Как правильно закалять ребенка

Закаливание детей водой: с чего начать в домашних условиях

как правильно закалять ребенка

Купание в проруби, обливание холодной водой, стоя босыми ногами на снегу – такая картинка представляется большинству жителей страны, когда разговор заходит о закаливании. Но нужно ли прибегать к экстренным процедурам или можно обойтись более щадящими методами, когда речь идет о закаливании детей? Такие вопросы задают все больше и больше родителей, которые сталкиваются с постоянными детскими простудными заболеваниями.

Закаливание – образ жизни

К сожалению, в последние годы очень мало малышей могут похвастаться крепким здоровьем.

Объяснить этот феномен можно множеством причин:

  • плохая экология в крупных городах и промышленных центрах;
  • не слишком качественные, ненатуральные пищевые продукты;
  • нарушение режима питания;
  • малоподвижный образ жизни;
  • огромное количество химических средств, используемых в повседневной жизни (стиральные порошки, кондиционеры, освежители воздуха).

Совокупность этих факторов приводит к тому, что ребятишки с легкостью подхватывают всевозможные простудные заболевания, тяжело и долго идут на поправку.

Любящие родители всеми силами пытаются облегчить период страдания малышей и ищут «волшебный» метод, который позволил бы детям оставаться здоровыми. Одним из таких методов небезосновательно принято считать детское закаливание.

Закаленный младенец имеет крепкий иммунитет, реже болеет, гораздо быстрее выздоравливает, если становится жертвой вирусной инфекции.

Однако прежде, чем начать процедуру закаливания, необходимо усвоить основные правила закаливания для детей. Эффективность в этом нелегком деле можно достичь, только полностью изменив образ жизни. Причем новшества должны коснуться не только малых детей, но и всех членов семьи. Если вы намерены выделять для оздоровления 5 минут в сутки, обливая чадо прохладной водичкой и растирая махровым полотенцем, то вряд ли вы сможете укрепить детский иммунитет.

Какие существуют правила закаливания?

С чего начать закаливание ребенка? Такой вопрос волнует родителей, выбирающих здоровый образ жизни.

Младенец не должен ощущать ни малейшего дискомфорта, поэтому постарайтесь придать мероприятию форму увлекательной игры. Лучше, если вы начнете закаляться совместно с малышом. Ребятишки дошкольного возраста с удовольствием копируют действия и поведение взрослых, а значит, успех обеспечен.

Не нужно дожидаться наступления лета, чтобы начинать закаливание детей в домашних условиях. Вы можете приступить к полезному занятию прямо сейчас. Пусть домашний день начинается с утренней гимнастики, умывания прохладной водой и полноценного завтрака, состоящего из натуральных продуктов.

Для нормальной жизнедеятельности детского организма обязательно обеспечьте оптимальный температурный режим в комнате. Не надо устанавливать множество обогревателей и нагнетать высокие температуры в надежде, что такой шаг убережет малыша от болезней. Практика показывает, что ребятишки болеют намного реже в помещениях с увлажненным, не перегретым воздухом. Регулярное проветривание, увлажнение воздуха в доме – обязательное условие  для закаливания.

Не следует перекармливать младенца. Малыш должен съедать ровно столько, сколько необходимо ему для активной деятельности, а не все, что готовят любящие мама и бабушка.

Универсальный метод: правда или вымысел?

Не нужно искать универсальные методы закаливания детей. Каждый младенец индивидуален: то, что идеально подходит одному малышу, совершенно противопоказано другому. Ведь некоторые родители купают грудных младенцев в открытых водоемах, температура в которых едва достигает 23 градусов, а другие умывают школьников по утрам горячей водой.

Разрабатывая принципы закаливания детей и шкалу постепенных понижений температур, принимайте в качестве начала отсчета точку с комфортными показателями на сегодняшний день. Если до этого момента малыш купался в воде 36 градусов, то не стоит выливать на него ведро ледяной воды по утрам, потому что «так делает соседка» (подруга, коллега, знакомая).

Конечно, в исключительных случаях шоковые методы имеют успех, поэтому пользуются невероятной популярностью. Но в большинстве своем, результативность от них весьма сомнительна. Учитывайте, что многие родители любят похвастаться достижениями, а о неудачах и промахах умалчивают. Подумайте несколько раз, прежде чем подвергать детский организм стрессу, даже ради самой благой цели.

Закаливание детей водой – не самый эффективный способ, хотя и самый популярный из всех. Связано это в большей мере с устоявшимися стереотипами, ведь на экраны телевизоров и на страницы глянцевых журналов попадают ребятишки, которые с удовольствием прыгают в прорубь или бегают по свежему снегу босиком.

Стоит ли закаливать часто болеющих детей?

С чего начать закаливание часто болеющих детей? Конечно, если малыш отличается слабым иммунитетом, то хочется создать максимально щадящие и комфортные условия. Но начинать нужно с тех же пунктов, что и для остальных детей:

  • правильное питание;
  • увеличение физической нагрузки (гимнастика, пешие прогулки, активные занятия на свежем воздухе);
  • проветривание, увлажнение воздуха и постепенное снижение температуры в помещении;
  • утренние умывания прохладной водой.

Не нужно проводить эксперименты над болеющими детьми. Сначала необходимо дождаться выздоровления, а затем начинать «новую жизнь».

Следующий шаг

Выши дети ходят по дому в комнатных тапочках? Значит, пришла пора разуваться. Это не значит, что следует выбросить домашнюю обувь, но побегать хотя бы пол часика босиком – очень полезно. Не следует переживать, если вам кажется, что холодные полы приведут к переохлаждению и малыш заболеет. Вряд ли у вас в доме бетонный пол, который плохо нагревается.

Обратите внимание на строение стопы. На нижней ее части абсолютно отсутствуют жировые отложения. Часто детские ножки остаются прохладными, а цвет кожи имеет светло-розовый оттенок. Но это не значит, что малыш замерз и очень нуждается в шерстяных носках и теплых тапочках на толстой подошве. Так уж задумано природой и особенностями человеческого организма, чтобы сразу после контакта с холодной поверхностью кровеносные сосуды сужались и не отдавали внутреннее тепло в окружающую среду.

Если ходить босиком по прохладным поверхностям полезно, то сидеть на них – противопоказано. Обязательно проследите, чтобы дети не садились на холодное. Чтобы усилить кровообращение в ножках и не замерзнуть, сделайте с малышом несколько занимательных упражнений: походите на носочках и пяточках, покатайте мячик стопами. Рассыпьте на полу морскую гальку и походите по ней, так как это не только интересно, но и невероятно полезно: таким способом осуществляется универсальный массаж стоп.

Полезно побегать босиком по открытой земле, песку, траве. Предварительно обязательно удостоверьтесь в  отсутствии стекол, острых камней. Уже через какое-то время вы сможете забыть о комнатных тапочках.

Всегда помните – вы должны быть примером для малыша.

Греть или не греть напитки?

Основные средства и правила закаливания детей включают в себя не только ходьбу босиком или водные процедуры.

Наверняка вам кажется, что младенец заболеет, едва выпьет несколько глотков холодной воды, поэтому вы греете питье. К сожалению, это в корне неправильное мнение. Если сейчас вы можете проконтролировать температуру употребляемых напитков, то уже завтра сделать это не удастся.

Перешагните через себя и приучайте малыша к напиткам комнатной температуры. Безусловно, чай и какао должны оставаться приятно теплыми, а компот, вода и молоко вполне можно пить, не подогревая. Однако не следует впадать в крайность, и поить малыша молочными коктейлями со льдом.

В дальнейшем вы сможете не переживать, что ребенок выпьет стакан холодной воды и подхватит простуду.

А так ли нужна холодная вода?

Действительно ли так полезно обливать новорожденного ребенка холодной водой, как об этом пишут на форумах?

Вспомните, какая обычно вода в море, когда вы приезжаете на отдых с детьми. Наверняка вы начинаете принимать морские ванны, едва температура достигает 20-22 градусов. Это говорит о том, что душ 28-30 градусов – не экстремальный вид закаливания, и ребенок легко может переносить подобные процедуры.

Обливаться или нет – дело каждого родителя. Если вам кажется, что данный метод повредит чаду, можете смело отказаться. Но предварительно вспомните, как часто бывает, когда в непогоду дети промачивают обувь? В большинстве случаев это приводит к переохлаждению и простудным заболеваниям. Если ребенок будет ежедневно обливать ножки по утрам и вечерам холодной водой, то осложнения после таких случаев сведутся к минимуму.

Впрочем, ежедневный прохладный душ также подготавливает организм к неблагоприятным природным условиям. Попав под проливной осенний дождь, такой ребенок вряд ли заболеет.

