на часах 23, 24, а то и час ночи – а ребенок вовсю бегает, играет и веселится.

Так происходит у моих соседей сверху, и каждый раз мне очень жаль ребенка, ведь наиболее полноценный и восстанавливающий сон происходит с 21-00 до 1 часа ночи.

Если ребенок засыпает сам, то ночью бывает 1-2 пробуждения (могут быть ночи и без пробуждений, но по опыту своей работы, могу сказать, что это большая редкость)

У ночных пробуждений всегда есть свои причины:

  • ночные страхи;
  • скрежет зубами у малыша, если это проблема вашего малыша, обязательно прочитайте статью Почему ребенок скрипит зубами во сне?>>>
  • неподходящие условия для сна (душно, жарко, шумно и т.д.);
  • желание сходить в туалет;
  • голод;
  • неумение заснуть дальше самостоятельно.

Ругать ребенка за то, что он не спит ни в коем случае нельзя! Разбираться с причинами частых ночных пробуждений нужно и это задача мамы.

Если ребенок засыпает только с грудью или с укачиваниями, то ночью может быть очень много ночных пробуждений: от 3-х до 15-ти.  Это ситуация, которая требует коррекции и детального разбора, который вы можете провести в рамках большого курса по сну ребенка: Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

Ребенок растет: меняются ли нормы сна от 1 года до 1,5 лет?

Ребенок растет: меняются ли нормы сна от 1 года до 1,5 лет?

После того как младенцу исполнился 1 год, он все больше проявляет самостоятельность в действиях, но при этом отчетливо понимает свою зависимость от родителей. В период 1,3 – 1,5 лет сон малыша может ухудшиться. Это будет проявляться в следующем:

  1. Долго укладывается спать;
  2. Плохо засыпает;
  3. Просыпается ночью, узнайте, почему дети плохо спят?>>>;
  4. Очень рано встает;
  5. Отказывается спать днем.

Нормы того, сколько должен спать ребенок в 1,5 года, особенно не отличаются от предыдущих. У него устанавливается одноразовый дневной сон, который длится немного меньше – 1-2 часа. Ночной сон  по продолжительности около 11 часов.

Если ребенок отказывается спать днем?

Если ребенок отказывается спать днем?

Дневной сон никак нельзя компенсировать за счет увеличения продолжительность ночного отдыха. Если ребенок днем не поспит, это может привести к проблемам и с вечерним укладыванием: ребенок будет перевозбужден, начнет капризничать и плакать. Отказ спать днем в этом возрасте может иметь несколько причин:

  • неправильно выбранное время;
  • резкий переход от веселой игры к укладыванию спать;
  • неподходящие условия для отдыха;
  • негативные ассоциации с дневным сном;
  • преждевременный перевод малыша от двухразового дневного сна к одноразовому.

Не стоит идти на поводу у малыша и отменять дневной сон, поскольку для ребенка в 1 год это является физиологической потребностью. О том, как правильно подготовить малыша к укладыванию спать днем хорошо рассмотрено в статье Ритуалы перед сном>>>

Рекомендации по налаживанию сна

Рекомендации по налаживанию сна

Наладить полноценный сон малыша не так уж и сложно.

  1. Прежде всего, нужно правильно составить режим сна ребенка в 1 год. Рекомендуется проследить за тем, сколько и когда спит ваш карапуз, и затем внести необходимые изменения в его график. Передвигать время укладывания спать и время пробуждения нужно постепенно по 15 – 30 минут за один раз. Не стоит кардинально менять распорядок дня малыша, желательно, чтобы он максимально совпадал с природными биоритмами его организма;
  2. Нельзя давать крохе возможность дремать в период бодрствования;
  3. Необходимо обращать внимание на проявления усталости у малыша и соответственно менять вид деятельности на более спокойный;
  4. Можно создать специальный ритуал укладывания в кроватку.

Чтобы у ребенка был крепкий сон, рекомендуется:

  • каждый день проветривать комнату и регулярно проводить в ней влажную уборку;
  • за пару часов до того, как укладывать малыша спать, поиграть в активные подвижные игры, устроить прогулку на свежем воздухе;
  • перед сном наоборот, нужно создать спокойную обстановку, без излишней эмоциональной нагрузки.

Помните, что  регулярное недосыпание плохо сказывается на самочувствии и развитии малыша. Поэтому  уделяйте повышенное внимание созданию хороших условий для крепкого и полноценного сна.

