С какого возраста ребенок засыпает самостоятельно

Самостоятельное засыпание ребенка: методика приучения

с какого возраста ребенок засыпает самостоятельно

С рождением малыша у родителей появляется масса приятных хлопот, но вместе с тем возникает и немало вопросов. Особенно актуальной считается проблема сна. Надеясь на длительный и безмятежный отдых, присущий большинству новорожденных, некоторые родители сталкиваются с трудностями засыпания.

Одним приходится часами укачивать младенца на руках, другим – лежать  рядом, пока он успокоится. По мнению доктора Комаровского, трудности связаны с индивидуальными особенностями нервной системы, а не с капризным характером или избалованностью.

Правильные действия родителей и их безмерное терпение помогут справиться с ситуацией и сделать самостоятельное засыпание ребенка нормой жизни.

Самостоятельный сон ребенка: на что обратить внимание

Стремясь научить своего ребенка заснуть в отдельной постели или комнате, нужно учитывать ряд факторов: возраст, темперамент, наличие сопутствующих заболеваний, индивидуальные особенности. Кроме того, необходимо выработать четкий алгоритм действий, который поможет малышу успокоиться и настроиться на сон.

Преимущества

В последние годы специалисты все чаще высказываются в пользу совместного сна мамы и младенца. Несомненно, имеется много плюсов от такого отдыха. Но вместе с тем, существует и ряд моментов, которые подталкивают родителей приучать ребенка к самостоятельному засыпанию.

  • Отсутствует вероятность травмирования со стороны мамы или отца (если малыш располагается в центре постели).
  • Увеличивается свободное пространство, позволяющее часто изменять позы во время сна как родителям, так и крохе.
  • Возрастает возможность для родителей полноценно выспаться и почувствовать себя бодрым и отдохнувшим.

Помехи для самостоятельного засыпания

Из-за несовершенства нервной системы малыши быстро устают, поэтому полноценный и качественный сон им необходим больше, чем взрослым. Но порой научить их самостоятельно засыпать является довольно сложным процессом. Сталкиваясь с такими трудностями, родители теряются, и не могут обойтись без посторонней помощи. Доктор Комаровский в беседах с молодыми мамами указывает на следующие причины, по которым ребенок старается завладеть вниманием мамы.

  • Дискомфорт, связанный как с условиями в спальне (температура, влажность, шум), так и с тесной одеждой, плохими подгузниками, неудобной постелью.
  • Физиологические факторы в виде насморка при простуде, колик в животе, режущихся зубов, когда присутствие мамы успокаивает и помогает справиться с болью.
  • Повышенная возбудимость, неспособность выйти из режима активности, требующая присутствия матери или отца у постели малыша.
  • Страхи, связанные с темнотой, тишиной, скандал, ругань в семье, кошмарные сновидения, которые могут присниться под утро.
  • ОРВИ, аллергии и иные более серьезные заболевания, требующие обращения к врачу.

В  каком возрасте начинать

Наиболее спокойными считаются дети, с раннего возраста привыкшие к режиму дня. По мере взросления распорядок постепенно преобразуется, что связано с увеличением периода бодрствования – малыши могут играть по нескольку часов в день.

В первый триместр жизни время отдыха новорожденного постоянно меняется, что обусловлено адаптацией к новым условиям существования. Присутствие мамы на этом этапе считается важным моментом, поэтому она должна находиться всегда рядом.

Не доставляют особых хлопот детки, находящиеся на искусственном вскармливании. Они, как правило, засыпают с пустышкой.

Планируя приучать ребенка к самостоятельному сну, врачи советуют проявлять индивидуальный подход с учетом особенностей организма малыша.

Внимание! Начинать процесс можно с месячного возраста. Главное, чтобы младенец чувствовал себя нормально, и не страдал от недомоганий. Оптимальным считается возраст старше трех месяцев.

Хороший вариант, как укладывать ребенка спать без укачивания, предлагает доктор Комаровский. Он советует поставить кроватку в комнате отдыха родителей сначала около их постели, затем на небольшом расстоянии. Это позволит малышу видеть маму, но находиться при этом на собственной территории.

Лучшее время для отхода ко сну

Начиная с четвертого месяца, следует четко определить, во сколько можно укладывать ребенка спать. Многие бабушки до сих пор советуют класть малыша в постель не позднее 21.00., а будить в 6-7 утра. Это вполне разумно и обоснованно. Общая продолжительность ночного отдыха составляет 9-10 часов, что при суточной норме в 12-15 ч. считается оптимальным. Такой график удобен как для ребенка, который в будущем пойдет в детский сад, так и для мамы, особенно, если она работающая.

Идеальным принято считается следующее время для засыпания:

Возраст ребенкаВремя укладывания/час.
Грудничок и трехмесячный малыш

Источник: https://znatoksna.ru/rebenok/obshhie-problemy/samostojatelnoe-zasypanie.html

Как научить засыпать ребенка самостоятельно ?

с какого возраста ребенок засыпает самостоятельно

   Знаете ли вы что такое Самостоятельное Засыпание (СЗ) и как выглядит процесс укладывания малыша, когда он умеет засыпать самостоятельно?  Знаете ли вы как научить ребенка засыпать и в каком возрасте это можно сделать?

   Часто при упоминании СЗ у родителей сразу же возникает множество противоречий и ассоциации с жесткими методиками, плачем в одиночестве. Команда Спи, Малыш хочет поделиться с родителями своим опытом и развенчать мифы и страхи, связанные с темой обучения сну или СЗ в этой статье.

 Что такое самостоятельное засыпание?

   Самостоятельное засыпание или, сокращенно, СЗ – это засыпание при котором малыш засыпает сам или с минимальной помощью родителей за 15-20 минут в своей кроватке или кровати родителей (если родители сознательно выбрали совместный сон ).

   Процесс укладывания малышей, которые уже освоили навык СЗ выглядит так:

  • Родители проводят ритуал подготовки ко сну
  • Кладут малыша в кроватку
  • Целуют его
  • Говорят «Спи, малыш»
  • Выключают свет и уходят
  • Малыш засыпает сам в своей кроватке за 5-20 минут

   Навык СЗ могут освоить все здоровые дети старше 6 месяцев, которые находятся как на грудном, так и на искусственном вскармливании. Задача родителей, помочь ребенку этот навык освоить.

   Навык СЗ дети могут освоить и сами, постепенно, без активной помощи родителей. Это в быту называют словом «перерастет». Но, как и с любым умением, с помощью родителей обучение проходит быстрее и эффективнее.

   Приведем пример с навыком «говорить». Если родитель не будет помогать ребенку учиться говорить, активно с ним разговаривать, хвалить, мотивировать говорить, ребенок все равно рано или поздно заговорит.

Но, скорее всего, без участия родителя, заговорит малыш позже, и возможно, не будет так уверенно и хорошо разговаривать. Так же и со сном. Рано или поздно все дети научатся засыпать самостоятельно, ведь нас, взрослых, никто не укладывает спать вечером.

Но если родители не помогают малышам с обучением сну, то сложности с самостоятельным засыпанием могут продолжаться до трех-четырех лет, а в некоторых случаях и до школьного возраста.

 Почему нужно обучать ребенка засыпать самостоятельно?

   Неумение засыпать без активной помощи мамы или папы – одна из причин частых ночных пробуждений. Одна из причин, одна но не единственная. В нашей пирамиде причин плохого сна есть и другие причины – и проблемы со здоровьем малыша, и эмоциональное состояние мамы, и условия, в которых малыш спит и режим.

   В нашей индивидуальной работе с семьями чаще всего бывает так, что после корректировки режима и условий сна, формирования позитивных ассоциаций на засыпание, сон малыша становиться значительно лучше.

Родители довольны результатами и не продолжают работ над сном, заключительным этапом которой, является обучение малыша СЗ. Несколько ночных пробуждений малыша не сильно беспокоят родителей, а мы не настаиваем на продолжении.

Обучение самостоятельному засыпанию не является обязательным. Если родителей все устраивает, то ничего менять не стоит.

   Если вас все устраивает, то ничего менять не нужно.

   Но бывает и так, что даже при комфортном режиме и условиях сна малыш продолжает просыпаться часто, через каждый цикл сна – 40 минут. Ребенок требует помощи родителей, чтобы снова заснуть. А такой прерывистый, «пунктирный» сон не может быть качественным и быстро приведет к накоплению недосыпа у всей семьи. В такой ситуации освоение навыка СЗ просто необходимо, потому что именно неумение засыпать без помощи взрослых и ведет к таким частым пробуждениям.

   Дети, освоившие навык СЗ, легко засыпают и справляются с кратковременными пробуждениями без помощи родителей и просыпаются только на кормление.

 Методы обучения самостоятельному засыпанию

   Для того, чтобы научить ребенка засыпать без активной помощи взрослых придумано и описано множество методик. Все методики убирают «негативные ассоциации» на сон и помогают ребенку научиться успокаиваться и засыпать без помощи мамы. Методики условно можно разделить на жесткие «let cry» и мягкие «no cry». Каждая из методик находит свое применение и обоснование. Главное не торопиться с применением, выбрать методику, которая соотносится с вашей ситуацией и философией родительства.

   Команда «Спи, Малыш» настоятельно рекомендует выбирать мягкие методики. Но бывают объективные ситуации, когда применение жёстких методик обосновано.

   Любая методика работает, если ей следовать. Если вы начинаете методику, а потом бросаете через пару дней, потом вновь от усталости начинаете без подготовки, то вы учите ребенка плакать, а не спать.