Обливания следует начинать с приема контрастного душа, когда поток теплой воды резко меняют на струю холодной.

Не забывайте, что водная процедура должна завершаться интенсивным растиранием мягким, махровым полотенцем. Такое несложное действие позволит активизировать кровообращение и быстрее согреться начинающим моржам.

Прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе должны занимать в распорядке дня такую же обязательную позицию, как сон или прием пищи. Ни в коем случае не идите на принцип и не лишайте малыша пребывания на улице в качестве наказания за плохое поведение, недоеденный завтрак или неудовлетворительные отметки.

Хорошо, если вы имеете возможность выезжать за пределы города, где детки смогут вдоволь набегаться в естественной для человека среде. Отдых на лоне природы лучше любых лекарственных препаратов способствует укреплению детского организма. Причем такие выходные должны проходить зимой и летом.

Обратите внимание, что пребывание младенцев на солнце недопустимо в часы его максимальной активности.

Игры с мячом, езда на велосипеде, бег и прыжки гораздо предпочтительнее, чем просто сидение на лавочке с бабушкой. Но именно активное времяпровождение так пугает родителей. Основные страхи связаны с тем, что малыш вспотеет, а после легкого дуновения ветерка подхватит простудное заболевание. Что делать в таком случае?

Одевайте ребенка правильно

Все мамы наверняка знают, что грудничков следует одевать многослойно: хлопковая распашонка, байковая рубашечка, а затем теплая кофточка. Это позволяет лучше сохранять тепло и не перемерзать.

Пользуйтесь такими правилами и для детишек старшего возраста. В этом случае, при необходимости вы сможете снять верхнюю куртку, а когда ребенок вдоволь набегается, вспотеет и будет готов идти домой, оденете ее обратно.

Позаботьтесь о том, чтобы малыш мог комфортно себя чувствовать на прогулке. Одежда не должна мешать двигаться. Прежде всего, она должна быть удобной и практичной, а потом супермодной и красивой.

Если позволяют погодные условия, разуйтесь и пройдитесь вместе босиком.

Заключение

Ежедневно выполняя правильный комплекс перечисленных процедур, вы подготовите организм своего чада к агрессивным условиям окружающей среды.

Болеть простудными заболеваниями закаленный малыш будет гораздо реже или вообще не будет, однако, противостоять вирусным инфекциям не в силах малыши даже с самым сильным иммунитетом. Поэтому не нужно ошибочно предполагать, что ежедневные обливания ледяной водой в зимнее время смогут уберечь их от вируса гриппа.

Но крепкий, не обессиленный регулярными ОРЗ ребенок, гораздо быстрее пойдет на поправку и легче перенесет тяготы вирусного заболевания, если его иммунитет укреплен ежедневным закаливанием.

Прививайте здоровый образ жизни малышу с самого раннего детства. Только таким образом вам удастся свести к минимуму количество болезней не только в младенчестве, но и во взрослой жизни.

Начните закаливать младенца прямо сейчас!

Источник: https://pups.su/bolezni/zakalivanie-detej.html

Закаливание ребенка дошкольного возраста в домашних условиях. Как начинать правильно

как правильно закалять ребенка

Родители, мечтающие о здоровом ребенке, должны уделять большое внимание его закаливанию. Наряду с правильным рациональным питанием, физкультурой, закаливание служит фундаментов правильного гармоничного развития малыша.

Основные методы закаливания детей

Закаливание — это оздоровительный комплекс, помогающий организму приспосабливаться к любым переменам в окружающей среде. Периодически меняются погодные условия, температура, продолжительность пребывания на солнце, влажность. Вашему малышу должно быть комфортно при любых изменениях условий. К этому организм следует подготовить постепенно.

Закаливание формирует выносливость у ребенка, предупреждает множество заболеваний, укрепляет иммунитет.

Смысл закаливания заключается в том, что воздействие температур на организм меняется. При этом сосуды слизистых органов дыхания и кожа быстрее реагируют на перепады температур. Главный принцип закаливания детей раннего возраста — это ежедневные процедуры.

Начало развития в утробе матери влияет на защитные функции организма малыша несколько начальных месяцев жизни. Крепкому иммунитету ребенка способствует здоровье мамы, питание ее в третий триместр беременности.

Правила закаливания для детей

◉ Тренируйте организм малыша постепенно. Таким образом регулируется теплообмен организма при температурных скачках. Нервная система детей при этом тоже тренируется.

◉ Подход к закаливанию должен быть индивидуальным. Наблюдайте за ребенком в процессе. Как он переносит смену температур при процедуре. У каждого маленького человечка терморегуляция может быть разной.

◉ Закаливание необходимо проводить постоянно. Рефлексы на смену температур вырабатываются лишь при условии, что они регулярно подкрепляются.

◉ Учитывайте настрой ребенка при процедуре. Эффективность будет лучше при хорошем, бодром настроении крохи. Ведь то, что делается через силу, приносит меньше пользы.

Начало закаливанию будет положено тем, что вы перестанете сильно укутывать малыша. Организм детей хуже приспосабливается к смене температур, если одеваете его очень тепло.

Закаливание воздушные ванны

Начать закаливание маленького ребенка лучше с воздушных ванн. Проще делать это при смене памперса, пеленок. Оставляйте ребенка на 2-3 минуты обнаженным. Помимо благоприятного воздействия на иммунитет, это позволит предотвратить опрелости.

Хороший результат даст легкое поглаживание стоп, спинки, рук, ног крохи во время воздушной процедуры закаливания. Чтобы ребенку было не скучно лежать, поиграйте с ним.

Температура воздуха в комнате для месячного младенца идеальна 20-22 градуса. Достаточно надеть на него одну легкую распашонку. На ночь укрывать легким одеяльцем. В холодное время года температура может быть до 17 градусов.

Если в помещении регулируется температура, поддерживайте ее, постепенно снижая до 18-19 градусов.

Теплый летний воздух очень благоприятен для закаливания, как лучи солнца и водные процедуры. Желательно гулять с маленьким ребенком летом дважды в день. По возможности дневной сон организовать тоже на улице. В защищенном от ветра месте, без прямого солнечного света.

Начинать прогулки лучше с возраста двух недель, если температура на улице не ниже 10-13 °С. Продолжительность первых прогулок малыша не превышает 20 минут. Постепенно период прогулки увеличится до 1,5 часов.

От прямого дождя, ветра, снега кроху надо защищать. Одевайте его по сезону, но старайтесь не утеплять без меры. От переохлаждений также необходимо беречь. При моросящем небольшом дождике прогулку не откладывайте. Влажный, насыщенный озоном воздух полезен для легких.

С 1 месяца при температуре 22-24 градуса в помещении оставляйте малыша раздетым дважды за день по десять, пятнадцать минут. К трех месячному возрасту время «прогулок» в комнате увеличится до 30 минут 3-4 раза.

Закаливание и зарядка

Закаливание во время зарядки является вариантом воздушного закаливания детей. Польза от физических упражнений значительна больше при выполнении их на свежем воздухе.

Начинается такое закаливание от 5 минут, со временем увеличивается время до 10-15 мин. при температуре 18-20 градусов. С каждым днем одевайте малыша на зарядку легче. Далее снимая по одному предмету одежды. Со временем малыш остается в одних трусиках. Важно помнить, что закаливание не единовременная процедура.

Проводите закаливание с зарядкой сразу после сна, перед прогулкой, через час после дневного сна.

Закаливание солнечными ваннами

Витамин D, вырабатываемый организмом под солнечными лучами, жизненно необходим ребенку. Недостаток этого витамина ведет к рахиту, деформации костей, проблеме с зубами, мускулатурой.

Дозировать пребывание на солнышке поможет консультация с педиатром. Начинают закаливание солнечными лучами с возраста 3-4 месяца. Выбирается место в тени, или месте с рассеянными лучами (под кронами деревьев) в среднем при 20 градусной температуре. Начинают с пяти минут. Далее по 10 минут.

Детям в возрасте 6 месяцев увеличивают время солнечных ванн до 15 минут. Наблюдайте за состоянием крохи. Если он становиться вялым, потеет, краснеет кожа, прервите солнечную ванну.

Естественным будет закаливание, если постоянно одевать младенцев легче. Оставляйте ножки, ручки при жаре открытыми. Пусть ласковое солнышко касается кожи малыша.

Для детского организма в раннем возрасте пребывание под открытым солнцем даже на 20 минут чревато солнечным ударом!