Источник: https://uroki4mam.ru/skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-1-god

Сколько должен спать ребенок?

Сколько должен спать ребенок?

Многих молодых мамочек интересует, сколько же должен спать их ребенок. Да и не только новоиспеченные родители озадачены этим вопросом.Ведь расстройства сна могут быть признаком какой-либо проблемы у любимого чада.

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. В это время отдыхает мозг, восстанавливая работоспособность нейронов, отдыхают все органы и системы организма. За день человек, а особенно ребенок, тратит огромное количество энергии. Во время сна, если он был полноценным, эта энергия восстанавливается, усваивается информация, полученная извне, регулируется нормальная работа органов. Именно поэтому сон так важен для растущего организма.

Все детки разные. Кто-то более подвижный и активный. Кто-то больше мыслитель. Поэтому и спят они по-разному. Но есть некоторые нормативы возрастной суточной потребности во сне. Мы приведем данные, представленные доктором Е.О. Комаровским:

  • Новорожденные – 16 часов
  • 6 месяцев – 14,5 часов
  • 12 месяцев – 13, 5 часов
  • 2 года – 13 часов
  • 4 года – 11,5 часов
  • 6 лет – 9,5 часов
  • 12 лет – 8,5 часов
  • 18 лет – 8 часов

Повторимся, что это суточная потребность. То есть в данное количество часов входят как дневной, так и ночной сон. С момента поступления ребенка в школу дневной сон из режима исчезает. Что касается дошколят, то здесь существуют нормативы не только продолжительности дневного сна, но и количества его периодов. Обратимся к доктору Комаровскому:

Возраст Количество периодов дневного сна Длительность каждого периода, часы Ночной сон, часы Всего за сутки, часы
От 5-6 до 9-10 месяцев 3 1,5 — 2 9-10 14,5 — 15
От 9 месяцев до 1 года 2 2 – 2,5 9-10 13,5 – 14
От 1года до 1,5  лет 2 1,5 – 2,5 9-10 13 – 13,5
От 1,5 до 2 лет 1 2,5 — 3 10-11 13 – 13,5
От 2 до 3 лет 1 2 – 2,5 10 — 11 12 – 12,5
От 3 до 4 лет 1 1,5 — 2 10 – 10,5 11,5 — 12
От 4 до 5 лет 1 1,5 — 2 9 – 9,5 10,5 — 11
От 5 до 6 лет 1 1 – 1,5 8,5 — 9 9,5 — 10

Что влияет на продолжительность сна

Что влияет на продолжительность сна

Данные, приведенные выше, являются среднестатистическими. Поэтому не стоит ждать, что Ваш ребенок будет спать именно столько и ни минутой меньше или больше.

https://www.youtube.com/watch?v=iLH1BROBNHs

На продолжительность сна влияет множество факторов. Прежде всего, это состояние здоровья. Если у Вас что-то болит, мешает расслабиться и создает постоянный дискомфорт, то о каком сне может идти речь?! Так же и у детишек. Но если ребенок испытывает общую слабость, недомогание, то продолжительность сна, напротив, будет больше. Постоянная сонливость, вялость ребенка – повод обратиться к врачу.

Психо-эмоциональное состояние также влияет на продолжительность сна. Если день был насыщенным, бурным, ребенок получил массу впечатлений, да еще и вечер выдался под стать, то, вероятнее всего, сон будет беспокойным и непродолжительным.

Существует мнение, что на продолжительность сна влияет физическая активность. Действительно, если человек физически устал, да еще и деятельность была на свежем воздухе, то он точно уснет крепко, глубоко и надолго.

Следующий фактор – это темперамент. Например, дети с преобладанием холерического темперамента спят несколько меньше среднестатистической нормы, в то время как при преобладании флегматического типа темперамента – чуть больше.

Также влияет и генетическая предрасположенность к той или иной продолжительности сна. Ученые даже выделили особый ген, отвечающий за сон.

Исходя из всего выше перечисленного, можно сказать, что потребность во сне – индивидуальный показатель.

Как обеспечить условия комфортного сна

Как обеспечить условия комфортного сна

Прежде всего, важен режим. И совершенно все равно, какого возраста ребенок. Сон (дневной или ночной) в одно и то же время способствует выработке привычки (физиологи называют это условным рефлексом). К определенному времени организм уже будет настраиваться на отдых, начнут вырабатываться гормоны, отвечающие за наступление сна. Так ребенку будет легче заснуть, а сам сон будет спокойнее.