   Будьте готовы, что обучение СЗ вообще без слез не бывает. Малыш будет сопротивляться привычному укладу и выражать свой протест единственным доступным ему способом – плачем. Что влияет на успех обучения:

  • Отдохнувший и подготовленный ребенок
  • Отдохните и будьте готовы соблюдать свои же правила
  • Найдите помощь
  • Настрой – визуализируйте успех!

 Как научить малыша самостоятельному засыпанию?

   Научить ребенка спать самостоятельно несложно. Чаще всего весь процесс занимает не более месяца. Но важно понимать, что в каждом возрасте есть определенные особенности обучения СЗ.

 0 – 6 месяцев

   Не стоит слишком торопиться с применением методик обучения сну в возрасте до 6 месяцев. Есть многочисленные исследования, которые доказывают что обучение СЗ в возрасте до 6 месяцев вызывает лишний стресс у мамы и малыша и не дает гарантии, что навык сохраниться, когда малыш переживет первый регресс сна.

   Не стоит требовать слишком много от малыша до 6-ти месяцев, но можно делать первые шаги подготовки к освоению навыка уже после 4-х недель:

  • Используйте разные способы успокоения малыша, не приучайте к одному способу успокоения
  • Не спешите со своей помощью – дайте шанс найти способ самоуспокоения
  • Кладите иногда малыша в кроватку сонным, но не спящим

  6 месяцев – 2 года

   Когда ребенку исполнилось 6 месяцев, то первый регресс позади, лактация уже точно установилась, а малыш уже достаточно взрослый, чтобы освоить навык засыпать без помощи взрослых. Мы считаем, что это самый идеальный возраст для того, чтобы приучить ребенка к СЗ. Родителям важно внимательно выбрать метод обучения самостоятельному засыпанию и провести подготовку.

   Что важно учесть при обучении СЗ в возрасте от 6 месяцев до 2-х лет:

  • Обучению сну предшествует подготовка, не беритесь сразу за обучение сну
  • Последовательность и постоянство действий – залог вашего успеха!
  • Выберите время для старта программы и получите «зеленый свет» от врача

  Старше 2-х лет

   Обучение СЗ у малышей старше 2-х лет может стать непростой задачей. Вредные привычки на засыпание хорошо закрепились, а опыт малыша говорит о том, что родители рано или поздно сдаются. В этом возрасте дети время от времени начинают проверять правила родителей «на прочность» — так иногда возникают новые проблемы со сном. Малыши в этом возрасте очень мобильны и место сна может стать дополнительной сложностью.

   Если малыш спит в кровати, из которой легко вылезти, например, кровать без бортиков или со снятым бортиком, родительская кровать — это усложняет процесс обучения сну!

   Мотивация и интерес – основной инструмент в работе над сном с малышами старше 2-х лет:

  • Включайте фантазию и возьмите своего ребенка в союзники
  • Любимый герой или Фея Сна могут стать участниками процесс и выполнять контролирующую функцию
  • Используйте мотиваторы, например, плакат с наклейками и небольшие подарки
  • Главное – доводить начатое до конца!

 Как подготовить малыша к самостоятельному засыпанию?

   В любом деле важна подготовка и настрой. В процессе подготовки малыша к СЗ 6 ступеней:

  • Безопасность и Условия Сна.Безопасность прежде всего!

   Чтобы снизить риск удушья проверьте, насколько безопасны условия, в которых спит ваш малыш. Подробно об этом в нашем бесплатном вебинаре. Обратите внимание и приведите в порядок условия сна. Многочисленные исследования доказывают, что гигиена сна напрямую влияет на продолжительность и качество сна детей и взрослых. Темнота, тишина, приток кислорода, влажность, комфортная температура и одежда – это ваши «сонные помощники».

  • Ритуалы на сон и пробуждение.

   Чтобы переключиться с активного бодрствования на сон малышу нужны ритуалы. Ритуалы – спокойные, повторяющиеся действия перед дневным и ночным сном. Выберите ритуалы, которые нравятся маме и ребенку и уделите ритуалам время – 30-40 минут вечером и 15-20 минут днем.

Ритуалы на пробуждение помогают ребенку отличить кратковременные пробуждения ночью от времени утреннего подъема.

Покажите ребенку, что утро наступила – добавьте света, пойте утреннюю песню, обнимашки, потягушки и поцелуйчики – все это сделает утро радостным, а ребенку поможет ориентироваться во времени.

  • Режим Сна и Бодрствования.

   Комфортный режим сна и бодрствования позволит избежать переутомления и недосыпа, а значит сделать сон спокойным и качественным. Подобрать идеальное время начала сна — «окна сна» помогут наши консультанты.

   Хаотичные ночные кормления, засыпания только на груди утомляют не только маму, но и ребенка. Привести кормления в порядок и снизить количество ночных пробуждений поможет наш вебинар Как разделить еду и сон?

   Вы сознательно выбрали совместный сон? Или кладете малыша в свою кроватку, потому что иначе он просто не спит? Как бы там ни было, обучение СЗ эффективнее проходит в отдельной кровати. Постепенный перевод малыша в свою кроватку важный этап, как сделать его мягким и менее стрессовым для всех вы сможете прочитать в нашей статье Перевод в свою кроватку.

   Как вы помогаете ребенку засыпать? Это укачивания? Может быть, фитбол? Кормления? Пение? Все те привычные способы, которые помогают ребенку успокоится и заснуть становятся ассоциациями на засыпание или привычками на сон. Вашу помощь ребенку при засыпании необходимо постепенно снижать. О том, как это сделать наш вебинар Как уйти от вредных привычек на сон.

   И последним, завершающим шагом, будет переход к применению методики обучения сну. Если в процессе возникли сложности, смело обращайтесь к нам, мы постараемся вам помочь!

   Бесплатный вебинар Спи, Малыш «Самостоятельное Засыпание: какой метод выбрать?»

СамостоятельноеЗасыпание ОбучениеСну ЧастыеПробуждения УсловияСна

Источник: https://spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/kak-nauchit-zasypat-rebenka-samostoyatelno

Как научить ребенка спать самостоятельно | 3 метода

с какого возраста ребенок засыпает самостоятельно

Как научить ребенка спать самостоятельно – такой вопрос рано или поздно встает перед каждым родителем. Существует очень много всяческих методов и способов, как этого добиться.

Причем, зачастую они друг другу противоречат: ученые-психологи говорят одно, педиатры – другое, опытные бабушки и тетеньки – третье, опыт самих родителей – подсказывает четвертое А ведь есть еще и национальные особенности приучения ребенка к кроватке! На эту тему написана уйма книг! Как же тут быть, чтобы достигнуть результата – то есть, научить малыша самостоятельно и спокойно засыпать в своей кроватке? Попробуем рассмотреть самые общие и распространенные способы и рекомендации.

Почему ребенок не может долго уснуть

Иногда малыш не может заснуть не только самостоятельно, но и каким — либо другим способом. На это может быть множество причин:

  • малыш здоров, бодр, днем он спал долго и потому еще не устал;
  • он еще не привык спать один и боится расставаться с мамой;
  • ребенок таким способом реагирует на неожиданно изменившийся ритм жизни и непривычные для него поступки взрослых;
  • у малыша мокрый подгузник;
  • он хочет кушать;
  • его беспокоят громкие непривычные звуки;
  • ему жарко или холодно;
  • его беспокоит яркий свет или насекомые;
  • на нем неудобная одежда, раздражающая тело.

Следовательно, чтобы малыш уснул, нужно устранить причину, из-за которой он не спит.

С какого возраста нужно приучать ребенка спать самостоятельно

В принципе – чем раньше, тем лучше. Почему? Потому что ребенок растет, у него формируются всяческие привычки, и в первую очередь –
привычка засыпать рядом с родителем или на родительских руках. С возрастом малыш все больше будет к этому привыкать, и, соответственно, все труднее его будет приучать к самостоятельному спанью.

Здесь нет и не может быть какого-то определенного совета. Многие детские психологи и педиатры рекомендуют начинать приучать малыша к собственной постели с шестимесячного возраста. Другие утверждают, что можно и с двухмесячного. Третьи уверены, что только в годовалом возрасте ребенок легко и быстро может привыкнуть спать самостоятельно.

Тут очень многое зависит от самого малыша, насколько он здоров, насколько уравновешена его нервная система и т. д. Ну и, конечно, готова ли психологически сама мама отпустить свою кроху «в самостоятельное плавание». Поэтому вопрос здесь очень индивидуальный. Хотя – почти все сходятся во мнении, что чем раньше ребенка начнешь приучать к самостоятельному засыпанию, тем быстрее можно достигнуть результата.

Что нужно учитывать

Перед тем, как начать приучать ребенка спать самостоятельно, нужно учесть ряд немаловажных условий:

  • сколько месяцев исполнилось малышу;
  • оставался ли он без мамы, надолго ли, как он себя при этом вел;
  • как малыш реагирует, если рядом с ним нет мамы, папы или кого-то еще из взрослых;
  • не плачет ли кроха, если мама от него уходит;
  • может ли он самостоятельно проводить время;
  • не болеет ли малыш;
  • какой у него темперамент;
  • какой характер у родителей, и смогут ли они безбоязненно оставлять малыша одного в кроватке.