Оптимальное время прогулок с младенцем это 8-12 часов. Потом солнце становится более активным, не приносящим пользы. Вечерние прогулки лучше проводить в период с семнадцати до 20 часов.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сколько длится кормление новорожденного

Источник: https://gorodzdorovia.ru/zakalivanie-rebenka/

Как правильно закалять ребенка — Nils Blog

как правильно закалять ребенка

Тема укрепления детского здоровья особенно актуальна в период дождей и холодов. Закаливание — система процедур, помогающая нам реже болеть. Для того, чтобы она была эффективной, нужно учитывать множество условий. Сегодня мы поговорим о том, как правильно закалять ребенка.

Чтобы понять, как действует закаливание, обратимся к определению этого слова.

ЗАКАЛИВАНИЕ — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды (к примеру, пониженной или повышенной температуры воздуха и воды) путем систематического дозированного воздействия этими факторами

Говоря проще, закаливание работает, как прививка. Закаленный человек реже простужается и легче переносит воздействие плохой погоды.

Если малыш часто простужается

Бытует мнение, что часто болеющего ребенка нужно закалять. Это правда. Однако, здесь важен комплексный подход, о котором часто забывают. Стремясь закалить малыша водными процедурами, взрослые не принимают во внимание его образ жизни.

При неправильном образе жизни закаливание не поможет!

Как понять, правильные условия жизни у малыша или нет? Для поддержания здоровья важно, чтобы они были приближены к естественным. В городе этого сложно добиться, именно поэтому дети часто болеют.

Три составляющие естественного образа жизни:

Больше времени проводите на улице, желательно — на природе. Займитесь спортом и активными играми вместе с ребенком, подавайте ему положительный пример!

Одежда помогает поддерживать баланс температуры тела ребенка. Она не должна сковывать движения, ее не должно быть слишком много. Вероятность заболеть у простудившегося малыша выше, чем у замерзшего.

Питание — показатель расхода энергии. Не следует заставлять ребенка есть. Если малыш в спокойном и здоровом состоянии отказывается от еды, значит, он не потратил достаточное количество энергии на двигательную активность.

Как правильно закалять новорожденного?

Молодые родители часто интересуются, могут ли они ли улучшить здоровье младенца при помощи закаливания. Обратимся к мнению врачей.

Мнение педиатров о закалке и формировании иммунитета:

Укреплять иммунитет новорожденного можно и нужно, но делается это совсем не так, как многие считают.

  • Закаливание “по-взрослому” младенцам не подходит.

Не нужно окунать малыша в ледяную воду или ставить его на снег босиком! Температура ниже +17 градусов — уже угроза для его здоровья! И тем более нельзя чрезмерно оберегать чадо от сквозняков и плохой погоды.

Помните: организм на ранней стадии развития подстраивается под условия окружающей среды. Другими словами, у малыша есть врожденный защитный механизм, одна из функций которого — формирование иммунитета.

  • Как помочь “настройке” детского организма?

Ну уж точно не сидя дома! Больше гуляйте, делайте это в любую погоду и каждый день. Малыша закаляют при помощи умеренных контрастов температур воздуха и воды, все эти условия создают прогулки на улице.

Если вы полны уверенности, что ваш ребенок нуждается в закаливании, самое время перейти к практическому руководству.

Для закаливания должны быть выполнены необходимые условия:

У вас должно быть достаточное количество горячей воды (вы же не будете поливать ребенка ледяной?), также важна нормальная температура тела ребенка и оптимальная температура в помещении. При температуре в помещении ниже +17 градусов и выше +26 градусов закалка запрещена.

Если малыш болеет или выздоровел недавно, закаливание может навредить. Придется подождать пару недель после выздоровления: организму нужно время, чтобы полностью оправиться от болезни.

Если уж решили заниматься закаливанием, не пропускайте ни дня (случай болезни — исключение). Плавно увеличивайте интенсивность и продолжительность процесса. Учитывайте психологические, физические и возрастные особенности ребенка.

Методики закаливания детей

Методики закаливания можно разделить на три группы: воздушные ванны, водные процедуры и особенности образа жизни.

Выберите комфортную для малыша температуру и постепенно начинайте снижать ее.

Находиться в помещении с прохладным воздухом дошкольнику полезно в случае выполнения физических упражнений.

Ненадолго откройте окно перед тем, как малыш выполняет зарядку. Из одежды на ребенке должны быть майка, шорты и носки (когда он привыкнет, носки можно не надевать).

Если у вас есть возможность быстро отрегулировать температуру в комнате, вас может заинтересовать этот вариант. Подходящая для закаливания температура во время сна — на 2-3 градуса ниже обычной комнатной. Не допускайте сквозняков.

Температура во время сна для детей до 3 лет должна держаться в рамках 21-23 градусов, с 3 до 5 — 20-21 градус, с 5 до 7 лет — 19-21 градус.

Желательно гулять при любой погоде. Не кутайте малыша, но и не давайте ему мерзнуть. Чтобы проверить температуру тела, потрогайте шею ребенка: если она холодная, ему нужно как можно быстрее согреться.

Дошкольнику нравится ходить по дому босиком и домашняя обстановка позволяет это делать? Еще один плюс к закаливанию! Летом позволяйте малышу бегать по траве (убедитесь, что место безопасное и он не поранится). Важно знать, что совсем маленьким детям, у которых только формируется свод стопы, нельзя долго ходить босиком по твердой поверхности: из-за этого у них может развиться плоскостопие.

Закаливание водой — это обтирание, обливание, ванны и контрастный душ.

Умывание

Сначала вам нужно постепенно приучить ребенка умываться прохладной водой. Начните с теплой и день за днем уменьшайте температуру. Подключите расширенное умывание: руки в этом случае умываются водой до локтей, кроме лица умывают шею и верх груди.

Обтирание водой

Первый этап “водного” закаливания. Обтирание делают при помощи смоченной водой губки или полотенца сначала по пояс, потом — по всему телу. Обтерев верхнюю половину туловища, вытрите ее сухим полотенцем и разотрите до красноты по ходу движения крови к сердцу. Затем оботрите бедра и ноги. Общее время процедуры, включая растирание, не должна превышать 5 минут.

Обливание водой

Следующий этап. Используйте для обливания ведро, тазик или шланг. Сначала берите воду с температурой около +30 градусов, постепенно снизьте ее до +10 градусов (в сильную жару можно и ниже). После обливания тело нужно энергично растереть полотенцем. Длительность всей процедуры  не должна составлять более 3-4 минут.

Прохладный душ

Душ тоже весьма эффективен для закаливания. В начале температура воды должна составлять +30-35 градусов, стоять под душем нужно не более 1 минуты. Постепенно снижая температуру, увеличьте время до 2 минут. Закончите процедуру энергичным растиранием тела полотенцем.

Теперь вы знаете, как правильно закалять ребенка. Закаляйтесь всей семьей! Так вы укрепите не только иммунитет, но и дружеские отношения.

Источник: https://blog.nils.ru/kak-pravilno-zakalyat-rebenka/

Как закалять ребенка со слабым иммунитетом: советы Комаровского, лучшие методики

Нормальное функционирование иммунной системы – залог здоровья ребенка. Частые простудные и инфекционные заболевания, долго незаживающие раны — признаки резкого снижения защитных свойств организма.

Если вовремя не принять меры, в будущем повышается вероятность развития серьезных осложнений. Закаливание становится самой действенной методикой решения проблемы. Главное, знать правила проведения подобных процедур.

Специалисты разработали несколько методик, как правильно закалять ребенка со слабым иммунитетом.

Ключевые причины и признаки сниженного иммунитета у ребенка

Организм новорожденного защищают от болезней антитела, входящие в состав грудного молока. В дальнейшем состояние иммунной системы малыша будет зависеть от правильности ухода. Снижение защитных свойств происходит вследствие следующих факторов:

  • Досрочный переход на искусственное вскармливание.
  • Неправильный рацион питания, лишенный достаточного количества витаминов и микроэлементов.
  • Недостаток физической активности.
  • Отсутствие длительных прогулок на свежем воздухе.
  • Хронические заболевания.
  • Нарушение правильного распорядка дня, недостаток полноценного отдыха.
  • Нежелание родителей заниматься закаливанием своего чада.

Снижение иммунитета может иметь и наследственный характер. Поэтому родителям, страдающим от такой проблемы, нужно уделять больше внимания правильному питанию и закаливанию детей.

Чем раньше будут приняты меры по укреплению иммунитета, тем больше шансов сохранить здоровье малыша. Своевременно распознать проблему помогут следующие признаки:

  1. Часто перенесенные инфекционные заболевания.
  2. Малыш регулярно жалуется на головные боли.
  3. Апатия, сонливость, не покидающее чувство усталости.
  4. Проявления аллергических реакций.
  5. Длительный период восстановления после перенесенных болезней.
  6. Даже небольшие раны и ссадины долгое время не заживают.
  7. Проблемы с кожей.
  8. Ногти становятся хрупкими, слоятся.