Следующее условие — создание спокойного психо-эмоционального настроя. За час-два до сна необходимо прекратить все шумные игры. Хорошо, если у Вас выработается определенный ритуал. Это поможет ребенку настроиться на расслабление, придаст ему уверенности в правильности происходящего. Такие действия обеспечат скорейшее засыпание, спокойный сон и качественный отдых.

Только ни в коем случае не включайте телевизор. Даже самые спокойные мультики и передачи не успокоят Вашего малыша. Доказано, что свечение голубого экрана препятствует выработке гормона мелатонина, отвечающего за регуляцию сна. Наилучшим сопровождением к засыпанию будет мамин голос. Можно рассказать сказку, спеть колыбельную или просто обсудить прошедший день и построить планы на завтра.

И, наконец, сама атмосфера в комнате должна быть комфортной.

Обязательно проветривайте комнату перед сном. В прохладном воздухе засыпается легче, нежели в духоте. Занавески в спальне должны быть плотными. Чем темнее в комнате, тем лучше будет сон. Это происходит от того, что мелатонин вырабатывается именно в темное время суток. Если Ваш ребенок боится темноты, то можно включить тусклый ночник. Но после засыпания его стоит выключить, чтобы не мешать процессам, происходящим в организме.

Также в комнате должно быть тихо. Громкий шум не даст ребенку долго уснуть. Но даже легкие шумы могут стать причиной недосыпания. Они просто не позволят ему качественно выспаться, даже если пройдет положенное количество времени.

Приведенные рекомендации подробно описывают достижение комфортных условий для маленького ребенка. Но и для подростков свежий воздух, отсутствие агрессивных внешних раздражителей и даже режим являются залогом полноценного отдыха.

Детский сон такой важный и такой хрупкий. Сколько должен спать ребенок – это сухие цифры. А вот сколько будет спать именно Ваше дитя, какой будет его сон и насколько он выспится во многом зависит от Вас.

>>>

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/skolko-dolzhen-spat-rebenok

Сколько должен спать ребенок в 1 год? Распорядок дня годовалого ребенка

Сколько должен спать ребенок в 1 год? Распорядок дня годовалого ребенка

Сколько должен спать ребенок в 1 год? Над этим вопросом размышляют все родители. Особую актуальность он приобретает тогда, когда подходит время отдавать малыша в дошкольное учреждение.

Не секрет, что дети нуждаются в подходящем их возрасту распорядке дня. И не важно, сколько лет ребёнку: полгода, год, пять, семь или десять лет.

Особое внимание нужно уделять сну, поскольку его недостаток негативно сказывается на эмоциональном состоянии ребёнка, делает его раздражительным, капризным, агрессивным.

Немного о важности распорядка дня

Немного о важности распорядка дня

Дети в возрасте 1 года нуждаются в особом внимании, поскольку каждый их день наполнен открытиями. Важно и то, что менее чем через год большинство из них пойдёт в детский сад. А значит, пора начинать работу по привыканию к новому образу жизни.

Задавшись целью выяснить, сколько должен спать ребёнок в 1 год, молодые родители изучают информацию в интернете, советуются с друзьями и родственниками. Нередки ситуации, когда полученные из разных источников данные противоречат друг другу.

И тогда перед родителями встаёт вопрос, каким же должен быть распорядок дня годовалого ребёнка?

Важно понимать, что любой режим дня является примерным. При его составлении следует учитывать не только рекомендации врачей и психологов, но и индивидуальные особенности малыша. Однако родителям стоит проявить осторожность и не менять привычный уклад жизни резко, поскольку ребёнок в столь юном возрасте не может быстро адаптироваться. Внезапные перемены могут стать источником стресса, поэтому вносить изменения следует постепенно.

Отвечая на вопрос, сколько должен спать ребенок в 1 год, большинство специалистов сходятся во мнении, что в общей сложности на данный процесс должно приходиться 12-13 часов. На ночной сон нужно отводить 8-10 часов, на дневной – остальное время. Составляя распорядок дня для ребёнка, важно придерживаться не только этих рекомендаций, но и нескольких нехитрых правил.