Только приняв во внимание все перечисленные факторы и условия, можно начинать приучать ребенка спать самостоятельно. При желании и для лучшего запоминания их можно перечислить по пунктам. Подробнее о них можно узнать, посмотрев это видео.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что можно кушать при кормлении грудью

Источник: https://mamamozhetvse.ru/kak-nauchit-rebenka-spat-samostoyatelno.html

Как безболезненно научить ребенка засыпать самостоятельно: техника самостоятельного засыпания

Младенец сразу после рождения нуждается в материнском тепле, внимании и заботе. Значительную часть суток дети отводят сну. Чтобы кроха заснул быстрее испокон веков используют укачивание. Кормление грудью способствует быстрому засыпанию новорожденного. Однако, наступает момент, когда мама принимает решение приучить засыпать малыша самостоятельно, без кормления грудью или укачивания. Чтобы переход прошел безболезненно для грудничка, необходимо правильно провести изменения в режиме.

Почему малыш не засыпает сам

Процесс укачивания напоминает грудничку однообразные и размеренные движения, когда малыш находится в мамином животе. Монотонность действий при этом связана в подсознании грудничка с чувством защищённости, помогает быстрее успокоиться и уснуть.

Существует версия, что такой ритуал, предшествующий отхождения ко сну, способен развивать вестибулярный аппарат, что в будущем поможет ребенку увереннее удерживать равновесие во время ходьбы.

Чтобы уложить грудного ребенка спать без укачивания и кормления грудью, важно изначально разобраться с тем, почему он не может долго уснуть. Причина беспокойного поведения новорожденного часто заключена в следующем:

  • Недостаточная усталость крохи. Если карапуз много и долго спит днем, мало играет на свежем воздухе, ограничен в движении, и когда приходит время ложиться в кроватку на ночной сон, начинает капризничать, протестовать против укладывания.
  • Нежелание или страх расставания с мамой. Дети знают прикосновение руки, запах, голос и сердцебиение матери с рождения. Привыкнув засыпать под боком у мамы, ребенок в отдельной постели будет бояться и беспокоиться из-за того, что привычная обстановка изменилась.
  • Выработка привычек. Если с младенчества детей укладывать спать под размеренное укачивание, у них выработается определённая последовательность действий перед процессом засыпания.

Родителям важно знать с какого возраста лучше приучать малыша к самостоятельному засыпанию в кроватке без дополнительных усилий со стороны близких. Рекомендованный возрастной диапазон довольно широк – с 6 месяцев до 2–3 лет.

Как только количество ночных кормлений сократится и за ночь карапуз просыпается единожды, можно начинать постепенное приучение. Начиная процедуру до года, следите за реакцией крохи. Если он не готов, лучше откажитесь от затеи.

Годовалый малыш быстрее поддастся новому режиму, чем грудничок.

Доктор Комаровский отмечает, что проблема самостоятельно сна носит не медицинский, а педагогический характер. Приучить любого малыша к удобному графику по силам родителям, главное – запастись терпением и настойчивостью. Следует избегать частого укладывания ребенка спать при помощи укачиваний, чтобы не сформировать устойчивой привычки у крохи.


Как научить грудничка засыпать самостоятельно

Важно процесс укладывания малыша в постель превратить в спокойный и естественный ритуал. Отучить кроху от качания можно только одним способом – перестать его укачивать.

Обязательно надо рассказать малышу, что у него есть свое спальное место, подготовить его к предстоящим изменениям. Даже если малыш ночью спит с мамой, дневные сны следует проводить в собственной постели.

Составьте график вечерних мероприятий, выполняйте их ежедневно в одно и то же время. Последовательность действий может быть следующей:

  • прогулка на улице;
  • купание (можно использовать для ванночек отвары трав, обладающие успокоительным эффектом);
  • расслабляющий массаж;
  • время спокойных игр;
  • кормление;
  • колыбельная или сказка.

Нельзя практиковать нововведения, изменять привычный процесс засыпания и режим ребенка, если карапуз заболел или плохо себя чувствует. Для пересмотра расписания подберите время, когда малыш полностью здоров.

Необходимо научить ребенка различать дневной и ночной сон. Днем не стоит задергивать шторы, включать светильник, создавать особую атмосферу для сна. А вот ночью звуки и свет должны быть приглушенными.

Чтобы помочь малышу самому заснуть в кроватке, существует множество проверенных способов:

  • полежать рядом;
  • включить успокаивающую музыку;
  • положить рядом любимую игрушку;
  • рассказать малышу, какие животные (птицы, игрушки) уже уснули;
  • убаюкать малыша поможет сказка или колыбельная;
  • темнота способствует выработке гормона, способствующего засыпанию;
  • белый шум (фен, шум радио и т. д.);
  • длинный звук ш;
  • мягкое прихлопывание по спинке или плечику.

Ритуалы отхождения ко сну, которые сопровождаются одной и той же последовательностью совершаемых действий помогают создать новый режим. Совершаемый ритуал может быть разработан родителями самостоятельно исходя из графика малыша, его привычек.

Разрешите карапузу заснуть на маминой груди и переложите его в кроватку, коляску. Рядом положите свою одежду. Чувствуя мамин запах, ребенок будет спать крепче и спокойнее. Главный секрет – создать удобный дневной режим и придерживаться его, несмотря на все трудности. Пройдет время и малыш привыкнет к новым правилам сна и бодрствования.

Источник: https://laktacia.ru/rebenok/lechenie-i-uhod/kak-nauchit-rebenka-zasypat-samostoyatelno.html

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в разном возрасте? – 9psy.ru

Конечно, любому ребенку уютнее спать, устроившись под бочком у мамы. Но совместный сон бывает не всегда удобен или возможен, и тогда родителям приходится искать способы, которые позволят научить малыша засыпать без посторонней помощи.

Все дети растут и развиваются по индивидуальном графику, в соответствии со своим темпераментом и характером.

Это же замечание касается и сна: одни малыши без проблем засыпают сами чуть ли не с самого рождения, а другим необходимо присутствие рядом кого-то из родителей и после 4 лет. Научить ребенка спать в кроватке можно в разном возрасте: в 4 месяца, в год, в 1.

5 года – это возможно всегда. Часто бывает и так, что кроха вроде бы заснул, но стоит ему только оказаться в кроватке одному, как он тут же начинает ворочаться, а затем и плакать.

Причин, по которым ребенок отказывается засыпать самостоятельно, может быть несколько. Для малышей до года — это в основном нарушения режима дня и эмоциональное перевозбуждение. А вот дети постарше могут отказываться идти спать вследствие нежелания прекращать интересную игру или занятие, из-за боязни темноты или упомянутого выше перевозбуждения.

Какие советы помогут укладывать детей спать?

Сколько бы лет малышу ни было, необходимо уделить пристальное внимание таким составляющим спокойного сна, как:

Режим дня имеет большое значение для гармоничного развития психики ребенка и его нервной системы. Чем младше ребенок, тем более упорядоченной и спокойной должна быть его жизнь. Сон, прогулки и приемы пищи должны быть по возможности в одни и те же часы каждый день.

Ритуалы: что это такое и зачем они нужны?

Ритуалом называются последовательные действия, повторяющиеся изо дня в день перед определенным событием (в нашем случае – перед ночным сном). Наличие ритуала отхода ко сну значительно облегчает родительские заботы, т. к. ребенок уже в его начале постепенно готовится к тому, что скоро придется лечь спать. Это время означает переход от активной дневной части к спокойному, домашнему времяпрепровождению без шумных подвижных игр.

Ритуалы чаще всего состоят из нескольких последовательных элементов, например:

  • купание (чаще всего этот процесс действует на малышей успокаивающе, но если ваш ребенок, наоборот, приходит после него в возбуждение, то перенесите водные процедуры на более ранний период);
  • чистка зубов;
  • надевание пижамы;
  • сказка (спокойная мелодия, колыбельная);
  • поцелуй (объятия);
  • отход ко сну.

После того как ребенок привыкнет к ритуалу, уже первые его элементы станут вызывать ассоциацию со сном. Ну а к концу процесса ребенок будет готов крепко спать.

Техники самостоятельного отхода детей ко сну

Существует несколько различных техник самостоятельного засыпания. Выбор нужной определяется в первую очередь возрастом ребенка: к малышам до года необходим иной подход, нежели к 3–4 летним деткам.

Проще всего приучить к самостоятельному засыпанию детей в возрасте до полугода. В общих чертах стратегия родителей заключается в следующих шагах:

  1. Заметить признаки усталости: капризы, сонные глазки и т. д.
  2. Провести с малышом около 5 минут в спокойных занятиях.
  3. Уложить малыша в кроватку в проветренной комнате. Если в комнате прохладно, то лучше надеть ребенку теплую пижаму, чем укрывать, т. к. в противном случае дети начинают инстинктивно ворочаться и дрыгать ногами, пока не скинут одеяло, а это может согнать с крохи сон. Погладьте малыша, произнесите шепотом что-то успокаивающее, и выйдите из комнаты.
  4. Если после вашего ухода ребенок начал плакать, выждите 1–3 минуты и вернитесь к нему (начинать лучше с 1 минуты, постепенно увеличивая время).
  5. Снова погладьте, спойте песенку и покиньте комнату на 1–3 минуты. Такие шаги можно предпринимать до тех пор, пока ребенок не заснет. Но обязательно следите за характером плача ребенка! Если малыш истошно плачет и просто ваше присутствие его не успокаивает, то возьмите его на руки, походите по комнате, сделайте то, что обычно помогает вам успокоить кроху. Только следите за тем, чтобы ребенок не уснул у вас на руках, поэтому как только он успокоится, снова кладете его в кроватку и повторяете весь процесс снова.
  6. Если ребенок в течение 40–45 минут не засыпает, то немного отвлекитесь – прогуляйтесь по комнатам, умойтесь, попейте водички, и затем снова возвращайтесь к п. 3.