Появление подобных признаков говорит о том, что детский иммунитет уже значительно ослаблен. Задача родителей, не допустить этого и соблюдать все правила ухода за малышом.

Общие правила закаливания детей

При проявлении признаков снижения защитных свойств организма нужно показать малыша иммунологу. Только специалист правильно оценит состояние здоровья маленького пациента и разработать программу терапии. В тяжелых случаях одного закаливания будет недостаточно. Иногда без применения специализированных препаратов обойтись не удается.

Специалисты разработали правила закаливания, которые нужно соблюдать:

  • Проводить процедуры разрешено только в том случае, если ребенок полностью здоров.
  • Закаливание осуществляется постепенно. Начинают с минимальной продолжительности сеанса.
  • Первые процедуры следует проводить в летние месяцы.
  • Одновременно разрешено применять не более двух методик закаливания.
  • Спустя две недели после начала цикла процедур сделайте перерыв, понаблюдайте за реакцией организма малыша.
  • Давайте ребенку больше чистой питьевой воды. Она помогает выводить из организма шлаки и токсины.

Дополнить программу закаливания следует правильным питанием. В меню малыша должно входить больше овощей, зелени, ягод, фруктов. Давайте ему нежирные сорта мяса и рыбы. Не кормите сладостями, мучными изделиями, сладкой газировкой, фаст-фудом и полуфабрикатами.

Если после начала процедур малыш почувствовал себя плохо, закаливание нужно незамедлительно прекратить. Только после полного выздоровления можно начать все заново.

Лучшие методики закаливания

Подбирать правильные методы закалки необходимо совместно с педиатром. При этом должны учитываться состояние здоровья ребенка, его возраст и психологическое состояние. Наибольшей эффективностью отличаются следующие процедуры:

  1. Для детей в возрасте до 1 года предпочтительно проводить закаливание при помощи воздушных ванн, массажа и посещения бассейна.
  2. Если ребенку еще не исполнилось 3 года, то ему подходят активные игры на свежем воздухе, хождение по массажным коврикам, прохладный душ, солнечные ванны.
  3. Для малышей от 3 до 6 лет для закаливания применяют обтирания мокрым полотенцем, обливания прохладной водой.
  4. Взрослым деткам повышать иммунитет можно при помощи обливаний, контрастного душа, активных физических упражнений.

Родителям важно помнить, как правильно закалять ребенка в домашних условиях. Строгое соблюдение методики процедуры поможет быстро получить положительный результат.

Водные процедуры

Водные процедуры – самая популярная и действенная методика закаливания детей всех возрастов. Начинать ее применение можно с первых месяцев жизни. Для этого достаточно плавно снижать температуру воды, которая используется для купания. Минимальный порог составляет от 34 до 36 градусов. Перед выходом их ванны обливайте малыша водой, на градус ниже. Для детей старше 5 лет закаливания проводят водой с температурой от 25 до 30 градусов.

Новорожденным и малышам до года разрешено проводить обтирание влажным полотенцем. Продолжительность одной процедуры не более двух минут. В помещении, где проводится обтирание обязательно отсутствие сквозняков.

В возрасте старше 1,5 лет разрешено принимать прохладный душ. Делать это необходимо утром после окончания гимнастики. Первые процедуры проводят при температуре воды +36 градусов. Следите за реакцией организма. Если ребенок чувствует себя хорошо, снижайте градус пока не дойдет до минимальной отметки.

Взрослым детям повысить иммунитет помогут регулярные обливания прохладной водой. Такие процедуры можно начинать только, когда малыш привык к регулярным обтираниям и душу.

Если вы без предварительной подготовки будете лить на малыша холодную воду, он наверняка заболеет. При первой процедуре температура воды не может быть ниже +35 градусов. Начинайте с ножек от стоп до коленок и ручек.

Спустя несколько недель можно переходить на обливание всего тела, постепенно доводя температуру воды до отметки в 20 – 25 градусов.

Плавание

Повысить иммунитет и укрепить здоровье ребенка помогает плавание. Оно сочетает в себе положительное воздействие прохладной воды и физической нагрузки. Самым маленьким достаточно плавать около двух минут. Продолжительность процедуры для ребенка старше пяти лет составляет больше 10 минут.

Плавать маленьким детям лучше в бассейне. Лучше всего если вода в нем будет дезинфицироваться без применения хлора. Взрослым ребятам в летние месяцы можно купаться в естественных водоемах, расположенных в экологически чистой местности.

Массажный коврик — волшебная дорожка

Повысить иммунитет ребенку поможет ходьба по массажному коврику. Ее лучше сочетать с водными процедурами. Для этого нужно:

  1. Налить в ванну воды с температурой около 36 градусов так, чтобы ее уровень не превышал 10 см.
  2. Всыпьте крупную морскую соль. Выбирайте ту, в которую добавлен экстракт пихты, сосны или эвкалипта.
  3. Положите на дно массажный коврик.
  4. Предложите малышу ходить по коврику на протяжении 10 минут. Чтобы ему было весело, пойте песни. При этом он будет вдыхать пары хвойных экстрактов, что повышает эффективность процедуры.

Не открывайте дверь в ванную, чтобы не было сквозняков. По завершению процедуры насухо вытрите ножки малыша.Массажные коврики. Мнение доктора Комаровского.

Воздушные ванны

Прогулки на свежем воздухе полезны в любом возрасте, но особенно важны они для грудничков.  При хорошей погоде воздушные ванны принимают на улице. Для этого на ребенка надевают минимальное количество одежды или полностью раздевают. Так он должен побегать по свежей траве около пяти – семи минут.

Осенью и зимой процедуры проводят дома. Проветрите помещение. Снимите с малыша всю одежду и дайте ему попрыгать и побегать около 10 минут. Проводить процедуры лучше утром и после дневного отдыха.

Закаливание детей раннего возраста: практические советы

Солнечные ванны

Принятие солнечных и воздушных ванн крайне важно. Такие процедуры укрепляют иммунитет, улучшают самочувствие, способствуют нормальному психологическому состоянию малыша.

Груднички должны находиться на солнце не более двух минут. Этого достаточно для укрепления здоровья. Детям постарше продолжительность процедуры можно увеличить до 20 минут.

Физические упражнения и массаж

Полноценное развитие детей невозможно без достаточной физической активности. Чем больше времени ребенок будет находиться в движении, тем здоровее он будет. Каждое утро следует начинать с гимнастики. Упражнения должны быть легкими и доставлять малышу удовольствие. В противном случае они превратятся для него в пытку.

Физическое развитие детей напрямую зависит от родителей. Если взрослые будут вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, то и ребенок будет за ними повторять. Насильно заставлять малыша заниматься нельзя.

В качестве дополнительных мер укрепления иммунитета применяют массаж. Он помогает укрепить мышцы и нормализовать обменные процессы в организме. Проводить процедуры лучше спустя полтора часа после еды утром или в дневное время.

У вас остались вопросы о здоровье вашего ребенка? Задайте их прямо тут на сайте и мы обязательно ответим!

Типичные ошибки при закаливании

Проведение закаливающих процедур детям должно проводиться по установленным правилам. В противном случае процедуры не принесут результата и могут даже навредить малышу. Среди распространенных ошибок выделяют:

  • При выборе конкретной методики родители не учитывают индивидуальные особенности организма малыша. К примеру, бодрящие водные процедуры не подходят гиперактивным детям. Они приводят к эмоциональному перевозбуждению.
  • Закалка проводится только одной методикой. Пользу принесет только сочетание и чередование техник.
  • Проводить процедуры от случая к случаю. Только регулярные занятия помогут укрепить иммунитет. Закаливание должно войти в здоровую привычку.
  • Использование слишком холодного воздуха и воды. Снижать температуру необходимо плавно. В противном случае ребенок будет постоянно болеть, а защитные свойства организма снизятся.

Только соблюдение всех правил проведения закаливающих процедур помогут сделать малыша здоровым и счастливым.

Противопоказания

Проводить закаливающие процедуры разрешено не для всех детей. Среди противопоказаний выделяют:

  1. Заболевания дыхательной системы: пневмония, бронхиальная астма, бронхит.
  2. Патологии сердечно-сосудистой системы.
  3. Болезни почек.
  4. Инфекционные и вирусные поражения.
  5. Заболевания нервной системы, которые носят хронический характер.
  6. Кожные болезни.

При наличии таких противопоказаний укреплять иммунитет придется другими методиками. При этом малыш должен постоянно находиться под наблюдением специалиста.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Дыня детям с какого возраста

Советы доктора Комаровского

Евгений Олегович Комаровский уверен, что начинать закаливание нужно с самого раннего возраста. При этом всегда родители должны придерживаться принципа разумности. Менять образ жизни  малыша следует плавно, чтобы не спровоцировать стресс. Начинать следует с легких кратковременных процедур. Только после того как ребенок к ним привыкнет, можно переходить к полноценному закаливанию.