  1. Во-первых, вставать утром следует в одно и то же время. Желание мамы полежать лишний часок может отрицательно сказаться на малыше, который моментально почувствует настроение родительницы и отреагирует соответствующим образом.
  2. Во-вторых, начало нового дня должно стать для малыша ритуалом. Следует в игровой форме научить его умываться, одеваться и делать зарядку. Процесс можно сопровождать тематическими стихами и песнями.
  3. В-третьих, следует чётко придерживаться выбранного времени приёма пищи. Не стоит давать слабину и позволять малышу в течение дня что-то постоянно жевать. В детском саду у него такой возможности не будет.
  4. В-четвёртых, прогулки должны быть ежедневными. Одна в первой половине дня, вторая — после полдника. Если погода не располагает к гулянию, то можно выйти на балкон и вместе с ребёнком понаблюдать за тем, как идёт дождь или снег.
  5. В-пятых, ночной сон должны предварять определённые ритуалы. Следует приучать малыша убирать за собой игрушки, а пред сном всей семьёй можно почитать сказку и спеть колыбельную песню. Это позволит малышу успокоиться и настроиться на грядущий сон.

Режим дня ребенка в 1 год в первой половине дня

Режим дня ребенка в 1 год в первой половине дня

Будить годовалого малыша лучше между 6:30 и 7:00. При этом стоит обратить внимание на привычки других детей, если они есть в семье.

На период с 7:30 до 8:00 следует запланировать завтрак. Перед первым приёмом пищи у ребёнка будет полчаса, чтобы умыться и сделать зарядку. Выбирая еду на завтрак, следует отдать предпочтение творогу, кашам, омлету. Эти блюда не только насытят ребёнка, но и подарят необходимый утром заряд бодрости.

На самостоятельные игры малышу следует отвести несколько часов. В 10:00–10:30 желательно организовать второй завтрак. Яблоко, банан или какой-то другой фрукт, сок, йогурт – выбор продукта зависит от предпочтений малыша. Не следует пренебрегать этим приёмом пищи, ведь пищеварительная система годовалого ребёнка ещё несовершенна, а потому длительное голодание не принесёт ему пользы.

В период с 11:00 до 12:00 лучше всего выходить на прогулку. Подвижные игры на свежем воздухе обеспечат хороший аппетит во время обеда и крепкий полуденный сон.

Распорядок дня во второй половине дня

Распорядок дня во второй половине дня

Планировать обед следует на 12:30.

Период с 12:30 до 15:00 – это время отдыха. Сон ребёнка в 1 год должен составлять приблизительно два с половиной–три часа.

Между 15:00 и 15:30 ребёнок должен полдничать. После очередного приёма пищи наступает время игр.

16:30–17:30 – вечерняя прогулка.

В 18:00 ребёнку следует давать ужин. После него наступает время игр. Отдавать предпочтение желательно видам деятельности, которые успокоят малыша после активного дня, настроят на грядущий сон.

С 20:00 начинается подготовка ко сну: умывание, переодевание, чтение сказок на ночь.

Ложиться спать следует в 21:00. Не нужно откладывать ночной сон и пытаться подстроить режим ребёнка под привычки родителей. Режим дня ребенка в 1 год предполагает, что ночью малыш должен спать не менее 8 часов. В противном случае он не сможет выспаться и на следующий день будет капризным и легковозбудимым.

Организация дневного сна

Организация дневного сна

Когда малышу исполняется 1 год, большинство родителей начинает переводить его на однократный дневной сон. До этого момента многие дети в дневные часы спали два−три раза в сутки.

В этот период родителям стоит проявить терпение и не навязывать новый распорядок дня, иначе капризы и истерики обеспечены. Если малышу тяжело засыпать одному, то мама может прилечь рядом.

При этом важно понимать, что ребёнок не должен привыкать спать вместе с мамой, иначе у него могут возникнуть трудности в детском саду. Не стоит ждать мгновенного результата. Важно понимать, что на привыкание уйдёт не один день.

Подготовка к вечернему сну

Подготовка к вечернему сну

Вечер – это время спокойных игр. Подвижные игры лучше отложить до утра. Важно, чтобы ребёнок настроился на предстоящий сон, поэтому лучше всего предлагать малышу виды деятельности, не требующие высокой двигательной активности.

Это может быть рисование, лепка, чтение книг. Вечерняя тёплая ванна – ещё один способ расслабиться после долгого дня.

Если ребёнок был отлучён от груди сравнительно недавно, и ему ещё тяжело не получать еду в ночное время, можно перед сном дать ему стакан кефира или тёплого молока.

Подведём итоги

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Буду мамой