Почему ребенок часто просыпается?

Умение засыпать самому прекрасно решает проблему прерывистого сна, когда малыш спит по 40–50 минут, затем наступает фаза быстрого сна, во время которой он просыпается и начинает капризничать, будучи не в силах заснуть.

Ребенок, который приучен засыпать сам постепенно начнет без особых затруднений погружаться в сон после таких пробуждений. Но пока этот навык не достигнут, выдерживайте по 1–2 минуты, давая крохе возможность уснуть самостоятельно.

Если этого не происходит и малыш плачет, то действуйте, как рекомендовано в пунктах 4, 5, не допуская засыпания ребенка у вас на руках. Опять же, следите за характером плача, не допускайте истерики.

Если после шестой попытки ребенок все так же отказывается засыпать, то успокойте его и уложите тем способом, который использовали ранее.

Важно не разговаривать с ребенком, если он проснулся посреди ночи, а также не проявлять лишней активности – целовать, менять подгузник, смотреть в глаза и т. п.
Если вы сможете настроиться нужным образом и проявить терпение и настойчивость, то примерно в течение 7–10 дней ребенок начнет засыпать самостоятельно. Конечно, этот метод довольно болезненный, но действенный.

Как научить самостоятельному отходу ко сну в 2-3 года

С детками постарше применяются иные методы приучения к самостоятельному засыпанию. Малыши 2–3 лет многое понимают, поэтому им можно уже объяснить, что таким взрослым деткам можно и нужно спать самим, на собственной кровати.

Кроме того, именно в этом возрасте у ребенка впервые проявляется настойчивое стремление к самостоятельности, которое можно эффективно использовать, приучая его засыпать без взрослых.

Чаще говорите о том, какой у вас взрослый малыш, как много вещей он умеет делать сам.

Рекомендуем ознакомиться:  Как родители влияют на характер детей

Приучить ребенка к самостоятельному засыпанию поможет и совместная покупка кровати. На сегодняшний день в мебельных магазинах представлен широкий выбор кроватей по доступным ценам. Мальчикам придется по душе спать в кровати, напоминающей автомобиль или самолет, а девочкам – карету принцессы.

Бывает, дети отказываются спать из-за боязни темноты. В таких случаях оставляйте в комнате ребенка включенный ночник: уж лучше пусть ребенок спит с включенным источником света, чес мучается страхом.

Заведите вечерний ритуал отхода ко сну и ежедневно его придерживайтесь. Превратите время засыпания во что-то приятное: обсуждайте с ребенком события дня, рассказывайте сказки, пойте колыбельные. Пусть ребенок чувствует, что в эти минуты, предшествующие сну, ваше внимание принадлежит лишь ему и засыпает на этой приятной ноте.

Но сколько бы лет вашему крохе ни было, вам предстоит проявить чудеса родительского терпения. Дети неохотно соглашаются засыпать самостоятельно до 3–4 лет. Природой устроено так, что спящему ребенку необходимо ощущать тепло родительского тела – это дает ему чувство безопасности и уверенности в окружающем мире. Поэтому, если вы твердо решили научить малыша засыпать без вашего присутствия, действуйте терпеливо и последовательно, и в скором времени ваша цель будет достигнута.

Источник: https://9psy.ru/deti/kak-priuchit-rebenka-zasypat-samostoyatelno-v-raznom-vozraste

Как научить ребенка засыпать самостоятельно. Часть 1. Как уложить ребенка спать без укачивания

: 5/5 (1)

Маленькие дети – маленькие беды. Мамам и папам, у которых есть маленький ребенок, эта фраза кажется глупой. Потому что они точно знают, что с маленькими детками есть одна большая проблема – уложить их спать, и поспать самим.

Грудничка уложить несложно, он весит мало, можно и на ручках покачать. Но что делать, если малыш уже прилично набрал весу, а без ручек засыпать категорически отказывается? Как научить засыпать самостоятельно, без укачивания и грудного кормления, ребенка в 6, 8, 9 месяцев, как приучить малыша в 1.5, 2, 3 года засыпать самого? Мы найдем ответы на все эти вопросы, и облегчим жизнь родителям даже с самыми капризными детьми!

С какого возраста ребенок должен засыпать сам

Это такой же спорный вопрос, как, к примеру, с какого возраста —приучать ребенка к горшку—. Тут важен индивидуальный подход и понимание ситуации. Ведь приучать ребенка засыпать самому – совсем не такое же понятие, как —приучать ребенка спать в своей кроватке—.

Разница в том, что ребенок заснет в любом случае, он не может не спать, просто в компании мамы это будет быстрее – малыш ведь чувствует себя в безопасности. А одинокая кроватка и отсутствие любимой мамы – это стресс, раньше 2-3 лет подвергать ему ребенка не стоит.

Хотите спать сами – подождите, пока малыш уснет у вас, и переложите малыша в его апартаменты. Придется побегать пару ночей, но убаюкав малыша, снова возвращайте его в кроватку. Так он и привыкнет там спать сам, и не придется учить позже.

Если опустить детали вроде колик и режущихся зубов, малыш в состоянии заснуть без укачиваний и песенок уже в 6 месяцев. Он просто лежит, уставший, покупанный, сытый, довольный, мама рядом И выключается. Чтобы достичь такого эффекта, нужно просто создать все условия.

Свет ― наше все

Помощником в этом деле станет обычный ночник или включённая лампа. Не стоит скупиться на дополнительное освещение. Поверьте: одна небольшая лампа на тумбочке около кроватки малыша не повредит.

Ночники обладают приглушенным светом, в результате он не будет потреблять много электроэнергии и мешать сну. Можно купить красивую лампу, тогда ребенок сам будет ее любить и часто смотреть на нее.

Не бойтесь: до взрослого возраста эта привычка вряд ли дойдет. Впрочем, даже если так: во сне с ночником нет ничего такого. Особенно если у человека очень богатая фантазия.

Со временем делайте свет ночника все тише и тише. Не сразу, а постепенно, ― не нужно становиться для ребенка мучителем. Просто сначала нужно укладывать его спать с яркой лампой. Через пару недель ― немного тусклее. И так, пока он окончательно не привыкнет спать в темноте. Вот и все безболезненное приучение.

Кстати, в продаже можно найти ночники-проекторы. Они помогут в этом нелегком деле. Малыш будет смотреть на потолок, на монотонно крутящиеся световые фигурки, и, сам того не заметив, очень быстро заснет.

Как приучить грудничка засыпать самостоятельно

Если малыш привык засыпать «под сисей» и ни как иначе, отучить его можно, но придется потратить немного душевных сил. Научить ребенка засыпать самостоятельно без груди можно, прибегнув к определенной хитрости, если вы, как часы, следуете режиму дня.

Следуйте алгоритму:

  • Проведите все вечерние ритуалы на 15 минут раньше, чем обычно.
  • Начните вечернее кормление на 15 минут раньше, чем обычно.
  • Проследите, чтоб ребенок хорошо напился вашего молока, но не успел уснуть с грудью во рту, спрячьте грудь.
  • Находитесь в том же положении, что и при кормлении, спокойно рассказывайте малышу что-то или напевайте.
  • Можно предложить пустышку, если ребенок хочет чем-то занять рот.
  • Алгоритм соблюден, для ребенка единственная разница – грудь не во рту, спрятана.
  • Физиологическая потребность возьмет свое, и ребенок уснет без груди.

Фокус в том, чтобы малыш не успел заснуть, пока ест. Поэтому сдвинуть нужно лишь вечерние процедуры, все остальное – по графику.

Когда малыш привыкнет засыпать без груди во рту, попробуйте забаюкать его не на руках, а просто лёжа вместе на кровати.

Это получится не сразу, но постарайтесь за пару дней добиться нужного результата, иначе потом будет сложнее. Со временем малыш привыкнет кушать, немного слушать, что там мама ему рассказывает и засыпать.

Если у вас нет четкого графика и вечернего алгоритма действий, такой фокус бесполезен. Сначала приучите себя и малыша к порядку и выработайте график с обязательными вечерними ритуалами.

Важно! Малыша-грудничка нельзя оставлять одного в комнате и ждать, что он уснет. Перед засыпанием ребенок должен чувствовать спокойствие и безопасность, а груднички без мамы под боком чувствуют только панику. Это никак не способствует здоровому сну, и в дальнейшем обострит —кризис 3 лет у ребенка—. Помните, «заснуть самостоятельно» и «засыпать в одиночестве» – разные понятия!

Источник: https://osp-sakhalin.ru/simptomy/kak-nauchit-rebenka-spat-samostoyatelno.html

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке?

Совместный сон с малышом – это сплошная польза. Благодаря ему, мама лучше себя чувствует, так как перестает бегать к кроватке по ночам, всегда следит за температурой тела крохи, наконец, успокаивается рядом с ним.

Правда, эти радости не разделяет педиатр, и на то у него масса причин. О них, а также о том, как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке, сегодня и поговорим.

С какого возраста ребенок может спать отдельно

Уже в роддоме гинекологи выступают за раздельный сон. Свое решение они аргументируют фактами: во сне легко травмировать или задушить ребенка. Их советам следует большинство молодых женщин. Они готовят красивые кроватки, покупают ортопедические матрасы, обустраивают место для сна самым лучшим образом, а заканчивается все тем, что новорожденный там не спит.