Источник: https://KrohaZdorov.ru/zdorove/immunitet/kak-zakalyat-rebenka-so-slabym-immunitetom

Как правильно закаливать ребёнка

07.07.2017

Доброго времени суток, уважаемые родители. Сегодня мы поговорим о том, как закалить иммунитет ребёнку. Вы должны понимать, что процедура закаливания благоприятно влияет на укрепление сердца, дыхательной системы малыша, защищает его от частых простуд. Такому ребёнку будет легче адаптироваться в детском саду, а потом в школе.

Нужно понимать, чтоб закаливание принесло пользу вашему карапузу, необходимо соблюдать все правила и рекомендации. Если делать что-то неправильно или в несоответствии с возрастом ребёнка, то вы не только не укрепите здоровье крохи, а ещё и угробите его.

В этой статье вы сможете узнать, как вести себя, чтоб процесс закаливания приносил пользу, как проводить процедуры, если малыш имеет слабую иммунную систему и как правильно строить процесс, не выходя из дома, без дополнительной помощи.

Правила успешного закаливания

Для того, чтоб процедуры приносили пользу, необходимо соблюдать основные принципы, правила и учитывать возрастные особенности детей. Давайте рассмотрим, как правильно закаливать малыша:

  1. Индивидуально подбирайте для своего ребёнка те процедуры, которые ему больше всего подходят: закаливание воздухом, водой или солнцем (читайте подробнее в статье «Закаливающие процедуры для детей»). Нет надобности, сразу использовать все методы.
  2. Прежде, чем начинать закаливать малыша проконсультируйтесь с врачом, нет ли у вас противопоказаний к проведению таких процедур. Если вам разрешено закаливаться, то не забывайте следить за состоянием здоровья малыша, при малейших изменениях, обращайтесь к доктору, возможно, ребёнку не подходят эти процедуры.
  3. В первую очередь рекомендуется закаливать воздухом, а потом водой и только потом солнцем.
  4. Процесс закаливания можно начинать с малых лет, но нужно учитывать состояние здоровья ребёнка, перенесённые заболевания, особенности нервной системы.
  5. Рекомендуется приучать малыша к закаливанию в тёплый сезон. Важно не переставать закаливать карапуза с наступлением холодного времени года. Если будет сделан большой перерыв — придётся всё начать сначала.
  6. Соблюдайте режим. Важно, чтоб процедуры проходили ежедневно, желательно в одно и то же время.
  7. Действуйте постепенно. Нельзя, например, сразу поставить малыша под душ с холодной водой. Сначала необходимо приучить его к обтиранию и обливанию, причём начинать с тёплой воды и постепенно, по полградуса, снижать температурный показатель.
  8. Безопасность превыше всего. Убедитесь, что малыш одет по погоде, перед началом процедур у него хорошее настроение, розовые покровы тела, тёплые конечности. Также помните о риске того, что можно переохладить карапуза, если дольше нужного держать его в холодной воде или в холодном помещении, а также перегреть его, долго находясь под солнечными лучами.
  9. И самое главное. Одного закаливания будет недостаточно, если у малыша будут отсутствовать здоровый сон, правильное и сбалансированное питание, и хоть минимальные физические нагрузки.

Особенности у детей с новорожденности до года

Педиатры рекомендуют уже с первых месяцев приучать ребёнка к закаливанию. Что именно позволяется в таком возрасте:

  1. Когда вы переодеваете карапуза, позаботьтесь о том, чтоб он принял воздушные ванны. Убедитесь, что он не переохлаждается при этом. Температура воздуха в помещении – не ниже 22 градусов.
  2. Когда у карапуза заживёт пупочная ранка, можно начинать уроки плавания.
  3. Делайте ребёнку массаж, это также повлияет на укрепление иммунитета ребёнка.
  4. Трите и потягивайте мочки ушей ребёнка.

Особенности в возрасте от года до трёх лет

В этом возрасте мы продолжаем добавлять новые процедуры:

  1. Активные игры и умеренные физические нагрузки.
  2. Пусть малыш побегает голеньким, минут 10.
  3. Ребёнка в 2 года можно приучать к душу. Начинать с 35-градусной воды, доходя постепенными снижениями до 28 градусов.
  4. Пусть малыш в 3 года начинает бегать босиком. Это не только укрепит иммунитет ребёнка, но и поспособствует правильному развитию стопы, будет хорошей профилактикой от плоскостопия.
  5. Пусть карапуз принимает солнечные ванны, желательно с утра.

Особенности в возрасте от трёх до шести лет

Кроме того, что снижаются градусы при приёме водных и воздушных процедур, добавляются новые занятия:

  1. Делаем десятиминутную утреннюю гимнастику.
  2. Приучайте ребёнка обтиранию, смоченным полотенцем в 28-градусной воде. Постепенно температура снижается.
  3. Ребёнок в 4 года может полоскать рот и горло. Используйте травяные отвары. Начинайте с температуры воды в 35 градусов и постепенно снижайтесь до 18.
  4. Приучаем ребёнка обливать конечности. Начинайте с 28-градусной температуры воды, заканчиваете – 16, не забывайте переход делать медленно и постепенно.

Важно не забывать и о прогулках на свежем воздухе, начиная с первого месяца жизни малыша, и о приёме солнечных ванн. Главное, всё делать умеренно и со знанием, и следить за состоянием карапуза.

Я начинала знакомства своего ребёнка с процедурами закаливания с привыкания к холодному воздуху. Так ещё с пелёнок я приучила малыша находиться, как можно дольше голеньким. Конечно, делала всё постепенно. Также, начиная ещё с первого месяца жизни моего сына, мы с ним регулярно ходили на прогулки, иногда по три раза на день, несмотря на то, какая за окном погода.

Естественно, что в сильные морозы я его не выносила на улицу, но мы всё равно выходили на балкон, буквально на несколько минут. Когда сын стал постарше, я приучила его всегда мыть руки и умываться, полоскать ротик. Когда Никитушке было три годика, я начала постепенно снижать воду в ванне во время купания.

Ребёнок нормально реагировал на все процедуры закаливания, а купание в прохладной воде ему нравилось значительно больше, чем в тёплой.

Как закалять ребёнка со слабым иммунитетом

Для малышей со слабым здоровьем нужен особый подход и соблюдение определённых правил. Но не стоит думать, что если карапуз имеет ослабленный иммунитет, то и закаливать его не стоит, чтоб хуже не стало. Это неправильное мнение. На самом деле, таких детей нужно закаливать, задание родителей укрепить иммунитет своего карапуза.

Существуют такие правила:

  1. Соблюдайте чистоту в помещении, где находится малыш. Позаботьтесь о том, чтоб в комнате не находились предметы, которые будут накапливать пыль слоями.
  2. Обязательно проветривайте детскую комнату не меньше трёх раз в день.
  3. Необходимо каждый день гулять с малышом, желательно не меньше двух раз за день. Составьте распорядок и ходите на улицу ежедневно в одно и то же время. Но не стоит выводить своего карапуза под сильный ливень, ветер или на мороз.
  4. Позаботитесь о том, чтобы у вашего карапуза было достаточно воды в рационе. Обильное питьё помогает укрепить организм.
  5. Делайте с малышом зарядку. Гимнастика позволяет укрепить не только иммунитет ребёнка, но и опорно-двигательный аппарат.
  6. Приучайте карапуза умываться и мыть руки. Ребёнка постарше научите полоскать ротовую полость и горло.

Кому противопоказано серьёзное закаливание

Есть категория детей, которым начинать закаливание необходимо строго после консультации с доктором. Не исключено, что им и вовсе не разрешат проводить такие процедуры или оставят лишь основные.

К такой категории относятся:

  1. Малыши с заболеваниями органов дыхательной системы: бронхиты, пневмония, бронхиальная астма.
  2. Карапузы с сердечно – сосудистыми заболеваниями.
  3. Детки с патологиями почек.
  4. Малыши, имеющие проблемы с кожей.
  5. Карапузы с отклонениями в развитии нервной системы.
  6. Если у малыша инфекционная или вирусная болезнь.

Как закалять детей в домашних условиях

Конечно, лучше, когда процедуру закаливания проводит опытный специалист. Например, в детский сад могут приглашать специально обученного человека, который не один год уже проработал с детьми, знает все особенности детской физиологии.

Но такое возможно далеко не во всех дошкольных заведениях. В других садиках сами воспитательницы проводят занятия по закаливанию. Однако, не все детки ходят в садик, к тому же приучать к закаливанию можно ещё с грудничкового возраста.