Помню, моя подруга мучилась со своим грудничком, пытаясь класть спать его отдельно первые 3 – 4 месяца. Потом сдалась, переложила его к себе и наконец, выспалась. Опыт раздельного сна повторили только через год. Опять не получилось, но родители не сдались и вернулись к нему в 2-х летнем возрасте малыша. С тех пор он спит сам и пока успешно.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Когда ребенка приучать к ложке

Специалисты ВОЗ, кстати, не видят ничего удивительного в этом. По их словам, совместный сон имеет свои преимущества:

  • В первые 1 – 2 месяца он обеспечивает психологический комфорт крохе. Судите сами: за время жизни в утробе тот привык к постоянному присутствию мамы. Он чувствует ее по стуку сердца и размеренному дыханию, и это делает его спокойным.
  • Мама, которой больше не нужно бегать к кроватке, теперь может передохнуть. К тому же у нее появляется постоянный телесный контакт с крохой, который, по мнению докторов, еще и стимулирует выработку грудного молока.
  • Тактильная стимуляция важна и для нормального развития ЦНС ребенка, работы дыхательного центра, что подтверждают результаты исследований. Оказывается, при совместном сне с родителями риск внезапной детской смерти от апноэ уменьшается в несколько раз.
  • В более взрослом возрасте, в 1,5 года и старше, сон с родителями помогает деткам бороться со страхами.

Подытоживая все вышесказанное, хочется отметить, что в первые три месяца жизни сон с мамой – необходимость для ребенка. Не проходит она и в возрасте 5 – 6 месяцев, так как в это время у некоторых детей начинают резаться зубы. Спят они хуже, но хорошо чувствовать себя при этом им помогает мамино присутствие и постоянный доступ к груди, если практикуется ГВ.

В 7 – 8 месяцев можно повторить попытку отучения от совместного сна, особенно, если он приносит неудобства одному из родителей. Например, из-за него кто-то не высыпается. К слову, получается далеко не у всех: ребенок еще мал, поэтому объяснить ему, почему родители должны спать отдельно от него, не получается.

Кстати, сложно это сделать и в 9 – 10 месяцев. Если с этим согласны и Вы, не насилуйте себя. Лучше придвиньте ближе детскую кроватку, сняв один бортик, чтобы в ней кроха мог найти свободное пространство для себя, находясь на расстоянии вытянутой руки от Вас. Вполне возможно, что таким образом придется спать и в 10 – 11 месяцев.

Вопреки распространенному мнению о том, что годовалый малыш – более самостоятелен, приучить ребенка засыпать отдельно в год тоже сложно. Особенно, если речь идет о таком, который буквально не слезает с рук. А вот в 2 года попытаться снова можно и нужно. Лучше всего вместе отправиться за детским постельным бельем и обустроить спальное место по вкусу ребенка. Будьте уверены, он это оценит.

Наконец, все специалисты убеждены, что дети могут спать отдельно в возрасте 2,5 – 3 года. Это время, когда малыши меньше нуждаются в материнском присутствии и больше понимают. Если у Вас не получилось класть кроху в свою кроватку с рождения, значит, обязательно все выйдет сейчас. Попробуйте, и Вы, скорее всего, в этом убедитесь.

В каком возрасте лучше всего приучать засыпать самостоятельно

Обратите внимание! Умение и готовность засыпать самостоятельно в кроватке в возрасте 2 – 3 лет – это просто констатация факта, но вовсе не рекомендация к действию. Не нужно ждать этого возраста. Чтобы добиться цели, дойдя до него, следует начать работать над проблемой раньше. Большинство педиатров на вопрос о том, с какого возраста приучать ребенка к раздельному сну, называет цифру в 6 месяцев.

Как правило, в этот период количество ночных кормлений сокращается к минимуму, как и количество маминых хождений по ночам. Правда, здесь важно напомнить, что все дети разные. Надеяться на то, что все получится за раз, а то и два, не стоит. Некоторым нужны месяца тренировки.

Кстати, ни в коем случае нельзя быть категоричным в отношении выбора места сна для ребенка. Есть мнение, что оттого, насколько спокойным и комфортным он будет в возрасте 6 – 24 месяцев зависит его умение высыпаться и правильно реагировать на стресс во взрослой жизни.

Как приучить засыпать самостоятельно без укачивания

Пожалуй, многие из нас сталкивались с ситуацией, когда новорожденного малыша хотелось тискать и обнимать перед сном. Бабушки тогда от этого дела отговаривали, и не зря. Ребенок растет, постепенно превращаясь в годовалого, крупного карапуза, который обниматься и засыпать на руках тоже любит, но весит немало. Теперь держать его сложно, а нужно.

У одних перестроить кроху на сон без укачивания получается легко, в то время как у других на это уходят годы. Почему? Ответ опять очевиден: все дети разные.

Что может мешать быстрее засыпать?

  • Отсутствие режима. Педиатры не зря рекомендуют кормить, гулять и укладывать спать детей строго в определенное время. Это не прихоть, а необходимость, благодаря которой те знают, что их ждет, и с удовольствием делают то, что от них требуется.
  • Нерастраченная энергия. Месячного ребенка утомить несложно. Немного бодрствования, пусть даже это будет игра во время купания, и крепкий сон ему обеспечен. С детьми постарше сложнее. Их выматывают массажи, гимнастика, частые выкладывания на живот или игры. Одним словом, нужно обеспечить условия, при которых энергия будет эффективно растрачиваться днем, тогда ночью проблем со сном не возникнет.
  • Ошибки в меню матери, если ребенок – на ГВ. Знаете ли Вы, что сладости и крепкие чаи влияют на качество сна, даже если Вы этого не замечаете. Чтобы в этом убедиться, достаточно отказаться от них. Жирную и жареную пищу также лучше заменить фруктами и овощами, например, «снотворными». Яркие представители этой группы продуктов – бананы. Подобными свойствами обладают молоко, куриное мясо, ячмень и рис.
  • Недомогания, плохое самочувствие. В период простуды и ОРВИ сон малыша бывает нарушен. Случается такое и при коликах, в моменты прорезывания зубов. Если они наблюдаются, обучение лучше отложить до лучших времен.

Когда вышеописанные факторы исключены, пора следовать советам. Если для Вас наступило время, когда нужно приучать малыша к раздельному сну, возьмите на вооружение несколько действенных методов:

  • Выбор ритуала. Что больше всего любит Ваш ребенок? Сказку, массажи, купание? Выберите подходящее и обязательно выполняйте каждый вечер перед отходом ко сну.
  • Гнездование. Совсем маленькие дети, которые еще не забыли как тепло и комфортно в утробе, оценят создание хорошего спального места. Оборудуйте стенки кроватки мягкими бортиками, уложите валики или одеяло по периметру, обеспечив таким образом, уютное гнездышко. Ваш малыш это оценит.
  • Родной запах. У мам со стажем есть в запасе такой способ: они укладывают рядом с засыпающим ребенком свою теплую вещицу. Она источает материнский аромат и успокаивает кроху.
  • Совместные засыпания. Пусть это станет Вашим ключиком к раздельному сну без укачивания. Не бросайте сразу малыша в кроватке. Побудьте с ним, погладьте спинку. Главное, не смотрите в глаза и не разговаривайте. Так он быстрее уснет.

Грудничкам помогает забыться глубоким сном белый шум: шипение или звуки природы. В то же время постоянный сон в машине или в коляске во время гуляний только мешает. Ребенок привыкает к укачиванию и отказывается засыпать без него.

Как приучить засыпать самостоятельно без груди

Интересно, что на вопрос о том, когда можно учить ребенка отходить ко сну без груди во рту, специалисты называют разный возраст. Правда, большинство из них уверено: чем раньше, тем лучше. Что для этого нужно сделать?

Научная литература советует подыскать другой способ успокоения, а именно такой эффект грудь и производит. На перестройку уйдут дни. Причем в первое время, возможно, нужно будет чередовать грудь и новое увлечение.

На форумах мамы предлагают и более легкий способ: кормить деток только сидя. Подойдет он им, правда, только по достижению 6-месячного возраста, но результат даст. Впоследствии Вы сможете укладывать их спать без груди.

Как приучить засыпать самостоятельно ночью и днем

Чтобы днем глазки закрывались легче, прикройте шторы, попросите домашних выйти из комнаты и не шуметь.

Комаровский и другие педиатры также советуют:

  • Использовать кроватку только для сна. Если в ней играют и резвятся, мысли об отдыхе она не вызовет.
  • Укладывать спать только когда ребенок действительно этого хочет. А для этого надо выматывать его предварительно.
  • Не стоит ожидать, что он уснет моментально. Важно предоставить возможность самому выбирать время отхождения ко сну. Пусть тихонько полежит с открытыми или закрытыми глазками. Детям постарше, чтобы не боялись, можно оставить ночник или дать в кроватку мишку.

Процесс приучения к раздельному сну не всегда проходит гладко. Дети по-разному реагируют на перемены, но иногда действительно в них нуждаются. По мнению психологов, затягивание с отучением от родительской кровати сказывается негативно и на отношениях супругов, и на будущем малыша (тот теряет еще одну возможность стать самостоятельным).

Источник: http://www.baby-lifestyle.ru/malysh/kak-priuchit-zasypat-samostoyatelno.html

Как правильно приучить грудничка засыпать самостоятельно

Чтобы новорожденный ребенок уснул, родители его укачивают. Со временем этот процесс надоедает, и мама и папа задаются вопросом: как научить грудничка засыпать самостоятельно? На сегодняшний день существует несколько способов решения этого вопроса, что позволяет родителям выбрать наиболее приемлемый вариант.