Давайте рассмотрим, какие правила необходимо соблюдать при закаливании карапуза в домашних условиях:

  1. Начинайте процедуры (процедуры для закаливания детей) с раннего детства. Пусть они будут минимальными и по большей части ознакомительными, но это уже будет подготовительный этап.
  2. Всё должно быть систематизировано. Составьте распорядок и определите, когда и какие процедуры закаливания нужно проводить карапузу.
  3. Не спешите сразу приучать малыша к резким изменениям температуры, всё должно быть постепенным и изменяться маленькими шажками.
  4. Если при проведении определённых процедур ваш малыш начинает сильно плакать, подумайте, наверное, вы что-то делаете не так. Возможно, вы используете не тот температурный режим и ребёнку просто очень холодно. Кроме того, не всем деткам подходят все типы закаливания, а проводить процедуры насильно не стоит. Закаливание должно вызывать у карапуза только положительные эмоции, а не постоянный страх и стресс, так не будет никакого укрепления иммунитета.
  5. Желательно, чтоб все члены семьи одновременно закалялись. Так малышу будет проще адаптироваться. К тому же, он будет иметь наглядный пример и может захотеть быть похожим на своих родителей или старшего братика.
  6. Дома рекомендуется сочетать водные процедуры с лёгким массажем или гимнастикой. Так вы достигните большего эффекта.
  7. Когда вы только начинаете закаливать карапуза в домашних условиях, нужно убедиться, что ребёнок здоров, чтоб не усугубить его состояние. Может даже лучше сходить на приём к врачу или сдать кинические анализы, чтоб окончательно быть в этом уверенным.
  8. Следите за тем, чтоб ваш малыш не перегревался и не переохлаждался.
  9. Перед началом процедур проверяйте, чтоб ручки и ножки крохи были тёплыми.

Источник: https://zdorovyemalisha.ru/zdorovye/kak-pravilno-zakalivat-rebyonka.html

Закаливание детей. Личный опыт

Никогда не думала, что буду закаливать своих детей холодной водой. Считала, что закаливают детей очень заботливые и бесстрашные родители, но мне до этого далеко. И продолжала бы так думать, если бы у моей дочери не начались приступы бронхиальной астмы. Это тот самый жареный петух другими словами, пришло время пробовать.

Думаю, ту же грань с отчаянием, что ощущала я, чувствуют и другие родители, дети которых часто болеют или (и) страдают проявлениями аллергии: диатез, аллергический ринит, бронхиальная астма и пр. Стоя у этой черты легко погрузиться в апатию, в другом случае — лихорадочно искать варианты решения. Мирская печаль, конечно, в таких ситуациях стороной не обходит.

Моей естественной реакцией была молитва. Но потребовалось время на то, чтобы понять: не следует перекладывать на Всевышнего то, что можешь и должна делать сама. Оздоровление, закаливание ребёнка — это благодатный труд, это своего рода совершенствование себя и своей любви к ближнему.

В скором времени в нашей астматической реальности оказались советы знакомых и даже священников закаливать, обливать ребёнка холодной водой. Одна из рекомендуемых методик закаливания детей была описана в книге Б.С. Толкачёва «Физкультурный заслон ОРЗ«. Надо сказать, что эту книгу уже не издают, приходится скачивать электронный текст.

Толкачёв делает упор на комплексное воздействие физкультурных и гигиенических упражнений.  В своей книге он рассказывает об удивительных результатах закаливания детей с помощью обливаний холодной водой. Да не просто холодной, а ледяной!  Часто болеющие дети, астматики, аллергики получали шанс жить нормальной жизнью — ходить в детский сад и школу, развиваться, как сверстники, а в физкультурном отношении даже достигать бо́льших успехов. Согласитесь, заманчивая перспектива.

Эта методика предполагает: обливания холодной водой, массаж, промывания носоглотки, дыхательную гимнастику, бег и прочие физкультурные упражнения. Информации о воздействии низких температур автор отдаёт внушительную часть книги.

По методике Толкачёва родители часто болеющих детей должны изменить свою жизнь полностью, посвятить основную часть своего времени закаливанию и физкультурному оздоровлению детей.

Чаще всего это невыполнимо в том объёме, в котором предлагает автор, поэтому приходится использовать варианты этого метода, приспособленные к жизни конкретной семьи.

Я хотела бы поделиться тем, как процесс приучения детей к низким температурам проходил в нашем случае, а также результатами этой работы. Возможно, для кого-то эта статья покажется интересной и быть может, принесёт хоть капельку пользы.

Подготовка к закаливанию

Итак, моему ребёнку было 3,5 года, когда мы начали обливания холодной водой. Дочке диагностировали бронхиальную астму, и два раза в день мы проводили ингаляции гормональными препаратами. Кроме того, каждый раз, когда девочка немного переохлаждалась, случался цистит, сопровождающийся недержанием мочи и подъёмом температуры. Последний раз это произошло, когда дочка немного потопала ножками в прохладной реке летом.

Методика Толкачёва вопреки общепринятым рекомендациям предлагает начинать обливания достаточно резко. Для тех деток, которые часто болеют, общепринятые темпы закаливания не приносят никакой пользы, поскольку они рассчитаны на здоровеньких детей. Постоянные обострения хронических воспалений и присоединяющаяся инфекция сводят на нет все предыдущие труды по закаливанию.

Поэтому есть реальный смысл относительно резкого перехода к холодным обливаниям (хотя система Толкачёва вполне предусматривает гибкость). Особенно это важно для больных бронхиальной астмой, поскольку именно при резком воздействии низкой температуры в кровь выбрасывается гормон адреналин, который расширяет бронхи. Такое обливание может даже прекратить приступ удушья.

Для перехода к решительным действиям необходимо было изучить методику, распланировать действия после обливаний: бег, массаж, одевание. Эта последовательность важна, потому что не даёт ребёнку переохладиться и захворать от неумелого закаливания. Кроме того, вопреки мнению, что после обливания нужно растирать тело полотенцем, Толкачёв твёрдо заявляет, что это снижает закаливающий эффект. Бег, массаж и одеваться — этого достаточно после холоднющей воды.

Прежде чем начинать закаливать детей холодной водой, я должна была испробовать это на себе. Во-первых, только испытав эти незабываемые ощущения обливаний на своей шкуре, я могла дать дочери дельный совет, как справиться со страхом. Во-вторых, это была возможность послужить моим детям примером.

Я попробовала обливания из душа, из таза и даже холодные ванны (лично мне последнее было особенно страшно). Малышка наблюдала за мной с восхищением и волнением. Не могу не написать, какие чувства вызывает закаливание обливанием.

Это невероятный заряд бодрости, преодоление собственного страха — в определённой мере подвиг. Когда это получается, ты чувствуешь, что не совсем ещё безвольная материя, а очень даже ничего и многое можешь. Излишне говорить об удовлетворении, которое приносит это осознание.

В некоторой степени обливание может послужить психотерапией депрессии от знания болезни своего ребёнка.

Пример родителя — это хорошо, но не достаточно. Дочка всё равно продолжала бояться, когда я напоминала, что и она скоро будет пробовать закаливание. На помощь пришли видео из Сети, где детки обливались холодной водой даже стоя босиком на снегу. Эти ролики сработали просто отличной мотивацией для моего ребёнка.

Обыватели дают совет в начале практики закаливания холодной водой продумать, на чём будешь стоять во время этой водной процедуры. Бытует мнение, что если стоять босиком в холодной ванне или на земле, то можешь переохладиться и заболеть.

Не могу сказать о «научности» этого мнения. Но я решила перестраховаться. Склонность моего ребёнка к циститам ещё больше меня к этому подтолкнула. Для обливаний я подготовила туристическую пенку, на которую и ставила потом малышку.

Так действительно было спокойнее.

Немалое успокоение на начальном этапе обливаний мне дал гомеопатический препарат афлубин, который мы принимали в профилактических целях (не является рекламой*).

Пришло время обливаться холодной водой

От теории к практике. Настало время «Х». Я обливала и старшую дочь, и младшего сына, но эти процедуры были более регулярны у старшего ребёнка. С сыном пришлось немного подождать ввиду объективных причин. Поэтому буду повествовать, как это было и продолжается у дочки.

Я начала закаливать дочь достаточно резко, весной. Хотя мы сохранили постепенность в виде снижения температуры, но сразу начали обливаться целиком, минуя разве что волосистую часть головы. Сына я закаливала более постепенно, начиная с ножек. Общепринятые рекомендации здесь в помощь.

Мы заучили стишок, взятый из ролика какой-то семьи «моржей», и закаливались со словами:

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Ребенок психует когда что то не получается

Мы любой не боимся погоды.

И в зимнюю стужу, и в летний зной

Мы здоровье берём от природы,

А болячки смываем холодной водой. 

Вот такой стих прекрасно психологически настраивал на обливание моего ребёнка.

Далее мы называли холодную воду «волшебной» и придумывали разнообразные сказки с её участием.

За пару недель девочка опробовала и обливание из душа, и из таза и даже ледяные ванны. В приоритете однако у неё остался душ (хотя мне самой больше нравился вариант обливания из таза/ведра). Из тазика малышка обливалась на природе в деревне, это было гораздо веселее, чем в ванной. А вот прабабушке было не до веселья: когда правнучку безжалостно «мучили» обливаниями, бабуля почему-то бледнела.

Подстилку из-под ног мы убрали спустя месяц-полтора.

Вирусная инфекция и температура не остановили наших закаливающих процедур. Обливание холодной водой по методике Толкачёва заменил прохладный душ каждые 1,5-2 часа. Примечательно, что в этом случае даже жаропонижающие не понадобились.

После обливаний мы с дочкой бегали по квартире около 6 минут, затем следовал массаж грудной клетки, он же «волшебный массаж».

Мы обливались каждый день примерно в одно и то же время. Один раз в день. Боялись пропусков, чтобы предыдущая работа по закаливанию маленького подвижника не оказалась тщетной.

Что нам дало закаливание

Сейчас дочке 5 лет. Больше её не беспокоят циститы. Я могу без опаски отпустить её бегать босиком по «ледяному» полу.

Нам стали не страшны сквозняки.

Бороться с приступами астмы стало легче. Препараты, которые уже не помогали, вновь стали эффективными. Чем дальше мы практикуем обливания, тем больше проявляется бронхорасширяющий эффект, который помогает быстрее купировать приступ.

С началом практики закаливания холодной водой ребёнок стал легче переносить вирусные инфекции. Жаропонижающие просто оказались не нужны. Антибиотиков от бактериальных осложнений не пили ни разу с этих пор. Да и осложнений, слава Богу, не было.

Самооценка ребёнка повышается. Каждый день она рушит барьер собственного страха. Это не может не оказать положительного психологического влияния.

Возможно, если бы мы применяли методику закаливания Толкачёва в полном объёме, результаты были бы более яркими. Но даже то, что мы имеем сейчас, это просто поразительно. Это окрыляет и вдохновляет на дальнейшие труды в направлении комплексного оздоровления. Без массажа грудной клетки я уже не представляю, как можно помогать детям откашливаться. А «волшебная» холодная вода — наш верный помощник в укреплении защитных сил организма и свободном дыхании.

Екатерина Соловьева

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/moj-opyt-zakalivaniya-detej

Как начать закалять ребенка правильно: основные процедуры

Для укрепления здоровья ребенка первостепенным правилом служит забота об иммунитете. Закаливание — методика, которую многие ошибочно принимают за слишком рискованную и малоэффективную. На самом деле, дискомфорт она доставляет лишь поначалу. Перед началом закаливания ребенка, следует ознакомиться с основными правилами и методиками проведения таких процедур.

Закаливание ребенка дома и на улице: правила

  • Помните: чем раньше вы начнете практиковать закаливающие мероприятия, тем лучше. Не стоит откладывать данные процедуры в долгий ящик. Начиная укреплять иммунитет с грудного возраста, можно оградить ребенка от многих проблем со здоровьем в будущем.
  • Главное — заниматься этим систематически. Не важно, какую именно методику вы выбрали.
  • Необходимо постепенно увеличивать продолжительность процедур. Избегайте скачков: не стоит резко прибавлять даже пару лишних минут.
  • В основе успеха всегда лежит позитивный настрой. Если ребенок упирается и никак не может подготовить себя морально, не давите.
  • Чтобы заинтересовать малыша, необходимо подать ему соответствующий пример. Закаляйтесь вместе с ним!
  • Для достижения наилучшего результата рекомендуется укреплять здоровье наряду с лечебной физкультурой и массажем.
  • Начинать процедуры можно только со здоровым ребенком. Если он испытывает стресс, капризничает и у него что-то болит, не заставляйте его через силу.
  • Защитите его от переохлаждения. Никаких прыжков по сугробам!
  • Однако перегревание может нанести не меньший вред здоровью. Следите, чтобы ребенок не выходил вспотевшим на холод.
  • Перед закаливанием конечности необходимо тщательно растирать.
  • Перед сном оздоравливающие мероприятия противопоказаны — кроха перевозбудится и долго не сможет уснуть.

Методы закаливания детей дома и на улице

  • Воздушные ванны показаны детям любого возраста, вплоть до грудного. Проводить их нужно утром. В зимние месяцы проветривайте комнату до установления температуры 23-24 С. Летом выносите малыша на улицу на минуту (2-3 раза в день). Постепенно частоту процедур можно увеличивать.
  • Закаливание солнцем (загорание в тени) рекомендовано для детей от 2 лет. Деткам полезно посидеть в тени дерева 5-10 минут в одном белье. Следите за активностью солнца — процедуры лучше проводить до 11 часов дня.
  • Полезно обтирать ребенка полотенцем. Сначала ручки, потом ножки, животик, грудь и спинку. Для этого вам понадобится небольшой кусочек фланели. Начинайте с воды температурой 30 С, постепенно понижая ее до 22 С (летом — до 18 С).
  • loading

  • Закалять в душе лучше до полудня, пока ребенок активен. Длительность подхода — 30 секунд в начале, постепенно увеличивать до минуты. Температура 32 С летом, 24-28 С зимой.
  • Делайте ванночки для ног, обливая их водой 30-градусной температуры 30 секунд. Снижайте до 10 С (минус градус в неделю).
  • По достижении ребенком годовалого возраста можете приступать к обливаниям холодной водой. Нужно поставить малыша в ванную (не стоит мочить голову), после чего обливать его 35-градусной водой (зимой 24-28 С). Убавляйте по градусу в неделю.
  • Крайне эффективно закаливание ребенка в бассейне. Под руководством квалифицированного инструктора можно закаливать даже двухмесячного кроху. Самый популярный метод — «холодное пятно». Мама помещает малыша в бассейн рядом с холодной струей воды, но избегает при этом прямого попадания. В результате ребенок находится в теплой и холодной зонах одновременно.
  • Выводить чадо на снег рекомендуется по достижении им полутора лет.
  • Если решились провести закалку в бане или сауне, разместите ребенка на нижней полке и не забудьте надеть на него шапочку. Допустимый возраст — с 2 лет.
  • Показана также лечебная физкультура, сопровождаемая закаливающими мероприятиями.

С чего начать закалять ребенка

  • Обязательно проветрите помещение. Присутствие в воздухе болезнетворных микробов недопустимо. Чтобы малыша не продуло из-за открытого окна, проветривайте комнату на ночь и прогуляйтесь с ребенком перед сном.
  • Позволяйте ребенку бегать босиком. Дети обожают ходить по дому без тапочек, так не стоит препятствовать! Столь простое решение позволит вам подготовить чадо к полноценным процедурам.
  • Избавьтесь от лишней одежды. Многие следуют устоявшемуся правилу: на ребенке должен быть дополнительный слой одежды. Так вот, не стоит одевать малыша как капусту. Так он лишь привыкнет к постоянному теплу и будет противиться холодной закалке.
  • Приучайте его к плаванию. Старайтесь чаще бывать на речке, море, озере. Регулярно водите кроху в бассейн.

Как закалять детей с ослабленным иммунитетом

Если у ребенка постоянные проблемы со здоровьем, следует ограничиться умываниями, обливаниями, обтираниями и некоторыми водными процедурами. Температура воды должна понижаться как можно медленнее (до 36 С). При этом внимательно следите за здоровьем ребенка и его состоянием во время процедур и после. Если малыш простужен, у него повышенная температура или признаки недомогания, все укрепляющие иммунитет процедуры необходимо отменить.

Для часто болеющих деток оптимальным решением служат ванночки для ног. Также можно пробовать контрастный душ и обтирание влажным полотенцем. Главное правило при закаливании детей со слабым иммунитетом — начинать с наименее интенсивных методик, медленно переходя к более действенным.

Помните о золотой середине

Всякий родитель хочет вырастить крепкого, по-настоящему здорового ребенка. Данное желание абсолютно понятно, но не поддавайтесь фанатизму, ведь детский неокрепший организм крайне хрупок и не защищен. Придерживайтесь разумных рамок, чтобы желаемые результаты радовали и вас, и малыша.

Если от одного упоминания о контрастном душе или обтирании у ребенка начинается истерика, не стоит принуждать его к бегу по дому при 20-градусной температуре в одних лишь трусиках.