Основные правила

О том, что делать, если грудничок плохо спит, задумывается большинство родителей. Многие с самого рождения приучают спать малыша в кроватке. От покачиваний новорожденный, как правило, засыпает.

Приучать младенца засыпать самостоятельно необходимо с полугода. Это объясняется сокращением количества кормлений крохи в ночное время. Дитя может более длительное время находиться в кроватке и не просить грудь у мамы. Чтобы не расстраивать нервную систему чада, необходимо обеспечить безболезненность данной процедуры.

Чтобы ребенок научился самостоятельно засыпать в кроватке, укладывать грудничка спать необходимо в одно и то же время. Это обеспечит дисциплину и приучит организм малыша к определенному режиму. Если чадо плохо засыпает, то перед сном родители должны выполнять определенные ритуалы, которые будут для крохи максимально приятными. Например, чадо необходимо научить спать в одной и той же пижамке. Ее одевание будет свидетельствовать о том, что необходимо ложиться спать.

Родители могут почитать любимую сказку или дать на ночь поиграться интересной игрушкой. Если малыш сильно капризничает, то его рекомендуется перед сном выкупать и сделать массаж. Грудничку можно приобрести оригинальный ночник, включение которого будет свидетельствовать о необходимости засыпать.

Если ребенок еще не может уснуть в кроватке, то в период его перекладывания нужно исключить возможность возникновения стрессовых ситуаций. В противном случае дети спят достаточно беспокойно. Это объясняется тем, что процедура для них неприятна.

Укладывать спать кроху без укачивания необходимо не более 10 минут. Более длительный процесс достаточно сложен для восприятия. В данном случае малыш будет спать беспокойно всю ночь. Если грудничок заснул раньше, то это очень хороший показатель. Когда родители увидят своего ребенка засыпающим, то необходимо выключить свет.

Перед тем как приучить грудничков засыпать самостоятельно, родителям необходимо ознакомиться с определенными правилами, что значительно облегчат этот процесс.

Универсальная методика доктора Спока

Если ребенок в 5 месяцев плохо спит, то его можно приучить засыпать самостоятельно по методике доктора Спока. В соответствии с ней малыша кладут в свою кроватку и рассказывают ему, что он должен спать со своим мишкой, зайкой и т. д. В таком возрасте чадо может не понимать, о чем ему говорят, но оценивает поведение родителей, которое в дальнейшем должно стать своеобразным ритуалом. Не стоит укладывать дитя раньше привычного для него времени – в данном случае малыш будет капризен.

Изначально ребенок будет выявлять свой протест. Несмотря на это, грудничка необходимо положить в кровать, рассказать об игрушках, выключить свет и покинуть комнату. Самостоятельно засыпать у новорожденных сразу не получается.

Именно поэтому родителям необходимо периодически заходить в комнату малыша. В первые дни проверять ребенка необходимо каждую минуту. Постепенно время посещения детской комнаты должно увеличиваться.

Если ребенок в пять месяцев развивается нормально, то он будет на несколько секунд просыпаться пару раз за ночью. Если при открытии глаз малыш видит, что ситуация в комнате не изменилась, то он их закрывает и спит дальше. Если раннее родители приучили его засыпать в коляске или возле маминой груди, то приучить ребенка к самостоятельному сну будет достаточно сложно, но все же возможно.

Эффективный метод Уильяма Сирс

Перед применением данного метода родители должны определить, что ребенок действительно готов засыпать самостоятельно. Об этом свидетельствуют определенные признаки. Если женщина прекратила грудное вскармливание или дает грудь новорожденному не чаще одного раза в день, то можно переходить к проведению процедуры.

Если малыш спит в ночное время 5 часов без пробуждения, то его можно научить засыпать самостоятельно. Данная процедура проводится только после появления у крохи зубов, хотя бы первых резцов, моляров или клыков. В противном случае спящий ребенок будет чувствовать боль и требовать помощи у мамы.

Подходить к процедуре необходимо в том случае, если бодрствование малыша проходит на руках не более чем на 1/3. Предварительно необходимо научить чадо оставаться в комнате одному. Если он играется без беспокойств в течение 10 и более минут, то грудничка можно приучать к самостоятельному сну.

В большинстве случаев психологическая готовность ребенка к самостоятельному сну наблюдается в 1,5 – 2 года. В этом возрасте дети любят, чтобы им читали. Сказка перед сном – очень хороший ритуал, с помощью которого осуществляется разделение сна и бодрствования.

В период чтения родители могут лежать возле крохи. После прочтения книги нужно придумать любую причину, чтобы встать с кровати. При этом необходимо учитывать, что повод должен быть весомым для малыша.

Перед сном чаду необходимо в обязательном порядке пожелать спокойной ночи.

Не стоит пытаться уложить кроху пораньше, так как данные попытки в большинстве случаев неудачны. Родители должны быть готовы к тому, что ребенок может приходить к ним в комнату досыпать. Причиной этого может стать плохое самочувствие или плохой сон.

Чтобы исключить ночные похождения, родители должны максимально ласково сопроводить ребенка в свою комнату. Очень часто с этой целью мама и папа ударяются в хитрости: просят малыша принести подушку или одеяло с его комнаты.

Если малыша ничего не беспокоит, то он дойдет до своей кровати, ляжет на нее и снова уснет.

Категорически запрещено оставлять ребенка в кроватке, если он плачет. Это стрессовая ситуация, так как кроха не может понять, почему мама находится в соседней комнате, но не с ним. Если родители крепко спят или дом очень большой, тогда необходимо в комнате дитя поставить радионяню.

Дополнительная информация

Большинство родителей думает, что сразу же после того, как они покинут детскую спальню, малыш уснет. Но это далеко не так: практически все дети начинают плакать и звать родителей. В некоторых случаях может наблюдаться истерика.

Это свидетельствует о том, что чадо борется за собственный комфорт. Если родители слышат детский плач, то выжидают короткий промежуток времени и все же мчатся на помощь малышу. После такого поведения мамы и папы ребенок понимает, что его план сработал.

В данном случае будет осуществляться постоянное применение этого нехитрого приема.

В данном случае родителям рекомендуется использовать метод секундомера. С его помощью обеспечивается максимально комфортное обучение малыша спать самостоятельно. После выхода из комнаты родителям необходимо засечь три минуты.

Если в этот период ребенок продолжает плакать, то необходимо зайти к нему в комнату. При этом доставать малыша из кроватки или брать на руки категорически запрещено. С малышом необходимо поговорить, вытереть ему слезки и успокоить.

После пожелания приятных сновидений родители снова выходят из комнаты, только уже на 4 минуты.

Если ребенок не успокаивается, тогда необходимо повторить – зайти в комнату, успокоить малыша и выйти. После каждого выхода из комнаты режим выжидания должен быть продлен на минуту.

Категорически запрещается успокаивать чадо криком, так как это может испугать его еще больше. Родители должны разговаривать мягко и нежно. В соответствии со статистикой, в первый день ребенок уснет после 12 – 15 заходов в комнату. На второй день время отсутствия родителей необходимо увеличить на одну минуту. В этот раз придется зайти в комнату всего лишь 5 – 6 раз.

Приучить ребенка самостоятельно спать достаточно сложно, но вполне возможно. Родителям необходимо всего лишь набраться терпения, и по истечению нескольких недель необходимость укачивать малыша отпадет.

Источник: https://grudnichky.ru/razvitie/kak-priuchit-zasyipat-samostoyatelno.html

Самостоятельное засыпание ребенка — как научить грудничка

Заветная мечта многих родителей, изнуренных бессонными ночами – самостоятельное засыпание крохи. Взрослым отлично известно, насколько сложно иногда уложить свое любимое чадо – приходится прибегать к разным уловкам, убаюкивать, петь колыбельные, читать сказки.

Есть несколько простых проверенных методик, позволяющих быстро приучить ребенка к засыпанию без дополнительных мер. Каждая из них имеет свои особенности и хитрости, которые рекомендуется внимательно изучить и применить на практике.

Результаты усилий – крепкий сладкий сон малыша без всяких ухищрений со стороны родителей.

Приучаем малыша спать самостоятельно – для чего это нужно

Причин, стимулирующих начать обучение самостоятельному сну, есть немало, и главная из них – ребенка следует приучать к взрослой жизни, причем некоторые медики рекомендуют делать это еще в грудном возрасте. Еще одна важная причина, которую нужно брать во внимание – у родителей появляется больше свободного времени. Потратить его можно на домашние дела, которые невозможно сделать с бодрствующим малышом, или просто спокойно отдохнуть.

Важной причиной приучить грудничка засыпать самостоятельно является привычка – малыш привыкает к укачиванию и с возрастом становится все труднее заставить его спать без дополнительных стимулов. У детей быстро формируются нежелательные навыки, на избавление от которых уходит немало времени.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как проходит крещение ребенка

С какого возраста можно начинать

Медики рекомендуют приучение ребенка спать самостоятельно начинать еще в грудном возрасте. Дети постарше, привыкшие к укачиванию, с трудом отвыкают от приятного расслабления, вызванного однотонными движениями.

Несмотря на медицинские рекомендации, большинство взрослых предпочитают отучать малыша от укачиваний в 1–2 года. Особых сложностей здесь не возникнет, но, прежде чем начать, рекомендуется разобраться в особенностях маленького организма – это позволит определиться с методикой, которую лучше всего применить в индивидуальном случае.