Обязательно согласовывайте любые закаливающие процедуры с лечащим педиатром — только врач в силах грамотно исправить ситуацию, если вы допустите грубую ошибку.

Источник: https://malimar.ru/kak-pravilno-zakalyat-rebenka/

Закаливание ребенка — как правильно начинать закаливать детей дошкольного возраста со слабым иммунитетом в домашних условиях

Здоровье малыша зависит от тех, кто о нем заботится, условий, в которых он живет, наследственности, от того, как он питается и самое важное — от того, насколько он крепкий. За все это несут ответственность взрослые. Каждый знает, что правильное закаливание ребенка — одна из основных задач каждого опекуна. Это одна из  составляющих правильного развития. 

В чем польза

Укреплять иммунитет непросто. Для этого необходимо время и терпение. Если методы закаливания ребенка выбраны точно, его здоровью ничего не грозит, и результат от проведенных упражнений будет хорошим.

Как сделать тренировки максимально полезными

Приступать к упражнениям стоит как можно раньше. Положительный эффект от привычки проявляется в следующем:

  1. Хороший иммунитет. Организм закаленного человека не так сильно восприимчив к простудным заболеваниям. Здоровый карапуз почти не реагирует на перепад температуры и практически защищен от сезонных заболеваний;
  2. Профилактика варикозного расширения вен;
  3. Хорошее состояние кожи, она меньше подвержена выветриванию, шелушению;
  4. Нормализация работы всех органом и систем, включая нервную, пищеварительную, эндокринную, сосудистую и так далее;
  5. Не возникает проблем с плохим самочувствием. Закаленному человеку такое чувство, как плохое самочувствие, попросту не знакомо;
  6. И самое главное: регулярные тренировки – это прекрасная альтернатива всевозможным лекарственным препаратам, которые назначают для повышения защитных функций организма.

С какого возраста необходимо начинать закаливание и не опасно ли это

Часть педиатров уверены, что тренировки для детей уже не несут в себе опасности на 10 сутки их жизни. Но есть и те доктора, которые рекомендуют подождать пару месяцев, пока малютка не окрепнет. Ведь новорожденный находится в стрессовом состоянии. Особенно когда тот появился в холодное время года.

И самое главное, все решения можно принимать только после консультации с педиатром. Каждый родитель обязан помнить, что процесс охлаждения маленького человека происходит гораздо быстрее. И если он болен, то после процедуры его состояние здоровья может резко ухудшиться, что потребует немедленного лечения и тем самым ослабит детский организм еще больше.

В связи с этим, человек должен окрепнуть и набраться сил, чтобы выработать свой иммунитет.

С чего начинать закаливание ребенка

  1. Первое правило – посещение врача, консультация детского педиатра. С ним нужно решить, можно ли делать обтирания, нет ли у малыша для этого противопоказаний. А также с детским педиатром нужно подобрать лучший способ;
  2. Второй шаг – выбор метода и времени для проведения занятий. Здесь следует помнить, что от правильно выбранного способа и времени его проведения зависит эффективность полученных результатов. Если проводить их в разное время, не систематически, а когда вздумается, то такой вид закаливания только угробит здоровье малютки;
  3. Определение степени нагрузки, которая должна проводится, по нарастающей. Ясно, что облить человека ледяной водой, и думать, что так он станет здоров — глупо. Нагрузки на организм должны быть постепенными. Сначала это всего лишь пара минут для проветривания пяток ножек, потом 4 минуты, далее нужно открыть ножки до колен. Сначала на 2 минуты, потом на 4 и так до тех пор, пока малыш не будет готов к полному оголению;
  4. Перед началом процедур нужно учитывать настроение самого подопечного. Нежелательно приступать к занятиям, когда «оздоравливающийся» не в настроении, когда его что-то беспокоит, он плаксив или хочет спать. Весь процесс должен вызывать положительные эмоции. Поэтому его лучше проводить в игровой форме, подключая к процедуре и маму, и папу, и братика и сестричку. И ни в коем случае не проводить сеанс, когда тот заболел;
  5. Никогда не приступать с обливания ребенка холодной водой. Чем прохладней вода — тем больше стресс для маленького человечка. Для начала – проветривание помещения, воздушные ванны, сон с приоткрытым окном и так далее;
  6. Проводить в комплексе с другими занятиями: правильное питание, соблюдение режима, прогулки, умеренную физическую активность, четкий режим игры и сна.
  7. Большинство родителей считает, что холод, холодная вода и воздух полезны. Но это не так. 
  8. Самая чувствительная зона – ступни. Ладошки рук и лицо постоянно находятся открытыми. Поэтому воздействовать через них крайне сложно. 

Как начать закаливание ребенка, а что делать нельзя

  1. Ни в коем случае нельзя начинать с экстремальных способов;
  2. Проводить занятие в помещении со сквозняком;
  3. Увлекаться надолго. То есть не стоит проводить процедуры длительностью более 20-25 минут;
  4. Закаливать кроху, когда он простужен или у него наблюдаются отклонения от нормы здоровья;
  5. Применять силу во время проведения процедур;
  6. Не допустить застывание и переохлаждение.

Противопоказания:

  1. Наличие инфекционного, вирусного заболевания;
  2. Заболевания органов дыхания, кожные болезни.
  3. Особенности нервной и сердечно-сосудистой системы.

Как проводятся тренировки у детей дошкольного возраста

Хороший эффект от проведенных процедур зависит от возраста.

Если в 14 лет неожиданно облить водой вполне допустимо, то на дошкольнике подобный способ может сказаться негативно, как на физическом здоровье, так и на его психоэмоциональном состоянии.

В лучшем случае придется лечить испуг, а в худшем — воспаление легких. Проведение должно быть осторожным, с постепенным увеличением нагрузки. Поэтому закаливание часто болеющих детей начинается с небольших порций, которые постепенно увеличиваются.

Как начать

Начинать стоит с обычного проветривания помещения комнаты. Летом, можно открыть форточку и не закрывать ее на протяжении всех суток. Правда, здесь главное — не допустить сквозняка. В зимнее время года, для проветривания, достаточно открыть форточку на 20-25 минут, и также позаботится об отсутствии сквозняков. Перед проветриванием помещения, нужно сделать влажную уборку. Таким образом, помещение освежается, воздух в комнате увлажняется.

  • Обеспечить ребенку сон на свежем воздухе.

Сон на свежем воздухе: в коляске на улице, на балконе, где спящий может находиться начиная с 15 минут, до одного часа на свежем воздухе.
Воздушная ванна — это особый вид тренировок, который можно начать на 5-10 день с рождения. Для этого, необходимо учесть, что воздушные ванны это не лежание голышом несколько минут. Это постепенный комплекс упражнений, где необходимо обеспечить температуру в комнате, для новорожденных 21-22 градуса, а деткам постарше — не ниже 20 градусов. Начинать открывать ступни ног на 2-3 минуты, потом открывать ножки до колен, на реже 2-3 минуты, потом время воздушных занятий можно продлить до 5 минут, потом до 7, до 10 минут, и так, до получаса.

Постепенное понижение температуры при купании малыша

По такому же принципу проводятся водные процедуры. При этом т-ру воды нужно снижать постепенно, на один градус. А начинать процедуры при температуре  тридцать шесть градусов. Сначала окунают ручки, потом ножки, затем опускают в воду до пояса. При этом каждая новая нагрузка должна длиться 2-3 минуты, медленно увеличивая продолжительность до 10.

Как помочь часто болеющему

Родители сомневаются в эффективности закаливания детей со слабым иммунитетом. А зря. Прежде чем утверждать, что пониженные температуры еще больше ослабят кроху, стоит отметить, что причина их болезненности в том, что:

  1. Мама, постоянно опасаясь, что дитятко простудится, кутает его, не учитывая тот факт, что во время игры, особенно на улице, малыш потеет. Его одежда становится мокрой, он остывает и простужается. И если уж так произошло, взрослый обязан немедленно вернуться с прогулки и переодеть ребенка в сухую или слегка прогретую одежду;
  2. Родители с осторожностью должны применять экстремальный метод. Он больше опасный для ослабленных детей, нежели полезный. Мягкие недолгие процедуры должны стать жесткими и продолжительными не сразу – вот это главное правило для людей всех возрастов. 

Процедуру закаливания, лучше проводить в комплексе с физической активностью, в виде зарядки, игры, показывая пример на себе. Это поднимет настроение крохи, и расположит к проведению процедур. То есть прохладные ванны для ребенка перестанут быть пыткой, а это главное.

Другие статьи по тегам:

Источник: https://www.stayer.su/internet-magazin/interesnoe-i-poleznoe/kak-pravilno-zakalivat-rebenka.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Буду мамой