Создаем оптимальные условия для сна

Немало в засыпании зависит от того, насколько родителям удастся создать комфортные условия для сна. Среди них наиболее важными являются:

  • температурный режим в помещении;
  • влажность;
  • удобная пижама;
  • комфортное место для сна;
  • правильный режим питания;
  • регулярные ритуалы перед сном (легкий массаж или поглаживание, чтение книг, тихая спокойная музыка).

.

Методики засыпания для крох от 3 до 6 месяцев

Приступая к обучению малыша засыпать без дополнительных мер в грудном возрасте, можно избежать проблем в будущем. Единственный недостаток методик в этом возрасте – придется потратить не менее полутора месяцев.

Основные условия, которые придется соблюдать родителям:

  • организовать условия безопасного спокойного сна, позволяющие ребенку спать крепко и долго;
  • ввести в режим ребенка специальные ритуалы, позволяющие формироваться полезным привычкам;
  • проводить день с ребенком так, чтобы засыпал он уставшим и счастливым.

Не следует полностью отказываться от укачиваний – методика предполагает непродолжительное убаюкивание до тех пор, пока малыш не станет прикрывать глазки, засыпая. Только после этого перекладывать в кроватку. С каждым разом время убаюкивания незначительно сокращать. Эту методику рекомендуется использовать для детей в возрасте до года – за несколько недель малыш научится самостоятельно засыпать, не требуя укачивания.

Еще одна из мягких методик отучения ребенка засыпать без укачиваний – переключение внимания на другие действия. Это может быть сказка, колыбельная, массаж. Сразу после кормления отвлечь малыша, заставляя позабыть об убаюкивании. После того, как глазки крохи начнут закрываться, переложить с рук в кроватку, продолжая петь, читать книжку. Процесс продолжительный, на полное отучение от укачиваний может уйти до двух месяцев.

Некоторые родители не используют мягкий переход, используя методику, в которой ребенок остается сам. Считается, что проплакавшись, малыш засыпает, привыкая не ожидать помощи и внимания родителей. Медики не одобряют этот способ формирования необходимых навыков – есть риск вызывать опасные нарушения в психике.

От 6 месяцев до 2 лет

Техника, позволяющая справиться с потребностью ребенка в близости родителей при засыпании после полугода, подразумевает постепенное отдаление мамы от крохи. Процесс довольно простой – с каждым укладыванием ребенка стараться немного отодвигаться. Главное – не прекращать общение или пение колыбельных.

Стул, на котором сидит мама, передвигать ближе к двери с каждым укладыванием сына или дочки спать. Обязательное условие – отправлять ребенка в постель только после того, как будут заметны признаки скорого сна.

Малыш зевает, потирает глазки – верный сигнал для начала эксперимента, который непременно после некоторых усилий завершится положительными результатами.

Изучая способы обучения ребенка засыпать самостоятельно, обязательно нужно обратить внимание еще на одну интересную методику, предложенную американским детским врачом Пентли. Медик рекомендует изменить привычные для крохи ассоциации – отправляться в постель значительно раньше, не допуская переутомления ребенка.

Вместо привычной мамы, которая постоянно находится поблизости, положить любимую игрушку, объяснить спокойным уверенным тоном, что теперь рядом будет находиться ежик или зайчик.

На первых порах лучше подготовиться к детским истерикам – ребенок с неохотой будет оставаться наедине с игрушкой. Мама постоянно должна быть поблизости и прийти на помощь в любой момент – заговорить, успокоить, погладить.

Малыш непременно привыкнет засыпать, зная, что родной человек постоянно находится недалеко. Научить самостоятельному засыпанию обычно получается за 3–5 недель.

От 2 до 3 лет

Приучить ребенка в возрасте от двух лет к самостоятельному засыпанию довольно сложно – в маленьком организме формируются привычки, на избавление от которых уйдет немало времени. Первое, что нужно попытаться сделать – спокойно объяснить, что он уже взрослый и вполне способен засыпать без укачиваний. Конечно, не все дети понимают необходимость отказаться от привычки, но нередко случается, что подобные эксперименты им нравятся, и они приступают к ним с удовольствием.

Обучить самостоятельному засыпанию помогут привычные игрушки крохи, которые непременно нужно положить в кроватку вместе с ребенком. С ними малыш будет чувствовать себя защищенным. Маме тоже на первых порах лучше находиться рядом – почитать сказку или спеть колыбельную. Ждать, пока ребенок уснет, рекомендуется только первые дни – после того, как он отвыкнет от убаюкиваний, лучше выходить из комнаты, объяснив, что есть важные дела.

Есть еще одна интересная система, позволяющая отучить малыша от постоянного присутствия мамы рядом:

  1. Искупать ребенка в ванной.
  2. Покормить, уложить в кроватку, спеть любимую колыбельную.
  3. Пожелать спокойной ночи, выйти из комнаты.
  4. При первых хныканьях крохи вернуться, погладить, поговорить (из кроватки не вынимать ни в коем случае).
  5. Опять выйти и вернуться при первых признаках плача.

Следует подготовиться к тому, что возвращаться и выходить придется много раз, прежде чем малыш уснет. Несмотря на столь продолжительный процесс, эта методика считается самой безопасной для психики ребенка и научит его засыпать крепко и сладко.

Какие причины могут вызывать расстройства сна

Многим родителям знакома ситуация, когда получилось отучить малыша от убаюкивания, но он часто просыпается, плачет по ночам, постоянно требует постоянного присутствия мамы рядом. Есть несколько причин, способных спровоцировать подобные проблемы, и только их устранение вернет ребенку крепкий здоровый сон.

К чему приводит недосып

Соблюдение режима сна является важным условием здорового образа жизни. Рекомендованная продолжительность сна для

Вызвать затруднения с ночным сном у ребенка способны такие факторы:

  • мокрые неприятные подгузники;
  • насекомые в помещении (чаще всего случается это летом);
  • неправильный рацион (малыш отправляется спать голодным);
  • шум в квартире (работающий телевизор, компьютер, разговоры на повышенных тонах, включенная стиральная машинка);
  • слишком жарко или холодно в помещении, высокая или низкая влажность;
  • одежда из жесткой ткани, слишком тесная или, наоборот, просторная пижама.

Просмотр слишком активных программ по телевизору перед отправкой в постель, подвижные игры тоже способны стать причинами нарушений сна ребенка. Не следует забывать и об общем самочувствии – скрытые заболевания нередко заставляют малыша просыпаться ночью. В таких случаях без помощи медиков не обойтись.

Методы борьбы с ними

Особых сложностей метод борьбы с причинами, стимулирующими нарушения сна, у родителей не вызовет. Главное – тщательно разобраться и выяснить, какие факторы являются главными виновниками ночных просыпаний.

Если основная причина плохого сна – мокрые подгузники, обязательно вечером сократить количество жидкости, которую употребляет кроха. Лучше постепенно отказаться от компотов, чая, молока.

С насекомыми в комнате бороться намного сложнее, особенно если окно постоянно открыто. Поможет здесь москитная сетка или специальные приборы, уничтожающие летающих «квартирантов».

Ужин у ребенка должен быть полноценным, но лучше исключить тяжелые блюда, вызывающие неприятные ощущения в желудке. Рекомендуется давать малышу творожок, йогурт, фрукты, овощные пюре, каши с минимальным количеством сладких добавок. Мясо, рыбные блюда лучше не давать.

Постельное белье, одежда для сна (пижама) должны быть изготовлены из натуральных легких тканей. Синтетику лучше не использовать – она плохо пропускает воздух и может вызывать повышенное выделение пота, которое заставит ребенка проснуться.

Обязательно перед сном провести проветривание, особенно если в помещении слишком жарко. Рекомендуется следить за влажностью – сухой воздух способен провоцировать приступы кашля и затруднение дыхания у малютки, что непременно отразится на ночном сне.

Если ребенок засыпает плохо от повышенного шума в помещении, перенести самые важные дела (стирку, уборку) на время его бодрствования. Разговаривать тоже лучше тише – громкие голоса взрослых могут разбудить малыша. Телевизор выключить или убавить громкость звука.

Отучить ребенка от привычных убаюкиваний или укачиваний не так сложно, как кажется многим родителям. Главное – проявить настойчивость, ни в коем случае не показывать агрессию и не ругать малыша, даже если справиться с привычками не получается в течение нескольких недель. Безграничное терпение, правильный подход, выяснение причин, которые мешают обучению, изучение лучших методик – это все непременно приведет к положительным результатам.

Источник: https://proson.online/stati/samostoyatel-noe-zasypanie

Как научить ребенка самостоятельно засыпать в 1 год?

Для многих молодых родителей, воспитывающих ребенка до 1 года, остро стоит вопрос о том, как научить его к этому возрасту самостоятельно засыпать. Период, когда малыш должен приучаться спать один, родители должны выбирать индивидуально, исходя из его особенностей развития и темперамента. Не все дети с 6 месяцев до 3 лет могут быть настолько самостоятельными, чтобы заснуть без поддержки взрослого.

Чаще всего они не готовы к этому, потому что комфорт и безопасность ощущаются только в маминых объятиях. Особенно это касается детей на грудном вскармливании. По этой причине маме лучше подождать до года, чтобы ребенок мог понимать суть слов и ему можно было бы объяснить, почему нужно полежать одному.

Распорядок дня ребенка в первый год жизни и условия для сна

Первым делом необходимо для малыша установить режим дня и ритм дневного и ночного сна. Дневной отдых должен занимать не меньше 1-1,5 часа. Также необходимо четко следить и за временем бодрствования – к моменту ночного сна, малыш не должен быть перевозбужден. В вечерние часы лучше ограничить активные игры, а можно просто почитать сказку.

Режим дня ребенка 9-13 месяцев

Также необходимо создать условия для полноценного и хорошего сна:

  • комфортная температура в спальне;
  • влажность воздуха;
  • удобная кроватка и одежда для ночного отдыха;
  • установленный режим питания – если дети хотят кушать или пить, то они ни за что не смогут уснуть;
  • соблюдение какого-либо приятного ежедневного ритуала перед ночным отдыхом.

Важно не отучать от привычек моментально, необходимо постепенно их заменять другими – вместо укачивания на груди – мамина колыбельная или сказка на ночь.

Также важно установить ежедневные вечерние ритуалы, в одно и то же время, чтобы малыш запомнил последовательность подготовки к засыпанию:

  • прогулка на свежем воздухе;
  • этап кормления;
  • легкий массаж;
  • колыбельная на ночь.

Режим дня ребенка 13-15 месяцев

Ритуал на ночь:

  • собрать игрушки;
  • купание;
  • кормление;
  • колыбельная или сказка.

Если следовать всем перечисленным правилам, тогда процесс обучения не составит много хлопот, будет не травмирующим для детской психики. Период адаптации к новым условиям отдыха в ночное и дневное время пройдет достаточно быстро.

Ассоциации засыпания/пробуждения

В человеческом организме в момент ночного сна существуют определенные циклы, через которые мозг просыпается и проводит анализ того, насколько безопасен отдых, и все ли осталось так, как в момент засыпания. Дети более чувствительны к ощущениям безопасности, и если в момент пробуждения они почувствуют изменения на этапе отдыха, тогда мозг дает тревожные сигналы, и малыш просыпается и начинает плакать.

Необходимо учитывать все ассоциации, которые младенец на подсознательном уровне сохраняет всю ночь. Нельзя детей укачивать на руках, а потом перекладывать в кроватку, потому что в период пробуждения, не ощутив материнского тепла, малыш чувствует сильное беспокойство. Если новорожденный был приучен к тому, что ночью ему дают грудное молоко или компот, тогда данные ассоциации необходимо постепенно сменить на другие, не травмируя детскую психику.

Переход от одной поведенческой ситуации к другой обязательно должен быть постепенным и не вызывать у грудничка тревоги.

Необходимо перевести внимание малыша на другие приоритеты комфортного отдыха ночью или днем – темнота или приглушенный свет, удобная и теплая постель, приятный мягкий плед и любимая игрушка рядом. В таких условиях младенец будет спать спокойно.

Также мама должна чувствовать, когда грудничок просыпается по причине голода или когда у него что-то болит. А у малыша, которого укачивают с соской, периоды пробуждения происходят каждые 40-90 минут. Поэтому от эти двух факторов лучше избавиться как можно раньше, иначе спокойного ночного сна у ребенка 1 года добиься будет практически невозможно.

Выбор методики, чтобы научить малыша засыпать самостоятельно до 1 года

Чтобы научить ребенка спать самостоятельно, существует множество методик, а также тренингов для молодых мам, где психологи разъясняют поэтапное приучение и проводят практические занятия подготовки ко сну. Способов очень много, поэтому родители вправе самостоятельно выбрать метод, который подходит под индивидуальные особенности уклада семьи и характер младенца.

Метод доктора Эстивиля

Методика основана на игнорировании требований младенцев. Психология новорожденных нацелена на выполнение условия «требование-действие», когда по первому возгласу родители выполняют все желания. Если действия не произошло, можно потребовать при помощи плача или крика – это наиболее действенный способ получить от родителей самое желаемое.

Революционный метод доктора Эстивиля

Методика Эстивиля учит родителей игнорировать капризы детей перед сном и выполнять правильные действия в данной ситуации:

  1. Игнорирование должно быть твердым, невзирая на силу плача и продолжительность.
  2. У родителей должно быть терпение, потому что крик и истерика может продолжаться достаточно долго.
  3. Каждый раз, возвращаясь в спальню к младенцу, нужно указывать на то, что мама и папа его не бросили, а он просто учится спать самостоятельно.
  4. Необходимо четко следить за временем отсутствия родителей  и не оставлять ребенка надолго.

Методика заключается в том, что на определенный период времени взрослые оставляют малыша одного и игнорируют все его капризы. Данную процедуру нужно повторять до тех пор, пока ребенок без родителей не сможешь сам уснуть. Это позволит младенцу понять, что после того, как его положили в кроватку, мама или папа уходят из комнаты, но они скоро вернутся. Многие дети засыпают спокойно, ожидая возвращение в комнату взрослых.

Мнения психологов по отношению к этой методике кардинально расходятся – от положительной оценки, до категорического осуждения.

Методика Элизабет Пэнтли

Этот способ заключается в изменении привычек малыша перед тем, как уснуть. Суть методики такова:

  1. Постепенно заменить материнскую грудь, укачивание – на колыбельную или сказку. Переход должен быть плавным – постепенно сокращать привычки, пока грудничок не уснет сам.
  2. Не стоит реагировать на капризы детей. Не нужно по первому зову давать соску или грудь. Дети довольно быстро привыкают к мгновенной реакции родителей.
  3. Если все же необходимо успокоить новорожденного при помощи материнской груди, то ее нужно забрать, пока младенец еще не уснул.
  4. Накануне сна нужно долго разговаривать с малышом, чтобы он научился успокаиваться от маминого голоса. Впоследствии данная методика сработает, даже когда мама будет находиться в другой комнате, но он будет ее слышать и сможет успокоиться.

Советы для укладывания ребенка

Метод Фербера

Основные принципы:

  1. Уложить младенца в кроватку, объяснив, что ему пора спать.
  2. Поцеловать и выйти из комнаты.
  3. На протяжении 1-5 минут не заходить в спальню, даже если малыш будет плакать.
  4. Спустя 5 минут подойти к кроватке, но не брать на руки и не давать соску, а нежно погладить и успокоить тихим голосом.
  5. Потом снова выйти на 5 минут.
  6. Постепенно оставлять ребенка одного необходимо на более длительное время, но обязательно возвращаться, чтобы он знал, что мама всегда рядом, и это не вызовет у него тревогу.
  7. Спустя короткое время малыш, ожидая возвращения взрослых, начнет засыпать сам и не будет капризничать.

«Долгое прощание»

Как работает метод:

  1. Младенца укладывать в кровать нужно при первых признаках его желания уснуть – начал тереть глаза или зевает.
  2. Не стоит брать его на руки и прикладывать к груди.
  3. Не выполнять все его требования по первому зову – пусть покряхтит и немного покапризничает, но нельзя допускать сильного плача и истерики.
  4. Успокаивать нужно, сидя рядом с кроваткой, нежно поглаживая. Также можно рассказать сказку или спеть колыбельную.
  5. Каждый день отодвигать дальше стул от колыбельки к направлению двери, но младенец должен слышать материнский голос.
  6. Постепенно малыш научится спать сам.

«Фейдинг»

Методика «Фейдинг» основывается на смене одних привычек на другие. Вместо привычного прикладывания к груди или соски – рассказать сказку, сделать массаж или просто погладить и спеть колыбельную.

Чего нельзя делать?

Чтобы ребенок смог настроиться на ночной отдых, родители должны придерживаться таких правил:

  • вместо активных игр – спокойное занятие;
  • за 1 час перед отходом ко сну – выключить телевизор и компьютер;
  • спрятать все игрушки, которыми ребенок играл днем, чтобы он их не видел;
  • нельзя кричать на малыша, за то, что долго не засыпает, может просто он еще не готов ко сну;
  • не стыдите его за боязнь темноты, нужно успокаивать и разговаривать, потому что темнота у детей вызывает чувство опасности, развивает тревогу и страх;
  • кроватка не должна быть местом для игр – только для сна;
  • не укладывайте малыша впопыхах – необходимо провести все вышеперечисленные вечерние ритуалы, чтобы он мог спокойно уснуть.

Наиболее популярные вопросы

С какого возраста можно приучать засыпать без груди?С трехмесячного возраста можно постепенно разделять кормление грудью и сон. Также старайтесь укачивать малыша не до момента засыпания, а до того, пока начнет дремать, и тогда перекладывать в постель.

Возможно ли обойтись без укачивания до года?Чтобы ребенок уснул без укачивания, необходимо после кормления его сразу уложить в постель, петь колыбельную и делать легкий массаж.Можно ли оставлять ребенка спасть в своей кроватке, если он плачет?Для многих детей данная методика неприемлема, потому что они испытывают сильный психологический стресс, будто их бросают.

Нужно оставить младенца на непродолжительное время и после вернуться. Нельзя допускать сильных истерик – это опасно. Методику контролируемого плача родители должны подбирать индивидуально, основываясь на реакции младенца.

Научить малыша засыпать самостоятельно без психологического травмирования могут родители, которые имеют терпение и выдержку.

Выбирая методику, нужно основываться на темпераменте младенца, учитывать его возраст. Не стоит устанавливать конкретные сроки, нужно руководствоваться возрастными потребностями, но и не потакать капризам.

Источник: https://kaknazvat.com/deti/kak-nauchit-rebenka-samostoyatelno-zasypat/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Буду мамой